HAPPY INDEPENCE DAY
Saturday, May 31, 2014
THE PENGUIN
This 10-year-old King Penguin was rescued from a fisherman's lineand refused to leave after he was healed. He was adopted by a family in a smalltown in Japan and became a beloved pet who has his own personal air-conditionedcold room. Lala is so smart - he walks to the fishstore with his littlebackpack to shop for fresh fish every day.
http://www.flixxy.com/pet-penguin-goes-shopping.htm
suu tam
NTNgan
Houston
Guess what this is..
Very artistic and clever!
suu tamDo you believe it or not? This is a woman in full body paint! Her left leg pointing down like a tail, right arm is braced on the stump, her other arm is folder over her head.
The bird's eye is in the center of her forehead.THE LONGER YOU LOOK--YOU'LL SEE HER VERY CLEARLY. SHE'S SITTING ON THE WOOD STUMP...
Lily Kwang
La
Trên cành Mẫu Đơn
Tôi ru hồn mộng phiêu bồng
Theo mây, lướt gió vượt dòng đại dương
Trở về chốn ấy thân thương
Có đồng lúa chín,có vườn cau xanh
Nhớ xưa nắng âm mùa hanh
Mẹ phơi áo cưới trên cành Mẫu Đơn
Lụa mền làn gió nhẹ mơn
Tuổi xuân như vẫn chập chờn đâu đây
Mẹ còn má đỏ hây hây
Đường làng sắc pháo thêm ngây ngất hồng
Rồi khi con dắt con bồng
Gặp cơn binh lửa chạy Đông chạy Đoài
Mẹ hiền muôn thuở là ai?
Những người phụ nữ nối dài Quê Hương
Ngàn năm Mẹ vẫn can trường
Hy sinh trên khắp nẻo đường Việt Nam
Tập Thơ Viễn phố
Vân Nương
Theo mây, lướt gió vượt dòng đại dương
Trở về chốn ấy thân thương
Có đồng lúa chín,có vườn cau xanh
Nhớ xưa nắng âm mùa hanh
Mẹ phơi áo cưới trên cành Mẫu Đơn
Lụa mền làn gió nhẹ mơn
Tuổi xuân như vẫn chập chờn đâu đây
Mẹ còn má đỏ hây hây
Đường làng sắc pháo thêm ngây ngất hồng
Rồi khi con dắt con bồng
Gặp cơn binh lửa chạy Đông chạy Đoài
Mẹ hiền muôn thuở là ai?
Những người phụ nữ nối dài Quê Hương
Ngàn năm Mẹ vẫn can trường
Hy sinh trên khắp nẻo đường Việt Nam
Tập Thơ Viễn phố
Vân Nương
suu tam
VPL
Bordeaux
Friday, May 30, 2014
Áo tím
Áo tím Áo tím ngày xưa rợp cổng trường Thế mà tôi biết người tôi thương Nghiêng nghiêng vành nón vì e ấp Cái dáng nhu mì sao nhớ vương Áo tím không gian một buổi chiều Thu vàng héo hắt biết bao nhiêu Loanh quanh luẩn quẩn nhìn không thấy Gió thổi phương nào bước muốn siêu Viết lại vần thơ một chuyện tình Gửi về hình bóng dáng xinh xinh Tâm tư đâu dễ quên, còn nhớ Mầu tím khung trời sáng lung linh LEMAI
MNL-Cali
Thursday, May 29, 2014
la cigogne et les bébés
Superbe leçon de médecine et quelle actrice cette gamine !https://www.facebook.com/photo.php?v=10202107621984437&set=vb.1004350480&typ
suu tam
Lily Kwang
La
Tiếng Việt hai miền
TIẾNG VIỆT DỄ THƯƠNG QUA HAI MIỀN NAM, BẮC.
