Hai bài thơ không thể quên

Xin giới thiệu hai bài thơ về Sai gòn và Miền Nam Việt Nam (VNCH) không thể nào quên trong tâm trí đám học trò Miền Nam trước năm 1975 như bản thân tôi.  Tôi nói “không thể nào quên” vì các Cô giáo, Thầy giáo bậc Tiểu học cho học trò học thuộc nằm lòng hai bài này để lên trả bài trong lớp học lấy điểm. 

Có lẽ quý vị niên trưởng cũng không quên (nếu các vị còn tỉnh táo, chưa bị dính “Ao-dai-mơ?!”) hai bài thơ như vầy… 

 Trần Văn Giang 

1-Sài Gòn  

Sài Gòn có bến Chương Dương,  

Có Dinh Độc Lập, có đường Tự Do,  

Phường Chợ Quán, khóm Cầu Kho,  

Bến xe Lục Tỉnh, con đò Thủ Thiêm,  

Ô tô buýt chạy khắp miền,  

Vườn chơi có Thảo Cầm Viên, Tao Đàn...  

Bến Thành đã tiếng tăm vang,  

Chợ Cầu Ông Lãnh lại càng nên đi...  

Xe đò, xe máy, tắc-xi,  

Bình Tây, Khánh Hội ngại gì xa xôi!  

Chánh Hưng, Phú Nhuận đây rồi,  

Thị Nghè, Tân Định nhiều nơi còn chờ...  

Trải bao thay đổi đến giờ,  

Khắp nơi đã rợp bóng cờ vinh quang,  

Sài Gòn, thủ phủ Việt Nam,  

Mai ngày kiến thiết, mở mang còn nhiều.  

 Bảo Vân  

2-Tôi yêu tiếng Việt miền Nam  

 Tôi yêu tiếng Việt miền Nam,  

Yêu con sông rộng, yêu hàng dừa cao.  

Yêu xe thổ mộ xôn xao  

Trên đường khúc khuỷu đi vào miền quê.  

Tôi yêu đồng cỏ nắng se,  

Nhà rơm trống trải, chiếc ghe dập dềnh.  

Tôi yêu nắng lóa châu thành,  

Trận mưa ngắn ngủi, gió lành hiu hiu.  

Nơi đây tôi mến thương nhiều,  

Miền Nam nước Việt mỹ miều làm sao!  

Xa xôi hằng vẫn ước ao  

Vào thăm vựa lúa xem sao, hỡi mình!  

Chừ đây tình đã gặp tình,  

Tưởng như trong đại gia đình đâu xa.  

Người xem tôi tựa người nhà,  

Người kêu thân mật tôi là: Thầy Hai!  

Đồng bào Nam Việt ta ơi!  

Tôi yêu cặp mắt làn môi thiệt thà.  

Nước non vẫn nước non nhà,  

Bắc Nam xa mấy vẫn là anh em!  

 Bàng Bá Lân

suu tam

MNlam

Cali

Did you know? part 5

suu tam

Hieu Esso Bruderli

HƯƠNG TRẦN--Huỳnh Anh Trần-Schroeder

 

Đường an, nẻo tịnh ta đi,

Ngắm dòng nước chảy, sá gì ngày qua,

Nước đi về chốn biển xa,

Cuộc đời như áng thướt tha mây hồng,

Dáng mây soi bóng trên dòng,

Lững lờ theo sóng tan trong sương chiều,

Cuộc đời như nước về xuôi,

Âm thầm nước cuốn buồn vui tháng ngày,

Cuộc vui hay nỗi u hoài,

Dài lâu cũng chỉ đời dài thế nhân.

Sống ngày trần thế phù vân,

Số phần như thể mây tầng sóng xa,

Thôi thì mây khói sương pha,

Buồn chi cho phí ngày nhà thế gian,

Sương mai, giọt ngọc, hương hoa,

Góp vào tâm tưởng, giữ màu thanh tân,

Sá gì sóng vũ, mây vần,

Khó khăn nung chí, tâm thần mài kim,

Ngọc kia sáng rỡ hoàng kim,

Giữa lòng bùn đất nổi chìm dáng xinh,

Như tình thiên đạo anh minh,

Mùa vui ban chốn nghĩa tình thế gian,

Người đi qua chốn gian nan,

Tịnh lòng ngộ giấc huy hoàng thanh an,

Tình người như ngọc kho tàng,

Ẩn trong lòng đất đợi làn khẩn hoang,

Tình người ân nghĩa vô vàn,

Theo ta qua mọi gian nan phũ phàng,

Là châu bảo chốn trần gian,

Thiên ân gởi tặng tiềm tàng đường mai.

Người ơi, xin chớ ai hoài,

Hương trần ta chọn, nguôi ngoai sóng trần.

Huỳnh Anh Trần-Schroeder

TUỔI THU

TUỔI THU

Tuổi thu ai chẳng phải qua,

Tuổi đời ai tránh luật nhà nhân gian,

Thôi thì an hưởng ngày vàng,

Vui buồn chấp nhận, ngỡ ngàng chẳng mang,

Rừng thu ta ngắm lá vàng,

Bay giòng mưa bụi, điểm vàng nước sông,

Đậu trên bè cỏ xuôi dòng,

Hoàng liên thanh bạch như lòng thiên nhiên.

