Xoi mit
https://docs.google.com/document/d/1TnLx5rbSaD1cshxBSR5-HENkVkhIP2xQRDdS7ezo9Xg/edit
suu tam
MNLam
Cali
Monday, October 31, 2016
Sunday, October 30, 2016
Saturday, October 29, 2016
Phép lạ Bé Gái 9 tuổi ở Texas USA ?
Girl knocked out by 30ft fall inside a hollow tree claims she went to heaven and met Jesus (who looks like Santa Claus)... then woke up cured of a lifelong illness
- Nine-year-old 'saw Heaven and sat in Jesus's lap' while unconscious
- Annabel, from Texas, survived headfirst fall with only bumps and bruises
- The schoolgirl woke up cured from illness that had plagued her childhood
- Claims fairy-like guardian angel sat with her while she was rescued
suu tam
MNLam
Cali
Friday, October 28, 2016
Thursday, October 27, 2016
Wednesday, October 26, 2016
Bức thư hay nhất thế giới, từ Việt Nam
Tại phiên bế mạc Đại hội Liên minh Bưu chính
Thế giới (UPU) lần thứ 26 tại Istanbul - Thổ Nhĩ Kỳ vừa diễn ra, em Nguyễn Thị
Thu Trang học sinh lớp 9B trường THCS Nguyễn Trãi, huyện Nam Sách, Hải Dương
(năm học 2015-2016) đã đọc bức thư hay nhất thế giới do em viết trước đại diện
190 quốc gia.<!>
Từ
chủ đề cuộc thi viết thư quốc tế UPU lần thứ 45 "Hãy viết một bức thư cho
chính mình năm 45 tuổi", Thu Trang đã hóa thân thành cậu bé Aylan Kurdi -
người thiệt mạng trên bờ biển Bodrum, Thổ Nhĩ Kỳ trong chuyến vượt biển cùng
gia đình để viết thư cho chính mình vào năm 45 tuổi.
Lời
kể của cậu bé Aylan Kurdi trên Thiên Đường, là giấc mơ của Nguyễn Thị Thu Trang
về một thế giới không còn bạo lực, không còn cảnh con người phải xua đuổi nhau,
dồn nhau xuống biển không chỉ lay động lòng người mà còn gây được ấn tượng rất
mạnh với tất cả hội đồng chấm thi quốc tế vòng chung kết.
Xuất
sắc vượt qua 980.000 thí sinh khác đến từ nhiều quốc gia, Thu Trang đã chính
thức trở thành quán quân quốc tế của cuộc thi viết thư quốc tế UPU 45. Em vinh
dự được Tổng giám đốc UPU trao giải Nhất quốc tế cuộc thi viết thư quốc tế UPU
lần thứ 45 diễn ra hôm qua.Thu Trang cũng đã đọc toàn văn bức thư của mình
trước hàng trăm đại biểu đến từ gần 190 quốc gia tham dự Đại hội vào chiều qua
tại Istanbul.
Đánh giá
rất cao việc hóa thân thành cậu bé Aylan Kurdi của Thu Trang, Tổng giám đốc
UPU, Bishar A. Hussein cho biết bức thư của học sinh Việt Nam đã khiến tất cả
mọi người đều bất ngờ và xúc động. Đặc biết là việc lựa chọn nhân vật để hóa
thân thành chính mình vào năm 45 tuổi.
Ông
Bishar A. Hussein cũng rất vui mừng khi ngày nay các em ở lứa tuổi học sinh,
trong đó có Việt Nam vẫn đề cao
sức mạnh của những bức thư viết tay trong thời đại công nghệ thông tin và kỹ
thuật số đang phát triển rất mạnh mẽ. “Sự quan tâm được đem vào một bức thư tay
được viết chăm chút và gửi đi là khác biệt so với việc được đưa vào những
phương thức giao tiếp điện tử mà chúng ta đang
lệ thuộc vào trong xã hội kỹ thuật số phát triển hiện nay” Tổng giám đốc UPU
Bishar A. Hussein cho biết thêm.