Bắc bảo Kỳ, Nam kêu Cọ (gọi là Kỳ Cọ)
Bắc gọi lọ, Nam kêu chai
Bắc mang thai, Nam có chửa
Nam xẻ nửa, Bắc bổ đôi
Bắc gọi lọ, Nam kêu chai
Bắc mang thai, Nam có chửa
Nam xẻ nửa, Bắc bổ đôi
Ôi ! Bắc quở Gầy, Nam than Ốm
Bắc cáo Ốm, Nam khai Bịnh
Bắc định đến muộn, Nam liền la trễ
Nam mần Sơ Sơ, Bắc nàm Nấy Nệ
Bắc cáo Ốm, Nam khai Bịnh
Bắc định đến muộn, Nam liền la trễ
Nam mần Sơ Sơ, Bắc nàm Nấy Nệ
Bắc lệ tuôn trào, Nam
chảy nước mắt
Nam bắc Vạc tre, Bắc kê Lều chõng
Bắc nói trổng Thế Thôi, Nam bâng quơ Vậy Đó
Bắc đan cái Rọ, Nam làm giỏ Tre,
Nam bắc Vạc tre, Bắc kê Lều chõng
Bắc nói trổng Thế Thôi, Nam bâng quơ Vậy Đó
Bắc đan cái Rọ, Nam làm giỏ Tre,
Nam không nghe Nói Dai, Bắc chẳng mê Lải Nhải
Nam Cãi bai bãi, Bắc Lý Sự ào ào
Bắc vào Ô tô, Nam vô Xế hộp
Hồi hộp Bắc hãm phanh, trợn tròng Nam đạp thắng
Nam Cãi bai bãi, Bắc Lý Sự ào ào
Bắc vào Ô tô, Nam vô Xế hộp
Hồi hộp Bắc hãm phanh, trợn tròng Nam đạp thắng
Khi nắng Nam mở Dù, Bắc lại xoè Ô
Điên rồ Nam Đi trốn, nguy khốn Bắc Lánh mặt
Chưa chắc Nam nhắc Từ từ, Bắc khuyên Gượm lại
Bắc là Quá dại, Nam thì Ngu ghê
Điên rồ Nam Đi trốn, nguy khốn Bắc Lánh mặt
Chưa chắc Nam nhắc Từ từ, Bắc khuyên Gượm lại
Bắc là Quá dại, Nam thì Ngu ghê
Nam Sợ Ghê, Bắc Hãi Quá
Nam thưa Tía Má, Bắc bẩm Thầy U
Nam nhủ Ưng Ghê, Bắc mê Hài Lòng
Nam chối Lòng Vòng, Bắc bảo Dối Quanh
Nam thưa Tía Má, Bắc bẩm Thầy U
Nam nhủ Ưng Ghê, Bắc mê Hài Lòng
Nam chối Lòng Vòng, Bắc bảo Dối Quanh
Nhanh nhanh Nam bẻ Bắp, hấp tấp Bắc vặt Ngô
Bắc thích cứ vồ, Nam ưng là chụp
Nam rờ Bông Bụp, Bắc vuốt Tường Vi
Nam nói: mày đi ! Bắc hô: cút xéo.
Bắc thích cứ vồ, Nam ưng là chụp
Nam rờ Bông Bụp, Bắc vuốt Tường Vi
Nam nói: mày đi ! Bắc hô: cút xéo.
Bắc bảo: cứ véo ! Nam : ngắt nó đi.
Bắc gửi phong bì, bao thơ Nam gói
Nam kêu: muốn ói, Bắc bảo: buồn nôn !
Bắc gọi tiền đồn, Nam kêu chòi gác
Bắc gửi phong bì, bao thơ Nam gói
Nam kêu: muốn ói, Bắc bảo: buồn nôn !
Bắc gọi tiền đồn, Nam kêu chòi gác
Bắc hay khoác lác, Nam bảo xạo ke
Mưa đến Nam che, gió ngang Bắc chắn
Bắc khen giỏi mắng, Nam nói chửi hay.
Bắc nấu thịt cầy, Nam thui thịt chó.
Mưa đến Nam che, gió ngang Bắc chắn
Bắc khen giỏi mắng, Nam nói chửi hay.
Bắc nấu thịt cầy, Nam thui thịt chó.
Bắc vén búi tó, Nam bới tóc lên
Anh Cả Bắc quên, anh HaiNam lú
Nam : ăn đi chú, Bắc: mời anh xơi !
Bắc mới tập bơi, Nam thời đi lội.
Anh Cả Bắc quên, anh HaiNam lú
Nam : ăn đi chú, Bắc: mời anh xơi !
Bắc mới tập bơi, Nam thời đi lội.
Bắc đi phó hội, Nam tới chia vui
Thui thủi Bắc kéo xe lôi, một mình xích lô Nam đạp
Nam thời mập mạp, Bắc cho là béo
Khi Nam khen béo, Bắc bảo là ngậy
Thui thủi Bắc kéo xe lôi, một mình xích lô Nam đạp
Nam thời mập mạp, Bắc cho là béo
Khi Nam khen béo, Bắc bảo là ngậy
Bắc quậy Sướng Phê, Năm rên Đã Quá !
Bắc khoái đi phà, Nam thường qua bắc.
Bắc nhắc môi giới, Nam liền giới thiệu
Nam ít khi điệu, Bắc hay làm dáng.
Bắc khoái đi phà, Nam thường qua bắc.
Bắc nhắc môi giới, Nam liền giới thiệu
Nam ít khi điệu, Bắc hay làm dáng.
Tán mà không
thật, Bắc bảo là điêu
Giỡn hớt hơi nhiều, Nam kêu là xạo.
Bắc nạo bằng gươm, Nam thọt bằng kiếm
Nam mê phiếm, Bắc thích đùa.
Giỡn hớt hơi nhiều, Nam kêu là xạo.
Bắc nạo bằng gươm, Nam thọt bằng kiếm
Nam mê phiếm, Bắc thích đùa.
Bắc vua Bia Bọt, Nam chúa La-De
Bắc khoe Bùi Bùi lạc rang, Nam : Thơm Thơm đậu phọng
Bắc xơi navướng họng, Nam ăn mãng cầu mắc cổ
Khi khổ Nam tròm trèm ăn vụng, Bắc len lén ăn vèn
Bắc khoe Bùi Bùi lạc rang, Nam : Thơm Thơm đậu phọng
Bắc xơi navướng họng, Nam ăn mãng cầu mắc cổ
Khi khổ Nam tròm trèm ăn vụng, Bắc len lén ăn vèn
Nam toe toét «hổng chịu đèn», Bắc vặn mình «em chả»
Bắc giấm chua «cái ả», Nam bặm trợn «con kia»
Nam mỉa «tên cà chua», Bắc rủa «đồ phải gió»
Nam nhậu nhẹt thịt chó, Bắc đánh chén cầy tơ
Bắc giấm chua «cái ả», Nam bặm trợn «con kia»
Nam mỉa «tên cà chua», Bắc rủa «đồ phải gió»
Nam nhậu nhẹt thịt chó, Bắc đánh chén cầy tơ
Bắc vờ vịt lá mơ, Nam thẳng thừng lá thúi địt
Khi thấm, Nam xách thùngthì Bắc bê sô
Nam bỏ trong rương, Bắc tuôn vào hòm.
