HAPPY INDEPENCE DAY



Happy INDEPENDENCE DAY - JULY 4TH *** HAPPY BIRTHDAY

Le thi Khanh July 01 Huynh t Bich Lien july 23 ******* Mến chúc Các Bạn vui ngày sinh nhật cùng gia đình ,nhiều sức khoẻ và luôn may mắn NgocDung và nhom peda 67

Sunday, December 5, 2021

LÁ RỪNG THU--Huỳnh Anh Trần-Schroeder




 LÁ RỪNG THU


Rừng thu lá đổ muôn chiều,
Đậu trên thảm cỏ, bay chiều gió lên,
Bay trong trời gió mông mênh,
Thênh thang, lã lướt, bồng bềnh sóng mây,
Bay mùa gió thổi hây hây,
Bay vèo trên xoáy gió xoay quay cuồng.
Mảnh mai, lá rớt, lá buông,
Cành khô trẩy lá, suối nguồn buồn tênh.
Lá bay cuối bãi đầu ghềnh,
Theo dòng phong thủy lênh đênh lá thuyền.
Non đoài vực thẳm, cao nguyên,
Vi vu gió thổi chở thuyền lá bay,
Sơn tuyền, rạch nhỏ, sông dài,
Xạc xào lá đổ, miệt mài lá rơi.
Trên dòng xác lá rã rời,
Mượn giòng phong thủy về nơi suối nguồn.
Nắng thu, sương sớm, mưa tuôn,
Ươm mùi lá cuối, ủ buồn lá thu,
Ngủ dài một giấc mộng du,
Qua mùa đông giá, sa mù lê thê,
Qua mùa tuyết trắng ủ ê,
Nắng xuân trải lối sơn khê núi đồi,
Cây cành tỉnh giấc bồi hồi,
Nhựa tuôn  mạch sống, đâm chồi nở hoa,
Lá xanh, nhánh thắm, mượt mà,
Hồi sinh huyền diệu, trên nhà thiên nhiên.

Sinh làm chiếc lá rừng thiêng,
Sống ngày xuân rạng, rực miền rừng thu,
An nhiên trong cõi phù du,
Bao giòng thay đổi, thiên thu lá rừng.
Buồn chi một kiếp lá rừng!

Huỳnh Anh Trần-Schroeder

Saturday, December 4, 2021

Khi nào các bộ phận trong cơ thể con người bắt đầu thoái hóa?

 

Già là một điều không ai tránh khỏi. Hiện nay các viện nghiên cứu y khoa đã cho biết một cách chính xác các bộ phận trong cơ thể của con người bắt đầu thoái hóa từ lúc nào. Các bác sĩ người Pháp đã tìm thấy chất lượng tinh trùng bắt đầu suy thoái từ tuổi 35, bởi thế khi người đàn ông 45 tuổi thì một phần ba số lần mang thai sẽ dẫn đến sẩy thai. Angela Epstein đã viết trong Daily Mail,  tuổi của các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy thoái như sau :

 Lão bắt đầu suy thoái lúc 20 tuổi .

Khi chúng ta trưởng thành, các tế bào não  bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏ lại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con số nầy giảm dần, và đến tuổi 40 con người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý người già... 

Ruột bắt đầu suy giảm từ tuổi 55.

Ruột tốt có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có ích sẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổi bộ tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ gây hại cho các bệnh đường ruột. Táo bón là một bệnh thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao tử, gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm .

Bọng đái bắt đầu suy thoái từ tuổi 65 .

Người già thường mất kiểm soát bọng đái Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cả khi không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinh nguyệt. Khả năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với người trẻ tuổi, khoảng 2 cốc ở tuổi 30 và 1 cốc ở tuổi 70. Điều này khiến người già phải đi tiểu nhiều hơn, và dễ nhiễm trùng đường tiểu. 

Vú bắt đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi .

Khi người đàn bà đến 30 tuổi thì vú mất dần các mô và mỡ, sự đầy đặn và kích cỡ của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại và vú thòng xuống.

Phổi lão hóa từ tuổi 20.

Sụn sườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô phổi giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dần từ tuổi 20. Ðến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắp và xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng .

 Giọng nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65. 

Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ

 Mắt lão hóa từ năm 40

và phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.

Tim lão hóa từ tuổi 40.

Khối lượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim cũng giảm,  suy tim tiềm tàng, huyết áp tăng dần...Sức bơm của tim giảm dần vì các mạch máu giảm sự đàn hồi. Các động mạch cứng dần và bị mỡ đóng vào các thành mạch máu cung cấp cho tim cũng bị giảm bớt. Ðàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị đau tim.

Gan lão hóa từ năm 70.

Chức năng chuyển hóa và giải độc giảm. Tuy nhiên gan là  một bộ phận gần như không chịu khuất phục tuổi tác. Người ta có thể ghép gan của một ông già 70 tuổi cho một người 20 tuổi.