Trong Lễ trao giải Nhất Quốc tế- Huy Chương
Vàng UPU 45, sau đôi lời phát biểu cảm nghĩ bằng tiếng Anh, Trang đã có cơ hội
đọc lại bức thư (bằng tiếng mẹ đẻ)- tác phẩm giúp em (và cũng là giúp Việt Nam)
giành chiến thắng cao nhất năm 2016 tại cuộc thi này.
Em
chậm rãi, diễn cảm đọc lại bức thư trước hàng trăm Đại biểu Đại diện cho gần
200 Quốc gia trên khắp hành tinh. Không ai có thể nghĩ Thu Trang lại xúc động
đến như vậy. Sau khi Trang đọc xong bức thư, toàn Thể Đại
biểu Đại hội có mặt trong buổi lễ đã đồng loạt đứng dậy, cả Hội nghị rào rào
những tiếng vỗ tay không ngớt, nhiều đại biểu còn rơi nước mắt xen
lẫn những nụ cười cảm phục hướng về cô gái 15 tuổi đến từ đất nước châu Á xa xôi…
Các
bạn cùng thưởng thức đoạn video xúc động này:
* Nguồn
: Liên minh Bưu chính Thế giới (UPU)
Tuesday, October 25, 2016
20 brilliant photographs that impressed us in 2015
A herd of Australian sheep passing through a gate
https://docs.google.com/document/d/1PeZ0UqgFqTlFg-cEII39bVM3Jl1G62av4OVeywwsjzA/edit
suu tam
MNLam
Cali
Monday, October 24, 2016
Poupée de cire poupée de son - France Gall - French and English subtitles .mp4
Poupée de cire poupée de son - France Gall - French and English subtitles .mp4
PAD
Phạm Anh Dũng
Phạm Anh Dũng
From Wikipedia, the free encyclopedia
France Gall
| |
France Gall, 1965
| |
France Gall (born Isabelle Geneviève Marie Anne Gall; 9 October 1947) is a popular French yé-yé singer. She was married to, and had a successful singing career in partnership with, the late French singer-songwriter Michel Berger, until his death. The couple had two children.
suu tam
VPLan
Bordeaux
--
Sunday, October 23, 2016
Saturday, October 22, 2016
Friday, October 21, 2016
Thursday, October 20, 2016
Wednesday, October 19, 2016
Tuesday, October 18, 2016
Monday, October 17, 2016
Sunday, October 16, 2016
Zeepracht
https://docs.google.com/presentation/d/1gdA7OHihnpKgmoFGkwl7UMyVYPVZs5zDoCeh5kEW3Mg/edit#slide=id.p4
suu tam
Hue/Chinh
Australia
Saturday, October 15, 2016
Friday, October 14, 2016
Ca dao Viet Nam
Cho em trở lại đường xưa
Để em tìm lại gốc dừa cạnh ao
Lời anh âu yếm chiều nào
Thoảng vang trong gió rì rào chớm thu
Ðất Quảng nam chưa mưa đã thấm
Rượu Hồng Ðào chưa uống đã say
Bạn về đừng ngủ gác tay
Nơi mô nghĩa nặng, ân đầy thì theo'
'Quê tôi có gió bốn mùa,
Có trăng giữa tháng có chùa quanh năm.
Chuông hôm gió sớm trăng Rằm,
Chỉ thanh đạm thế âm thầm thế thôi.
Mai này tôi bỏ quê tôi,
Bỏ trăng bỏ gió chao ôi bỏ chùa'.
Đố ai lượm đá quăng trời,
Đan gàu tát biển ghẹo người cung trăng.
Đừng thấy miếu rách mà khinh,
Miếu rách mặc miếu, thần linh hãy còn.
Được mùa chê gạo vô hơi,
Mất mùa ăm cám, trời ơi, hỡi trời.
Đưa nhau đổ chén rượu hồng
Mai sau em có theo chồng đất xa
Qua đò gõ nhịp chèo ca
Nước xuôi làm rượu quan hà chuốc say
Sông dài cá lội biệt tăm,
Phải duyên chồng vợ ngàn năm cũng chờ.
Ruộng ai thì nấy đắp bờ,
Duyên ai nấy gặp đừng chờ uổng công.