Nam lết vô hòm, Bắc mặc áo quan
Khi thấm, Nam xách thùngthì Bắc bê sô
Nam bỏ trong rương, Bắc tuôn vào hòm.
Nam lết vô hòm, Bắc mặc áo quan
Bắc xuýt xoa "Cái Lan xinh cực !",
Nam trầm trồ "Con Lan đẹp hết chê !"
Phủ phê Bắc trùm chăn, no đủ Nam đắp mền
Tình Nam duyên Bắc có thế mới bền mới lâu
Nam trầm trồ "Con Lan đẹp hết chê !"
Phủ phê Bắc trùm chăn, no đủ Nam đắp mền
Tình Nam duyên Bắc có thế mới bền mới lâu
(lượm trên internet)
suu tam
PBLan
Canada
Wednesday, May 28, 2014
Mười thương
Một thương cái tướng dịu dàng
Đi thì chàng hảng hai hàng song song
Hai thương cái má ửng hồng
Anh mà đụng tới nàng phồng mang rên
Ba thương một nửa bên trên
Eo thon ngực nở lại thêm tóc dài
Thương em anh hái hoa lài
Cài lên mái tóc hỏi
nàng vui không ?
Bốn thương em có cặp
mông
Vo tròn bóp méo cũng
không hề gì
Năm thương cái chỗ
xuân thì
Cho anh mơ mộng những khi tối trời
Sáu thương em biết
giữ lời
Hẹn em đi shop em thời đi ngay
Bảy thương em tính
thẳng ngay
Shopping em chọn đồ hay đắt tiền
Tám thương em biết
giữ tiền
Tiền em em giữ sài tiền anh thôi
Chín thương em có
vành môi
Yêu anh nhưng chẳng
tha ông láng giềng
Mười thương em ít làm
phiền
Lên giường em ngáy,
anh nghiền mặc anh
Vô Danh
suu tam
LIly Kwang
La
Dưa món
Nguyên liệu:
5 củ cải lơn
5 củ cà rốt
1 trái đu đủ nhỏ
5 củ su hào nhỏ
1 hủ củ kiệu
20 trái ớt đỏ
5 củ tỏi
5 cup nước mắm
2 cup đường
1 cup nước
Cách làm:
Lựa củ cải trắng ,suông,thẳng đuôi hơi nhọn mỏng da,đu đủ nặng vỏ còn xanh.
Củ cải,đu đủ và su hào xắt vuôn nhỏ rửa sạch,ngâm vào 2 muổng cà phê phèn chua trong 30 phút,vớt ra rửa sạch để cho ráo nước rồi trải ra trên khuôn máy xấy,xấy độ 1,2 tiếng khi rau vừa héo la được hoặc đem phơi nắng 1 ngày
Trên bếp đung nước và đường cho tan thêm nước mắm vào cho sôi,để thật nguội,rau củ cho thêm tỏi ớt bỏ hết vào lọ nén chặt cho hổn hợp nước mắm vào đậy kín nắp để 1 ngày,qua ngày hôm sau đổ nước trong lọ ra và đổ vào nước mắm pha như đã làm vào hủ như vậy dưa món sẻ trong nước và giử được lâu.
5 củ cải lơn
5 củ cà rốt
1 trái đu đủ nhỏ
5 củ su hào nhỏ
1 hủ củ kiệu
20 trái ớt đỏ
5 củ tỏi
5 cup nước mắm
2 cup đường
1 cup nước
Cách làm:
Lựa củ cải trắng ,suông,thẳng đuôi hơi nhọn mỏng da,đu đủ nặng vỏ còn xanh.
Củ cải,đu đủ và su hào xắt vuôn nhỏ rửa sạch,ngâm vào 2 muổng cà phê phèn chua trong 30 phút,vớt ra rửa sạch để cho ráo nước rồi trải ra trên khuôn máy xấy,xấy độ 1,2 tiếng khi rau vừa héo la được hoặc đem phơi nắng 1 ngày
Trên bếp đung nước và đường cho tan thêm nước mắm vào cho sôi,để thật nguội,rau củ cho thêm tỏi ớt bỏ hết vào lọ nén chặt cho hổn hợp nước mắm vào đậy kín nắp để 1 ngày,qua ngày hôm sau đổ nước trong lọ ra và đổ vào nước mắm pha như đã làm vào hủ như vậy dưa món sẻ trong nước và giử được lâu.
Những sự thật kỳ lạ
1-Tháp nghiêng Pisa
Ngay khi được bắt tay vào xây dựng năm 1179,móng của tháp Pisa bị nghiêng không phẳng.vì thế người ta đã cho ngưng việc xây cất và công việc chỉ được tiếp tục đúng 100 năm sau.