Nhởn nhơ dạo sóng sơn tuyền,

Thiên nga múa khúc đào nguyên cát đằng,

Trời cao bay lượn cánh bằng,

Cảnh thiên nhiên gợi an bằng thênh thang.

Ngày còn lại sống tâm an,

Chớ buồn dĩ vãng trôi làn thời gian,

Chẳng lo định mệnh hoang đàng,

Chẳng ai đổi được bước đàng nhân sinh.

Thôi thì quên những linh tinh,

Chuyện đời thay đổi, ân tình phù du,

Nhủ lòng gió thổi rừng thu,

Lá rơi, lá đậu ao thu liên đài,

Ẩn mình trong sương ngọc trai,

Lá thơm hương sớm, lá vay sương trời,

Ngủ dài một giấc thảnh thơi,

An bình lá khép nghe lời thiên nhiên

Vỗ về một chuyến an thiền,

Về nhà thanh tịnh, về miền phước duyên.

Huỳnh Anh Trần-Schroeder

---

À Mes Amis- Poème de Huỳnh Anh Trần-Schroeder

Qui sont ces gens dont vous parlez tant ces temps-ci,

À rires contraints, visages ridés, esprit rabougris, cheveux gris, 

Dos courbés, membres noueux, mémoire comme une passette,

Peut être sont ils vieux d’âge, las de vivre, fatigués d’aventures,

Moi je me rappelle  ces gamins à rires infectieux,

Ces demoiselles à jupes courtes, ces mignonnettes,

Tous gentils de coeur, remplis de voeux nobles, sentiments purs,

Chantant mélodies à tue-tête autour des feux de camps sur tons joyeux.

Facultés basses, je choisis mémoire sélective,

Temps joyeux, souvenirs précieux, événements heureux,

Amis exquis, aventures étourdissantes, joie vive,

Ces moments de jeunesse folle à remplir mes pages de vie,

D’un temps d’antan, de ces jours d’automne de vie.

Qu’importe ce que mon miroir reflète,

Tant que mes yeux persistent à voir bondissantes silhouettes,

Sur chemins de bois et champs du pays tropical,

Ma vue basse sur spectacles de  joie, mon ouïe faible à l’écoute des sons d’allégresse,

Que ce soit du passé vivifiant ou d’un présent de pensées cordiales.

Donc, amis, ne m’envoyez point messages tristes ou déprimés,

Notre vie est faite de forces à polarisations opposées,

Faites en moments de calme sinon de joie, instants sereins sinon de bonheur.

Il ne sert de se sentir amoindri ou las, défait d’esprit et de coeur,

Allons au devant, jouissons de chaque instant qui nous sont encore donnés,

Car la vie est courte, les roues du destin continuent à tourner,

Qu’on le veuille ou non, les fleurs s’ouvrent et s'effritent, 

Jeunesse vient et s’en va, préservons dans notre coeur leurs trésors de mérites.

Huỳnh Anh Trần-Schroeder

magic shows

www.youtube.com/embed/lXgJBH8OhV4

 suu tam

LLquang

Cali

BÀI TẬP 5 PHÚT TRỊ ĐAU CHÂN, ĐẦU GỐI VÀ HÔNG.

Với một số người, đau đầu gối là một chấn thương nghiêm trọng bởi nó ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động hàng ngày

Dưới đây là một số bài tập đơn giản sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về đau chân, đầu ngối và hông chỉ với 5 phút mỗi ngày:

1. Đứng bằng ngón chân

Để bắt đầu, hãy lấy một chiếc ghế và đứng sau nó.

– Nâng một chân lên.

– Từ từ nâng gót chân cho đến khi bạn đứng trên ngón chân.

– Từ từ đặt gót chân trở lại sàn nhà.

– Lặp lại bài tập này 10-15 lần trên mỗi chân.

Điều này sẽ làm mạnh mắt cá chân của bạn và tác động đến các cơ xung quanh đầu gối.

2. Đi bộ bằng ngón chân

Đây là một bài tập đơn giản mà bạn có thể tập ở bất cứ đâu ngay chính trong ngôi nhà của bạn hay trong khi bạn đang di chuyển để làm việc khác.

Bài tập này bắt đầu bằng việc đứng thẳng, kiễng chân và bước những bước ngắn, nhanh bằng ngón chân. Điều này giúp bắp chân của bạn săn chắc và giúp các ngón chân và mu bàn chân được rèn luyện.Tiếp tục đi bộ 5 đến 15 phút hoặc cho đến khi mỏi.

3. Bài tập mắt cá chân

Để cho mắt cá chân luôn hoạt động tốt, bạn nên làm những việc sau:

– Bạn có thể ngồi hoặc đứng, lấy 1 chân trụ rồi từ từ nâng chân kia lên.