Cau già dao bén thì ngon
Người già trang điểm phấn son cũng già
Đi chùa lạy Phật cầu chồng
Hộ pháp liền bảo đờn ông hết rồi
Cầm tay em như ăn bì nem gỏi cuốn
Dựa lưng nàng như uống chén rượu ngon
Mưa xuân, lác đác vườn đào
Công anh đắp đất, ngăn rào trồng hoa
Ai làm gió táp, mưa sa
Cho cây anh đổ, cho hoa anh tàn.
Đàn bà nói có là không
Nói yêu là ghét, nói buồn là vui
Đàn bà tốt tóc thì sang
Đàn ông tốt tóc thì mang nặng đầu
Tốt duyên lấy được vợ già,
Vừa sạch cửa nhà, vừa rẻo cơm canh.
Vương, Phụ, Mẫu, Phu, Thê
Ngồi lại một thuyền,
Gặp trận giông chìm xuống.
Em hỏi thăm chàng sẽ vớt ai?
Đứng giữa trời anh nói không sai.
Vương anh đội trên đầu,
Phụ mẫu anh gánh hai vai,
Còn Hiền Thê ơi, lại đây anh cõng.
Còn hai tay, anh vớt thuyền.
Còn trời còn nước còn non,
Còn cô bán rượu tôi còn say sưa
Tâm hồn an lành là một Mảnh Vườn
Ý an lành là Rễ
Lời an lành là Hoa
Việc làm tốt lành là Quả
suu tam
QG
Canada
Thursday, October 13, 2016
Thua Huong Gia Tai
Có hai thứ cha mẹ cần trang bị cho con cái, và chỉ hai thứ đó là đủ
Tỉ phú Hong Kong Yu Pang-Lin vừa qua đời ở tuổi 93, để lại di chúc hiến toàn bộ tài sản trị giá khoảng 2 tỉ USD cho hoạt động từ thiện.
“Nếu các con tôi giỏi hơn tôi thì chẳng cần phải để nhiều tiền cho chúng. Nếu chúng kém cỏi thì có nhiều tiền cũng chỉ có hại cho chúng mà thôi” – ông Yu Pang-Lin khẳng định.
Yu Pang-Lin không phải là người đầu tiên trên thế giới “keo kiệt” với con nhưng lại hào phóng với xã hội. Người giàu nhất thế giới – Bill Gates – từng tuyên bố sẽ chỉ để lại cho con 0,05% tổng tài sản kếch xù của mình. Báo chí hỏi tại sao lại như vậy, ông trả lời đại ý: Con tôi là con người, mà đã là con người thì phải tự kiếm sống, không chỉ kiếm sống để phục vụ chính bản thân mình mà còn phải góp phần thúc đẩy xã hội. Đã là con người thì phải lao động. Tại sao tôi phải cho con tiền?
Nhưng cũng có những người con sẵn sàng từ chối thứ mà “đời bố hi sinh” để “củng cố” cho mình. Stephen Covey – người từng được tạp chí Time bầu chọn là 1 trong 25 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới, tác giả cuốn sách nổi tiếng 7 thói quen để thành đạt – viết di chúc để lại tiền cho con và ra đi năm 2012.
Cả chín người con không ai nhận tiền. Họ lý giải rất giản dị rằng họ là những người bình thường và hoàn toàn có thể tự lao động, tự kiếm sống được.
Tương tự, tỉ phú Warren Buffett viết di chúc chỉ để lại 10% tài sản của mình cho con, còn lại là làm từ thiện. Tuy nhiên, ba người con, dù không phải quá giàu có, cũng từ chối và dành luôn số tiền đó cho từ thiện.
Những người cha kiên quyết không để lại tiền cho con hoặc những người con quyết liệt không nhận tài sản thừa kế chắc chắn không phải là những người không coi trọng đồng tiền, vì hơn ai hết họ đã phải đổ mồ hôi, công sức và trí tuệ cả đời để tạo dựng nên sản nghiệp.
Tuy nhiên, họ cũng hiểu có một thứ còn quý giá hơn tiền, quan trọng hơn tiền, đó chính là trách nhiệm, mà trước hết là trách nhiệm với chính mình (tự mình phải chịu trách nhiệm về mình), rồi trách nhiệm với gia đình, cộng đồng, xã hội… Họ cũng ý thức được một cách sâu sắc ẩn họa của việc xài những đồng tiền không do chính mình làm ra.