Do đó,tháp nghiêng Pisa chưa bao giờ thẳng từ khi được xây dưng(DTO)
2-Charles Darwin kết hôn với con gái của bác ruột
3-Tổng thống Mỷ John F Kennedy,nhà văn Anh Antony Burgess,nhà tiểu thuyết người Anh Aldous Huxley vài C.S Lewis tác giả cuốn The Chronical of Narnia đều mất cùng ngày
4-Cuộc chiến tranh dài nhất trong lịch sủ thế giới là cuộc chiến giữa Hà Lan và quần đảo Sicilly kéo dài 335 năm(1651-1986) tuy nhiên không hề có đổ máu
5-William Hitler,cháu trai của Adoft Hitler di cư đến Mỷ quốc năm 1939,sau đó đã tham gia chiến đấu chống bác mình
6-Nhà văn Mỷ Thomas Paine được bầu vào nghị viện sau cách mạng đầu tiên của Pháp,dù ông không biết một từ tiếng Pháp nào
7-Nghị viện Iceland được thành lập năm 930 là nghj viện lâu đời nhất thế giới
8-Nhà khoa học Albert Einstein từng được đề củ làm thủ tướng thứ hai của Israel vào năm 1952 nhưng ông đã từ chối
9-New Zealand là quốc gia đầu tiên cho phep phụ nư bầu cử từ năm1895
10-Lần sửa đổi hiến pháp Mỹ thứ 27 phải mất 202 năm để phê chuẩn(đề xuất 1789- phê chuẩn 1992)
Internet search
Ngay khi được bắt tay vào xây dựng năm 1179,móng của tháp Pisa bị nghiêng không phẳng.vì thế người ta đã cho ngưng việc xây cất và công việc chỉ được tiếp tục đúng 100 năm sau.
Do đó,tháp nghiêng Pisa chưa bao giờ thẳng từ khi được xây dưng(DTO)
2-Charles Darwin kết hôn với con gái của bác ruột
3-Tổng thống Mỷ John F Kennedy,nhà văn Anh Antony Burgess,nhà tiểu thuyết người Anh Aldous Huxley vài C.S Lewis tác giả cuốn The Chronical of Narnia đều mất cùng ngày
4-Cuộc chiến tranh dài nhất trong lịch sủ thế giới là cuộc chiến giữa Hà Lan và quần đảo Sicilly kéo dài 335 năm(1651-1986) tuy nhiên không hề có đổ máu
5-William Hitler,cháu trai của Adoft Hitler di cư đến Mỷ quốc năm 1939,sau đó đã tham gia chiến đấu chống bác mình
6-Nhà văn Mỷ Thomas Paine được bầu vào nghị viện sau cách mạng đầu tiên của Pháp,dù ông không biết một từ tiếng Pháp nào
7-Nghị viện Iceland được thành lập năm 930 là nghj viện lâu đời nhất thế giới
8-Nhà khoa học Albert Einstein từng được đề củ làm thủ tướng thứ hai của Israel vào năm 1952 nhưng ông đã từ chối
9-New Zealand là quốc gia đầu tiên cho phep phụ nư bầu cử từ năm1895
10-Lần sửa đổi hiến pháp Mỹ thứ 27 phải mất 202 năm để phê chuẩn(đề xuất 1789- phê chuẩn 1992)
Internet search
Tuesday, May 27, 2014
Cách giúp cải thiện trí nhớ
. thiền hay yoga. Đây là cách gỡ bỏ các áp lực, làm trùng giãn tâm thần, tăng khả năng tập trung... Ngoài ra, bạn có thể luyện tập thể lực ngoài trờ như bơi lội, đi bộ, đạp xe, tập aerobic... Hoạt động thể lực chính là biện pháp đốt cháy stress, vì chúng cho tim tăng cung lượng máu tới não và các phủ tạng, khiến tinh thần phấn chấn, sảng khoái.
1. Hóa giải stress bằng phương pháp
2. Tập thể dục cho não bằng cách đọc sách, báo, lướt các trang web lành mạnh và bổ ích. Đồng thời, bạn nên chơi các trò chơi trí tuệ như ô chữ, cờ tướng (hoặc cờ vua), học ngoại ngữ hay chơi một loại nhạc cụ nào đó... Cách này làm tăng lượng ô-xy tới não, thúc đẩy quá trình dịch chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang dài hạn.
3. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, nhiều rau, trái cây, giúp tăng cường các chất dinh dưỡng như lecithin (có trong dầu đậu nành, trứng, lạc, mầm lúa mạch, gan), vitamin C (trong cam, chanh, rau, quả) và các vitamin nhóm B (trong gan, thận, thịt nạc, sữa, yoghurt). Tất cả các chất này hỗ trợ cho việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylchline. Các a-xít béo omega-3 như DHA được coi là "thức ăn của não". Chúng có nhiều trong các loài cá biển vùng nước lạnh như cá hồi, các trích... giúp bù đắp một lượng đáng kể chất xám của não. Chất béo trong não làm thành các màng tế bào và giữ vai trò quan trọng trong hoạt động sống còn của tế bào não. Các nơ-ron thần kinh cũng rất giàu a-xít béo omega-3 còn giúp cân bằng xảm xúc lành mạnh và tâm trạng tích cực ở người cao tuổi. DHA cũng là thành phần chính của các "khớp thần kinh". Nhiều công trình nghiên cứu đã cho thấy, các chất chống ô-xy hóa từ rau, trái cây, các quả mọng (mâm xôi), khoai lang, cà chua, bông cải xanh, củ cải đường, cam, nho, quả cherry, kiwi, gấc... làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ di chứng trung hòa hoặc vô hiệu hóa các gốc tự do. Ngoài ra, các chất chống ô-xy hóa còn cải thiện dòng chảy ô-xy qua cơ thể và não. Với những người cao tuổi, chế độ ăn hạn chế năng lượng xem ra rất hữu ích. Họ sẽ tránh được các nguy cơ thừa cân, béo phì, dẫn tới những bệnh mạn tính như cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch... Chúng không những đe dọa khả năng ghi nhớ mà cả sinh mạng người cao tuổi. Não có chừng 50% nước cho nên bạn phải uống đủ nước (1.500-2.000ml mỗi ngày) để thủy hợp (hydrate hóa) não dễ dàng. Thiếu nước hoặc mất nước nhẹ có thể làm gia tăng hormone stress, khiến não bị tổn thương, giảm thiểu trí nhứ. Bạn có thể uống nước sôi để nguội hoặc nước trà. Trong trà có nhiều chất tăng thư giãn tâm thần, tăng sự lanh lợi, hoạt bát...
Thế nhưng, bạn cần tránh uống trà đặc vào buổi tối vì có thể dẫn đến mất ngủ. Mỗi ngày, bạn nên uống một đến hay ly rượu vang đỏ. Chúng có tác dụng làm giãn nở mạch máu. Các chất chống ô-xy hóa trong rượu còn bảo vệ tế bào não, qua đó cải thiện trí nhớ của bạn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng rượu vì uống nhiều làm tăng cholesterol, nguy cơ xơ vữa động mạch và cản trở dòng máu tới não. Các nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ, đã chứng minh, người lạm dụng rượu thường kém tập trung. Khi tham gia những thử nghiệm về nhận thức, họ kém hơn hẳn những người uống rượu vang có chừng mực.
4. Phải tạo được giấc ngủ tốt để giúp não củng cố trí nhớ ngắn hạn cũng như dài hạn. Nghiên cứ của Đại học Lubeck , Đức, đã cho thấy sự sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề có liên quan mật thiết đến giấc ngủ đầy đủ của mỗi người. Chứng mất ngủ hay chứng ngừng thở khi ngủ làm cho người ta mệt mỏi nên không thể tập trung.
5. Kiểm soát tốt những căn bệnh mãn tính như cao huyết áp, đái tháo đường... cũng là một giải pháp hữu hiệu để tăng cường trí nhớ.
6. Lối sống tích cực, lạc quan, cởi mở có tác động rất lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ trầm cảm, nhất là đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và những người lớn tuổi. Đồng thời, cách này còn cải thiện đáng kể trí nhớ và các hoạt động trí tuệ nói chung.
suu tam
lily kwang
La
1. Hóa giải stress bằng phương pháp
2. Tập thể dục cho não bằng cách đọc sách, báo, lướt các trang web lành mạnh và bổ ích. Đồng thời, bạn nên chơi các trò chơi trí tuệ như ô chữ, cờ tướng (hoặc cờ vua), học ngoại ngữ hay chơi một loại nhạc cụ nào đó... Cách này làm tăng lượng ô-xy tới não, thúc đẩy quá trình dịch chuyển từ bộ nhớ ngắn hạn sang dài hạn.
3. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, nhiều rau, trái cây, giúp tăng cường các chất dinh dưỡng như lecithin (có trong dầu đậu nành, trứng, lạc, mầm lúa mạch, gan), vitamin C (trong cam, chanh, rau, quả) và các vitamin nhóm B (trong gan, thận, thịt nạc, sữa, yoghurt). Tất cả các chất này hỗ trợ cho việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylchline. Các a-xít béo omega-3 như DHA được coi là "thức ăn của não". Chúng có nhiều trong các loài cá biển vùng nước lạnh như cá hồi, các trích... giúp bù đắp một lượng đáng kể chất xám của não. Chất béo trong não làm thành các màng tế bào và giữ vai trò quan trọng trong hoạt động sống còn của tế bào não. Các nơ-ron thần kinh cũng rất giàu a-xít béo omega-3 còn giúp cân bằng xảm xúc lành mạnh và tâm trạng tích cực ở người cao tuổi. DHA cũng là thành phần chính của các "khớp thần kinh". Nhiều công trình nghiên cứu đã cho thấy, các chất chống ô-xy hóa từ rau, trái cây, các quả mọng (mâm xôi), khoai lang, cà chua, bông cải xanh, củ cải đường, cam, nho, quả cherry, kiwi, gấc... làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm trí nhớ di chứng trung hòa hoặc vô hiệu hóa các gốc tự do. Ngoài ra, các chất chống ô-xy hóa còn cải thiện dòng chảy ô-xy qua cơ thể và não. Với những người cao tuổi, chế độ ăn hạn chế năng lượng xem ra rất hữu ích. Họ sẽ tránh được các nguy cơ thừa cân, béo phì, dẫn tới những bệnh mạn tính như cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch... Chúng không những đe dọa khả năng ghi nhớ mà cả sinh mạng người cao tuổi. Não có chừng 50% nước cho nên bạn phải uống đủ nước (1.500-2.000ml mỗi ngày) để thủy hợp (hydrate hóa) não dễ dàng. Thiếu nước hoặc mất nước nhẹ có thể làm gia tăng hormone stress, khiến não bị tổn thương, giảm thiểu trí nhứ. Bạn có thể uống nước sôi để nguội hoặc nước trà. Trong trà có nhiều chất tăng thư giãn tâm thần, tăng sự lanh lợi, hoạt bát...