– Từ từ xoay bàn chân nâng lên theo vòng tròn.

– Lặp lại 10 lần xoay tròn hướng vào trong và 10 lần xoay tròn hướng ra bên ngoài cho mỗi chân.

4. Bài tập với dây đàn hồi

Buộc dây đàn hồi cố định lại, sau đó tròng vào phần trên của mu bàn chân và kéo căng dây. Hơi giãn bàn chân về phía trước, sau đó từ từ dùng lực cổ và bàn chân kéo dây theo hướng ngược lại.

Dừng lại khi không thể gập cổ chân và thấy căng ở phần cơ cẳng chân. Trả lực lại tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện lại động tác. Tập động tác này từ 10-15 lần mỗi chân.

Đây là bài tập tổng hợp cho các cơ ở bắp chân, bên trong và bên ngoài đùi của bạn.

5. Trò chơi ngón chân

Để tập thể dục ngón chân của bạn hàng ngày, bạn có thể chơi một trò chơi gọi là “grabbies”.

Ban đầu bạn đặt một chiếc khăn trên sàn nhà sau đó lấy ngón chân của bạn để kẹp chiếc khăn lên. Hay bạn có thể đặt những viên sỏi nhỏ trên mặt đất và cố gắng sử dụng các ngón chân kẹp lấy viên sỏi lên một cách nhanh nhất có thể.

6. Đi bộ trên quả bóng

Tìm một quả bóng tennis hoặc một vật nào đó có hình tròn với đường kính tương tự.

Bạn ngồi trên trên ghế và đặt bàn chân của bạn vào quả bóng sau đó từ từ đẩy quả bóng lăn từ lòng bàn chân về phía các ngon chân rồi làm ngược lại.

Bonus:

Nếu bạn phải di chuyển quá nhiều trong ngày, hãy thử thư giản với việc massage chân bằng cách sau:

Đặt hai ngón tay cái của bạn vào các điểm trong hình (giữa các ngón chân 1 và 2, 4 và 5, khoảng 1 cm) và xoa nhẹ nhàng tầm 15 phút với mỗi chân.

Theo BRIGHTSIDE

suu tam
MNLam
Cali

Thuy Nga Dynasty vidéo

Paris By Night 129 - Dynasty (Full Program) - YouTube

Traduire cette page

https://www.youtube.com/watch?v=vkCEjuaU2DU

suu tam

Thaihoang

Canada

10 Super-Aliments Pour Améliorer Votre Santé RAPIDEMENT.

10 Super-Aliments Pour Améliorer Votre Santé RAPIDEMENT.

Cliquez ici pour découvrir l'astuce

suu tam

Minhnguyet

VN

BẤM HUYỆT TRỊ TÁO BÓN VÀ KHÓ NGỦ

Xoa bóp huyệt lòng bàn tay và cổ tay chữa táo bón:

Người ta thường nói “nhìn tay có thể biết người đó có bị táo bón không”. Người bị táo bón thì ở chỗ gồ lên giữa gốc ngón út đến cổ tay thường không có thịt, màu xám, mạch máu nổi lên. Điều này giống như chẩn đoán của y học phương Đông nói rằng sau khi bị táo bón thì tay sẽ thay đổi.

Muốn khắc phục táo bón, có thể xoa bóp huyệt thần môn ở cổ tay. Thần môn thuộc kinh lạc tim, nó có quan hệ mật thiết đến khí quan tuần hoàn của tim và hoạt động tinh thần. Không những thế, nó còn có thể điều trị táo bón và trĩ.

Huyệt Thần môn nằm phía trong cổ tay gần ngón tay út. Người bị táo bón khi ấn huyệt này sẽ cảm thấy đau. Có thể thể dùng ngón cái để ấn huyệt. Phương pháp đơn giản hơn là dùng lực để xoa cổ tay. Trước tiên dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa nắm chặt cổ tay của tay kia, sau đó xoay cổ tay sang trái sang phải. Như vậy cho dù không tìm được huyệt Thần Môn thì vẫn có tác dụng, đồng thời có thể xoa bóp các vị trí khác đặc biệt cùng lúc xoa bóp gốc ngón cái đến cổ tay và gốc ngón út đến cổ tay thì hiệu quả càng tốt.

Đối với táo bón do áp lực tinh thần hoặc quá mệt mỏi gây nên thì xoa bóp huyệt lao cung ở lòng bàn tay. Phương pháp này có thể tiến hành ngay cả khi xem tivi hoặc ngồi xe. Tốt nhất nên luyện thành thói quen hai tay xoa bóp lẫn nhau. 

Xoa bóp huyệt lòng bàn tay và cổ tay chữa khó ngủ: 

Nếu bị khó ngủ, xin bấm vào 2 huyệt ở cổ tay, chổ có chấm hình màu đỏ, khoảng 5 phút thì sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh.

XIN XEM THEO HÌNH CHỈ DẪN TRÊN HUYỆT THẦN MÔN

suu tam

MNlam

Cali

Did you know? part 4

suu tam

Hieu Esso Bruderli