Có người nói rằng có hai thứ mà cha mẹ cần trang bị cho con cái và chỉ hai thứ đó là đủ, còn không, nếu có để lại cho con thứ gì đi nữa mà thiếu hai thứ đó thì coi như chưa cho con gì cả.
Có người nói rằng có hai thứ mà cha mẹ cần trang bị cho con cái và chỉ hai thứ đó là đủ, còn không, nếu có để lại cho con thứ gì đi nữa mà thiếu hai thứ đó thì coi như chưa cho con gì cả.
Hai thứ đó là: ý thức tự chịu trách nhiệm về bản thân mình và năng lực để tự chịu trách nhiệm.
Một con người biết trách nhiệm và có năng lực để thực hiện điều đó khi đi học sẽ học thực, học vì mình (và do đó sẽ khó có kiểu học đối phó; mua điểm, mua bằng; học vì cha, vì mẹ); khi đi làm sẽ làm hết mình, tự giác và luôn hướng tới hiệu quả cao nhất (và do đó sẽ không có kiểu làm “giả cầy”, thụ động; làm gian, làm dối như một vài trường hợp mà không khó cũng có thể nhận diện được ở nhiều cơ quan, công sở)…
suu tam
MNLam
Cali
Wednesday, October 12, 2016
Some Impressions of our planet
Take 10 to look and enjoy this magnificent video…it’s worth it.BRILLIANT, AWE-INSPIRING, EMOTIONAL, MOVING, A LEARNING EXPERIENCECLICK HERE:
suu tam
Lily Kwang
La
Tuesday, October 11, 2016
Diễn Hành Nhật Bản rất ngoạn mục
Xin mời xem thật ngoạn mục với những bước diễn hành được tính toán rất chính xác tạo thành những bức hình thật đẹp. Hay ở chổ họ không cần nghe theo nhịp Trống hay Nhạc mà vẫn nhớ được từng vị trí mà dừng lại hay chuyển đổi bước đi.
Precision marching
CLICK :
Monday, October 10, 2016
Việc này rồi cũng sẽ qua
Một vị vua nọ cho gọi người thợ kim hoàn của hoàng cung đến và ra lệnh cho anh ta:
-Hãy làm cho ta một chiếc nhẫn và khắc lên đó một câu nói có thể khiến ta biết kiềm chế niềm vui khi hạnh phúc và phấn chấn khi buồn bã.
Người thợ kim hoàn chẳng gặp khó khăn gì trong việc tạo ra một chiếc nhẫn theo yêu cầu của nhà vua. Thế nhưng, việc tìm ra câu nói như gợi ý của nhà vua quả là nằm ngoài khả năng của anh.Cuối cùng, người thợ kim hoàn quyết định tìm đến một nhà tu hành và hỏi ý kiến của nhà tu:
-Con nên khắc câu gì lên chiếc nhẫn này để có thể kìm hãm niềm vui của nhà vua
khi ngài phấn khích và vực dậy tinh thần khi ngài rầu rĩ?
Nhà tu hành lấy ra một mảnh giấy và viết lên đó:
- “Việc này rồi cũng sẽ qua.”
Khi nhà vua nhìn thấy câu này, ông liền lĩnh hội và từ đó biết cách làm chủ cảm xúc của bản thân,
cả khi chiến thắng lẫn khi thất bại.
- Mọi việc rồi cũng qua… Hãy tìm sự bình yên cho tâm hồn từng ngày.
Hãy thử tung một đồng xu lên một trăm lần; bạn sẽ thấy rằng cơ hội đồng tiền sấp
và ngửa là gần như bằng nhau. Cuộc sống của chúng ta cũng tương tự như vậy.
Thăng trầm là điều hiển nhiên, và điều tốt nhất bạn có thể làm là hãy chấp nhận chúng.
suu tam
Maihuong
La
Sunday, October 9, 2016
Saturday, October 8, 2016
Trị rụng tóc, làm tóc đen
Rụng tóc là nỗi lo không chỉ của chị em phụ
nữ mà cả cánh mày râu. Có nhiều phương pháp điều trị rụng tóc. Hãy cùng vietbf
khám phá nha!