Thế nhưng, bạn cần tránh uống trà đặc vào buổi tối vì có thể dẫn đến mất ngủ. Mỗi ngày, bạn nên uống một đến hay ly rượu vang đỏ. Chúng có tác dụng làm giãn nở mạch máu. Các chất chống ô-xy hóa trong rượu còn bảo vệ tế bào não, qua đó cải thiện trí nhớ của bạn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng rượu vì uống nhiều làm tăng cholesterol, nguy cơ xơ vữa động mạch và cản trở dòng máu tới não. Các nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ, đã chứng minh, người lạm dụng rượu thường kém tập trung. Khi tham gia những thử nghiệm về nhận thức, họ kém hơn hẳn những người uống rượu vang có chừng mực.
4. Phải tạo được giấc ngủ tốt để giúp não củng cố trí nhớ ngắn hạn cũng như dài hạn. Nghiên cứ của Đại học Lubeck , Đức, đã cho thấy sự sáng tạo và khả năng giải quyết vấn đề có liên quan mật thiết đến giấc ngủ đầy đủ của mỗi người. Chứng mất ngủ hay chứng ngừng thở khi ngủ làm cho người ta mệt mỏi nên không thể tập trung.
5. Kiểm soát tốt những căn bệnh mãn tính như cao huyết áp, đái tháo đường... cũng là một giải pháp hữu hiệu để tăng cường trí nhớ.
6. Lối sống tích cực, lạc quan, cởi mở có tác động rất lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ trầm cảm, nhất là đối với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và những người lớn tuổi. Đồng thời, cách này còn cải thiện đáng kể trí nhớ và các hoạt động trí tuệ nói chung.
suu tam
lily kwang
La
Gặp
Gặp
Ngày nào anh gặp em Quả đất bỗng nhiên tròn Mây đổi mầu tình ái Nhưng cũng chẳng bao lâu Ngày nào anh gặp em Trời bỗng đổ mưa rào Che dù anh bên cạnh Mưa thấm ướt áo anh Ngày nào anh gặp em Nghiêng nón lúc tan trường Không nhìn, ai bước tới Đón em, anh đứng trông Bây giờ trông thấy em Quả đất sao vẫn tròn Tóc đổi màu chắc thế Mắt nhìn sao có đuôi LEMAI |
GẶP(baì họa)
Ngày nào em gặp
anh,
Trái đất bỗng mướt
xanh,
Đầy cỏ, cây, hoa,
lá...
Rộn ràng tim đập
nhanh.
Ngày nào em gặp
anh,
Mưa rào bỗng đổ
nhanh,
Anh che dù bên
cạnh,
Cho em được an
lành.
Ngày nào em gặp
anh,
Tan trường nón che
nghiêng,
Biết anh đứng bên
đó,
Giả bộ không nhìn
lên.
Bây giờ trông thấy
anh,
Quả đất vẫn quay
nhanh,
Nếp nhăn đầy đuôi
mắt,
Bạc trắng thay tóc
xanh.
Sài Gòn 09:13'
12-01-2014
THÂN THỊ VÂN HÀ
|
Who knew?
Did you know that Colgate Toothpaste makes an excellent salve for burns?
Sore throat? Just mix 1/4 cup of vinegar with 1/4 cup of honey and take 1 tablespoon six times a day The vinegar kills the bacteria.
Cure urinary tract infections with Alka-Seltzer. Just dissolve two tablets in a glass of water and drink it at the onset of the symptoms. Alka-Seltzer begins eliminating urinary tract infections almost instantly-even though the product was never advertised for this use.
Honey remedy for skin blemishes...... Cover the blemish with a dab of honey and place a Band-Aid over it. Honey kills the bacteria, keeps the skin sterile, and speeds healing. Works overnight.
Listerine therapy for toenail fungus: Get rid of unsightly toenail fungus by soaking your toes in Listerine Mouthwash. The powerful antiseptic leaves your toenails looking healthy again.
Easy eyeglass protection... To prevent the screws in eyeglasses from loosening, apply a small drop of Maybelline Crystal Clear Nail Polish to the threads of the screws before tightening them.
Smart splinter remover: Just pour a drop of Elmer's Glue-All over the splinter, let dry, and peel the dried glue off the skin. The splinter sticks to the dried glue.
Balm for broken blisters... To disinfect a broken blister, dab on a few drops of Listerine, a powerful antiseptic..
Vinegar to heal bruises... Soak a cotton ball in white vinegar and apply it to the bruise for 1 hour. The vinegar reduces the blueness and speeds up the healing process..
Quaker Oats for fast pain relief.... it's not for breakfast anymore! Mix 2 cups of Quaker Oats and 1 cup of water in a bowl and warm in the microwave for 1 minute, cool slightly, and apply the mixture to your hands for soothing relief from arthritis pain.
suu tam
Minhnguyet
VN
Sore throat? Just mix 1/4 cup of vinegar with 1/4 cup of honey and take 1 tablespoon six times a day The vinegar kills the bacteria.