Nguyên liệu:
- Rau dền đỏ
- Nước
Cách làm:
- Rau dền bạn mua loại đỏ, không dùng loại xanh vì nó không có tác dụng mạnh bằng. Bạn có thể thay bằng củ dền, tuy nhiên củ dền có thể khó mua ở 1 số địa phương.
- Rau rửa sạch, nhặt bỏ rễ già. Luộc rau với nước cho đến khi rau mềm, thả vào một chút muối trắng (không dùng bột nêm, gia vị).
- Vớt rau ra, bạn để riêng phần rau có thể dùng để ăn bình thường rất tốt.
- Lúc này, chúng ta sẽ thu được 1 nồi nước có màu đỏ đẹp. Đổ nước ra chậu, để nước nguội bớt chỉ còn hơi ấm.
- Gội đầu cho sạch mồ hôi bụi bẩn như bình thường. Sau khi gội, bạn cúi đầu xuống chậu nước rau dền vừa chuẩn bị. Lấy ca múc nước đổ đều lên da đầu, vừa đổ vừa chải và massage da đầu.
- Sau khi dội liên tục khoảng 15 phút, bạn vắt ráo tóc dùng chun búi tóc gọn lại trên đỉnh đầu (tóc vẫn ướt) để ủ khoảng 20 phút nữa rồi xả sạch với nước lại. Cuối cùng lau khô tóc để khô tự nhiên.
Làm liệu trình liên tục cách ngày hoặc cách 2 ngày: lấy phần nước gội đầu, phần rau ăn để bổ sung Vitamin và khoáng chất, bạn sẽ có mái tóc chắc khỏe, suôn mượt hơn mà không lo rụng tóc. Tác dụng trông thấy trong khoảng 2 tuần
- Rau dền đỏ
- Nước
Cách làm:
- Rau dền bạn mua loại đỏ, không dùng loại xanh vì nó không có tác dụng mạnh bằng. Bạn có thể thay bằng củ dền, tuy nhiên củ dền có thể khó mua ở 1 số địa phương.
- Rau rửa sạch, nhặt bỏ rễ già. Luộc rau với nước cho đến khi rau mềm, thả vào một chút muối trắng (không dùng bột nêm, gia vị).
- Vớt rau ra, bạn để riêng phần rau có thể dùng để ăn bình thường rất tốt.
- Lúc này, chúng ta sẽ thu được 1 nồi nước có màu đỏ đẹp. Đổ nước ra chậu, để nước nguội bớt chỉ còn hơi ấm.
- Gội đầu cho sạch mồ hôi bụi bẩn như bình thường. Sau khi gội, bạn cúi đầu xuống chậu nước rau dền vừa chuẩn bị. Lấy ca múc nước đổ đều lên da đầu, vừa đổ vừa chải và massage da đầu.
- Sau khi dội liên tục khoảng 15 phút, bạn vắt ráo tóc dùng chun búi tóc gọn lại trên đỉnh đầu (tóc vẫn ướt) để ủ khoảng 20 phút nữa rồi xả sạch với nước lại. Cuối cùng lau khô tóc để khô tự nhiên.
Làm liệu trình liên tục cách ngày hoặc cách 2 ngày: lấy phần nước gội đầu, phần rau ăn để bổ sung Vitamin và khoáng chất, bạn sẽ có mái tóc chắc khỏe, suôn mượt hơn mà không lo rụng tóc. Tác dụng trông thấy trong khoảng 2 tuần
Note:Những cách chỉ dẩn về y hoc trên mạng không bảo đảm là có hiệu quả cho tất cả mọi người,mổi con người cơ thể đều khác nhau,nên chọn loại nào đem lại kết quả tốt cho mình.
suu tam
Lily Kwang
LA
Friday, October 7, 2016
Làm thế nào để khỏi già?
Khi nào các bộ phận trong cơ thể của con người bắt đầu thoái hóa? Già là một điều không ai tránh khỏi.
Hiện
nay các viện nghiên cứu y khoa đã cho biết một cách chính xác các bộ
phận trong cơ thể của con người bắt đầu thoái hóa từ lúc nào.
Các
bác sĩ người Pháp đã tìm thấy chất lượng tinh trùng bắt đầu suy thoái
từ tuổi 35, bởi thế khi người đàn ông 45 tuổi thì một phần ba số lần
người vợ mang thai sẽ dẫn đến sảy thai. Angela Einstein đã viết trong
DailyMail, tuổi của các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy thoái như sau:
1.
Não bắt đầu suy thoái lúc 20 tuổi. Khi chúng ta trưởng thành, các tế
bào não bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏ lại. Khởi đầu con người có 100
tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con số nầy giảm dần, và đến tuổi 40 con
người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ và có
tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý người già.
2.
Ruột bắt đầu suy giảm từ tuổi 55. Ruột tốt có sự cân bằng giữa các vi
khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có ích sẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55,
đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổi bộ tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ
tạo nên các bệnh đường ruột. Táo bón là một bệnh thông thường của tuổi
già, cũng như dịch vị từ bao tử, gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm.
3.
Bọng đái bắt đầu suy thoái từ tuổi 65. Người già thường mất kiểm soát
bọng đái. Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cả khi không đầy. Phụ nữ dễ
gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinh nguyệt. Khả năng chứa nước tiểu
của bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với người trẻ tuổi, khoảng 2
cốc ở tuổi 30 và 1 cốc ở tuổi 70. Điều này khiến người già phải đi tiểu
nhiều hơn, và dễ nhiễm trùng đường tiểu.
4. Vú bắt đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi. Khi người đàn bà đến 30 tuổi thì
vú mất dần các mô và mỡ, sự đầy đặn và kích cỡ của bộ vú bị suy giảm.
Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại và vú thòng xuống.
5.
Phổi lão hóa từ tuổi 20. Sụn sườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp
cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô phổi giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung
tích của phổi bắt đầu giảm dần từ tuổi 20. Đến tuổi 40 có nhiều người đã
bắt đầu khó thở vì các cơ bắp và xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng.
6. Giọng nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65. Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ.
7.
Mắt lão hóa từ năm 40 và phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ
một vật ở xa. Khả năng tập trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.
8.
Tim lão hóa từ tuổi 40. Khối lượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim
cũng giảm, suy tim tiềm tàng, huyết áp tăng dần. Sức bơm của tim giảm
dần vì các mạch máu giảm sự đàn hồi. Các động mạch cứng dần và bị mỡ
đóng vào các thành mạch. Máu cung cấp cho tim cũng bị giảm bớt. Đàn ông
45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị đau tim.
9.
Gan lão hóa từ năm 70. Chức năng chuyển hóa và giải độc giảm. Tuy nhiên
gan là một bộ phận gần như không chịu khuất phục tuổi tác. Người ta có
thể ghép gan của một ông già 70 tuổi cho một người 20 tuổi.
10. Thận lão hóa năm 50. Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.
11.
Tuyến tiền liệt lão hóa vào năm 50. Hệ thống sinh dục nam gồm có: tinh
hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến
hành niệu đạo, túi tinh và dương vật. Tuyến tiền liệt thường lớn dần
theo tuổi tác. Khi tuyến tiền liệt tăng kích thước sẽ ép vào niệu đạo và
bàng quang, gây khó khăn cho tiểu tiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu
ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu
khó.
12.
Xương lão hóa vào tuổi 35. Cho đến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương
vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớn rất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi
toàn bộ xương cũ nhưng đến tuổi 35 thì xương đã lão, hiện tượng mất
xương bắt đầu như một quá trình già cả tự nhiên.
13. Răng suy từ tuổi 40. Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần.
14. Bắp thịt lão hóa từ năm
30. Thông thường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng
đến tuổi 30 thì tái tạo ít hơn là lão hóa. Đến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt
bị sút giảm từ 0.5 đến 2% . Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở
thành chậm chạp, dễ bị ngã và gẫy xương.
15. Thính giác suy giảm đi kể từ giữa năm 50 tuổi. Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60.
16.