Cure urinary tract infections with Alka-Seltzer. Just dissolve two tablets in a glass of water and drink it at the onset of the symptoms. Alka-Seltzer begins eliminating urinary tract infections almost instantly-even though the product was never advertised for this use.
Honey remedy for skin blemishes...... Cover the blemish with a dab of honey and place a Band-Aid over it. Honey kills the bacteria, keeps the skin sterile, and speeds healing. Works overnight.
Listerine therapy for toenail fungus: Get rid of unsightly toenail fungus by soaking your toes in Listerine Mouthwash. The powerful antiseptic leaves your toenails looking healthy again.
Easy eyeglass protection... To prevent the screws in eyeglasses from loosening, apply a small drop of Maybelline Crystal Clear Nail Polish to the threads of the screws before tightening them.
Smart splinter remover: Just pour a drop of Elmer's Glue-All over the splinter, let dry, and peel the dried glue off the skin. The splinter sticks to the dried glue.
Balm for broken blisters... To disinfect a broken blister, dab on a few drops of Listerine, a powerful antiseptic..
Vinegar to heal bruises... Soak a cotton ball in white vinegar and apply it to the bruise for 1 hour. The vinegar reduces the blueness and speeds up the healing process..
Quaker Oats for fast pain relief.... it's not for breakfast anymore! Mix 2 cups of Quaker Oats and 1 cup of water in a bowl and warm in the microwave for 1 minute, cool slightly, and apply the mixture to your hands for soothing relief from arthritis pain.
suu tam
Minhnguyet
VN
PHẦN QUAN TRỌNG NHẤT TRÊN CƠ THỂ
Mẹ tôi đã ra một câu đố: "Con yêu, phần nào là quan trọng nhất trên cơ thể hả con?"
Ngày nhỏ, tôi đã nói với mẹ rằng âm thanh là quan trọng đối với con người nên tai là bộ phận quan trọng nhất. Mẹ lắc đầu: "không phải đâu con. Có rất nhiều người trên thế giới này không nghe được đâu, con yêu ạ. Con tiếp tục suy nghĩ về câu đố đó đi nhé, sau này mẹ sẽ hỏi lại con."
Vài năm sau, tôi đã nói với mẹ rằng hình ảnh là quan trọng nhất, vì thế đôi mắt là bộ phận mà mẹ muốn đố tôi. Mẹ lại nhìn tôi âu yếm nói: "Con đã học được nhiều điều rồi đấy, nhưng câu trả lời của con chưa đúng bởi vi vẫn còn nhiều người trên thế gian này chẳng nhìn thấy gì."
Đã bao lần tôi muốn mẹ nói ra đáp án, và vì thế tôi toàn đoán lung tung. Mẹ chỉ trả lời tôi: "Không đúng. Nhưng con đang tiến bộ rất nhanh, con yêu của mẹ."
Rồi đến năm 1991, bà nội yêu quý của tôi qua đời. Mọi người đều khóc vì thương nhớ bà. Một mình tôi đã vừa đạp xe vừa khóc trên suốt chặng đường 26 km từ thị xã về quê trong đêm mưa rào ngày 4/5 âm lịch của năm đó. Tôi đạp thật nhanh về bệnh viện huyện để mong được gặp bà lần cuối. Nhưng tôi đến nơi thì đã muộn mất rồi.
Tôi đã thấy bố tôi gục đầu vào vai mẹ tôi và khóc. Lần đầu tiên tôi thấy bố khóc như tôi.
Lúc liệm bà xong, mẹ đến cạnh tôi thì thầm: "Con đã tìm ra câu trả lời chưa?" Tôi như bị sốc khi thấy mẹ đem chuyện đó ra hỏi tôi lúc này. Tôi chỉ nghĩ đó là một trò chơi giữa hai mẹ con thôi.
Nhìn vẻ sững sờ trên khuôn mặt tôi, mẹ liền bảo cho tôi đáp án: "Con trai ạ, phần quan trọng nhất trên cơ thể con chính là cái vai."
Ngày nhỏ, tôi đã nói với mẹ rằng âm thanh là quan trọng đối với con người nên tai là bộ phận quan trọng nhất. Mẹ lắc đầu: "không phải đâu con. Có rất nhiều người trên thế giới này không nghe được đâu, con yêu ạ. Con tiếp tục suy nghĩ về câu đố đó đi nhé, sau này mẹ sẽ hỏi lại con."
Vài năm sau, tôi đã nói với mẹ rằng hình ảnh là quan trọng nhất, vì thế đôi mắt là bộ phận mà mẹ muốn đố tôi. Mẹ lại nhìn tôi âu yếm nói: "Con đã học được nhiều điều rồi đấy, nhưng câu trả lời của con chưa đúng bởi vi vẫn còn nhiều người trên thế gian này chẳng nhìn thấy gì."
Đã bao lần tôi muốn mẹ nói ra đáp án, và vì thế tôi toàn đoán lung tung. Mẹ chỉ trả lời tôi: "Không đúng. Nhưng con đang tiến bộ rất nhanh, con yêu của mẹ."
Rồi đến năm 1991, bà nội yêu quý của tôi qua đời. Mọi người đều khóc vì thương nhớ bà. Một mình tôi đã vừa đạp xe vừa khóc trên suốt chặng đường 26 km từ thị xã về quê trong đêm mưa rào ngày 4/5 âm lịch của năm đó. Tôi đạp thật nhanh về bệnh viện huyện để mong được gặp bà lần cuối. Nhưng tôi đến nơi thì đã muộn mất rồi.
Tôi đã thấy bố tôi gục đầu vào vai mẹ tôi và khóc. Lần đầu tiên tôi thấy bố khóc như tôi.
Lúc liệm bà xong, mẹ đến cạnh tôi thì thầm: "Con đã tìm ra câu trả lời chưa?" Tôi như bị sốc khi thấy mẹ đem chuyện đó ra hỏi tôi lúc này. Tôi chỉ nghĩ đó là một trò chơi giữa hai mẹ con thôi.
Nhìn vẻ sững sờ trên khuôn mặt tôi, mẹ liền bảo cho tôi đáp án: "Con trai ạ, phần quan trọng nhất trên cơ thể con chính là cái vai."
Tôi hỏi lại: "Có phải vì nó đỡ cái đầu con không hả mẹ?"
Mẹ lắc đầu: "Không phải thế, bởi vì đó là nơi người thân của con có thể dựa vào khi họ khóc. Mỗi người đều cần có một cái vai để nương tựa trong cuộc sống. Mẹ chỉ mong con có nhiều bạn bè và nhận được nhiều tình thương để mỗi khi con khóc lại có một cái vai cho con có thể ngả đầu vào."
Từ lúc đó, tôi hiểu rằng phần quan trọng nhất của con người không phải là "phần ích kỷ", mà là phần biết cảm thông với nỗi đau của người khác.
Mẹ lắc đầu: "Không phải thế, bởi vì đó là nơi người thân của con có thể dựa vào khi họ khóc. Mỗi người đều cần có một cái vai để nương tựa trong cuộc sống. Mẹ chỉ mong con có nhiều bạn bè và nhận được nhiều tình thương để mỗi khi con khóc lại có một cái vai cho con có thể ngả đầu vào."
Từ lúc đó, tôi hiểu rằng phần quan trọng nhất của con người không phải là "phần ích kỷ", mà là phần biết cảm thông với nỗi đau của người khác.
suu tam
BBL
Houston
Monday, May 26, 2014
Cậu bé Junhao
suu tamLý Liên Kiệt kinh ngạc trước vũ điệu đáng yêu của cậu bé 3 tuổi
Cậu bé Junhao (3 tuổi) đã làm những khán giả có mặt tại sân khấu Amazing Chinese, cùng ba vị giám khảo phải kinh ngạc trước vũ điệu cực kỳ đáng yêu.
http://www.youtube.com/watch?v=5tVxou9xC3s
Đoạn clip đang được lan truyền trên mạng xã hội và thu hút tới hàng triệu lượt người xem.
Clip ghi lại hình ảnh cậu bé Junhao, 3 tuổi tham gia chương trình Amazing Chinese với phần thi nhảy cực kỳ đáng yêu. Bé Junhao xuất hiện trên sân khấu Amazing Chinese với khuôn mặt ngây thơ, và tỏ ra khá mạnh dạn trả lời những câu hỏi mà 3 vị giám khảo đưa ra (1 trong 3 vị giám khảo có sự góp mặt của ngôi sao võ thuật Trung Quốc Lý Liên Kiệt).
Vũ điệu đáng yêu của cậu bé Junhao đang thu hút hàng triệu lượt xem.
Màn nhảy vũ đạo cùng người bạn thân Baby (chiếc vali kéo chứa hộp nhạc) của cậu bé Junhao kết hợp nhiều phong cách khác nhau làm ba vị giám khảo và khán giả phải kinh ngạc.
Hai ban giám khảo Châu Lạp Ba và Lý Liên Kiệt (phải) kinh ngạc, nhưng cũng không kém phần thú vị trước màn trình diễn của cậu bé Junhao. Bên cạnh đó, câu trả lời ngây ngô về ước mơ sau này sẽ làm gì của cậu bé Junhao còn khiến nhiều người lớn phải suy ngẫm:"Ước mơ của con là làm mọi người hạnh phúc vì con là người hạnh phúc".
Minhnguyet
VN
YÊU THUƠNG
Trăm năm dường
giấc mộng
Ta say ngủ
một đời
Tiền
tài và danh vọng
Như nước chảy mây trôi.
Ngày
đi không trở lại
Ta,
một thoáng khói sương
Chỉ
có lòng yêu thương
Để
lại đời mãi mãi.
Mình
gặp nhau
hôm nay
Tay
cầm
tay quyến luyến
Lòng
ngập
tràn thương mến
Nghe
đời hạnh phúc thay.
Ngày
mai ai biết được?
Lẽ
sinh tử vô thường
E kẻ
còn, người mất
Chỉ
còn biết tiếc thương.
Ta trao
nhau nụ cười
Ta hòa nhau nước mắt
Chia
xẻ những buồn vui
Kẻo
mây trôi, bèo giạt.
Vội
vàng lên bạn hỡi!
Biết
còn gặp nữa không
Đời
người rất ngắn ngủi
Hãy
thương nhau hết lòng.
Los Gatos 26/5/14
QUANG TUẤN
Sunday, May 25, 2014
Subscribe to:
Posts (Atom)