Da suy giảm kể từ năm 20. Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo
dính của da từ giữa tuổi Việc thay thế các tế bào chết cũng chậm dần.
17.
Vị giác và khứu giác giảm từ năm 60. Thông thường chúng ta có thể nếm
được 100.000 vị trên lưỡi. Các vị này chúng ta chỉ nếm được phân nửa khi
già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi và nếm một cách chính xác được
nữa.
18. Khả năng sinh nở của phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung giảm xuống.
19.
Tóc lão hóa từ tuổi 30. Thông thường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay
thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm 35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa
mà ngã màu đen xám và rụng dần đi.
Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa?
Già không phải là một bệnh nhưng già tạo điều kiện cho bệnh phát sinh và phát triển; cần chú ý một số đặc điểm sau:
- Người già thường mắc nhiều
bệnh cùng một lúc, có bệnh dễ phát hiện, nhưng cũng có bệnh rất kín đáo,
tiềm tàng, nguy hiểm. - Triệu chứng ít khi rõ rệt, không ồ ạt, nên khó
chẩn đoán, dễ sai lạc nếu ít kinh nghiệm. - Khả năng phục hồi sức khỏe
sau các trận ốm thường chậm hơn so với người trẻ, nên sau điều trị phải
có thời gian an dưỡng.
Một số biện pháp làm giảm sự lão hóa:
Học
thuyết âm dương của y học cổ truyền chứng minh con người là một chỉnh
thể giữa âm dương, giữa khí và huyết. Luôn luôn thăng bằng với nhau từ
trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong
theo một quy luật nhất định, để duy trì sự sống của con người được bền
vững dài lâu.
Vì thế muốn giảm sự lão hóa cần phải:
Về tư tưởng luôn luôn lạc quan yêu đời, chủ động gạt bỏ
những cái làm ảnh hưởng đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giải
quyết tốt nhất mối quan hệ xã hội và gia đình, có triết lý sống đúng;
phải chú ý cả 3 vấn đề: lẽ sống, lối sống và hành động sao cho khoa học
văn minh để loại trừ 7 nguyên nhân gây bệnh của Đông y là: hỷ, nộ, ưu,
tư, bi, kinh, khủng.
Muốn
được thảnh thơi phải có kiến thức, phải có hiểu biết để nhìn nhận vấn
đề sao cho đúng đắn qua báo chí, đài phát thanh, truyền hình để làm chủ
được mình và giáo dục cho gia đình, con cháu giảm các nỗi bực dọc và tự
chăm lo cho mình.
Thường
xuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, nghe
đài, xem TV, internet… đồng thời tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở,
tĩnh tâm thư giãn, v.v… phù hợp với hoàn cảnh và sức khỏe từng người.
Sinh
hoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường, giữ gìn trạng thái cân
bằng giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm, giữa trí óc và chân tay, giữa
trong nhà và ngoài trời, giữa lười và chăm, v.v… cũng rất quan trọng.
Ăn
uống đúng và đủ theo khả năng của mình, không nên nghiện bất cứ thứ gì,
hạn chế thịt nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảm
bánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo và
cũng không gầy. Nên nhớ con người là giống ăn ngũ cốc, nên thức ăn cho
người phải 80% là ngũ cốc còn 20% là rau quả và các thứ khác, không nên
ăn quá no, người già rất cần đạm ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốc hến…
Kiên trì áp dụng 10 bài học về
sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnh danh là ‘vương quốc của tuổi
thọ’ vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện nay. 10 bài học đó là:
-
Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau - Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua - Bớt ăn
đường, ăn nhiều hoa quả - Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa - Bớt mặc nhiều
quần áo, tắm nhiều lần - Bớt đi xe, năng đi bộ - Bớt phiền muộn, ngủ
nhiều hơn - Bớt nóng giận, cười nhiều hơn - Bớt nói, làm nhiều hơn - Bớt
ham muốn, chia sẻ nhiều hơn.
Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan…
Tóm lại: Biết cách sống, ta có thể làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài được tuổi thọ.
Lê Tấn Tài
suu tam
B.B.Le/ladyclub
Houston
Subscribe to:
Posts (Atom)