Thận lão hóa năm 50.

Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.

Tuyến tiền liệt lão hóa vào năm 50.

Hệ thống sinh dục nam gồm có: tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dương vật.Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo tuổi tác.  Khi tuyến tiền liệt tăng kích thước sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểu tiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu khó.

 Xương lão hóa hóa vào tuổi 35.

Cho đến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớn rất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương cũ, nhưng đến tuổi 35 thì xương đã lão,  hiện tượng mất xương bắt đầu như một quá trình già cả tự nhiên.

Răng suy từ tuổi 40. 

Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần 

Bắp thịt lão hóa từ năm 30 .

Thông thường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30 thì tái tạo ít hơn là  lão hóa. Ðến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sút giảm từ 0.5 đến 2 %. Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở thành chậm chạp, dễ bị ngã và gẫy xương.

Nghe giảm đi kể từ giữa năm 50.

Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60 

Da suy giảm kể từ năm 20.

Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 20. Việc thay thế các tế bào chết cũng chậm dần.

Vị giác và khứu giác giảm từ năm 60.

Thông thưuờng chúng ta có thể nếm được 100.000 vị trên lưỡi. Các vị này chúng ta chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi và nếm một cách chính xác được nữa

Sinh sản mất khả năng từ năm 35.

Khả năng sinh nở của phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung giảm xuống.

Tóc lão hóa từ tuổi 30.

Thông thường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm 35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngả màu đen xám và rụng dần đi 

.

 Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa ?

10 bài học đó là:

 

- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

- Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa

- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần

- Bớt đi xe, năng đi bộ

- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn

- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

- Bớt nói, làm nhiều hơn

- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn

suu tam

MNLam

cali

Thursday, December 2, 2021

Wednesday, December 1, 2021

LỤC BÁT CHO TUỔI 60, TUỔI 70, TUỔI 80

                                                                                     

TUỔI 60   

Thời gian như thể thoi đưa  

Ngày nào bé tí giờ vừa sáu mươi 

Sáu mươi - tuổi thích ăn chơi 

Chẳng thèm quà bánh chỉ xơi thuốc nhiều 

Sáu mươi mới thật biết yêu 

Yêu con yêu cháu hơn yêu chính mình 

Sáu mươi tuổi rất đa tình 

Tương tư bác sĩ, mạch tim thất thường  

Sáu mươi - lẩm cẩm thấy thương 

Phố phường lẫn lộn, quên đường hồi gia 

Sáu mươi tuổi thích la cà 

Kết bè kết bạn dẫu xa hay gần  

Gặp nhau tíu tit vang rần 

Tếu ta tế táo, cười rần vui sao ! 

Sáu mươi, tóc ngả muối tiêu 

Đỉnh đầu trơn láng sờ vào mát tay  

Răng to răng nhỏ lung lay 

Chiếc rơi chiếc rụng vần xoay cả hàm 

Sáu mươi là tuổi hồi xuân 

Tension mỡ máu tăng phần loãng xương  

Đau lưng, mỏi gối, tiểu đường 

Tứ chi rời rã, gót thường tê tê 

Sáu mươi là tuổi đam mê 

 

TUỔI 70 

Thời  gian thấm thoát trôi nhanh 

Ngày nào mười bảy giờ thành bảy mươi 

Bảy mươi tuổi mãi 'vui chơi" 

Rất ưa đấm bóp, ưa xơi món mềm  

Bảy mươi bạc trắng chỏm trên 

Sợi rơi, sợi rụng lờm xờm mấy ngoe 

Bảy mươi nghễnh ngãng khó nghe 

Tay run, chân chậm lè phè khỏi chê 

Trông gà hóa quốc vui ghê 

Bỏ đâu quên đó lề mề thường khi 

Bảy mươi giữ mối tình si 

Mê say thầy thuốc đi về triền miên  

Bệnh viện lui tới thường xuyên 

Tủ nhà đầy ắp, thuốc viên đủ màu 

Mạch vành xơ vữa khá lâu 

Suy tim, yếu thận nửa đầu long bong !  

Baỷ mươi chẳng dám đèo bồng 

Rã rời xí quách còn mong nỗi gì 

Bảy mươi bia bọt, giã từ 

Suy gan, xương cốt, mỏi nhừ đau rên  

Thường hay thức giấc nửa đêm 

Trằn trọc tới sáng nhập nhèm mắt nai 

Bảy mươi tuổi chẳng dẻo dai 

Nhưng ưa cuốc bộ, xe hơi chẳng cần  

Bảy mươi mình vẫn còn xuân 

Đôi mồi nở rộ góp phần tạo duyên 

Bảy mươi là tuổi thần tiên 

Nói sau quên trước ưu phiền mà chi !

 

TUỔI 80 

Tám mươi nào đã quá già 

So với trăm tuổi vẫn là đàn em 

Tám mươi tuổi thọ như tiên 

Danh lợi chẳng hám, bạc tiền cũng chê 

Tám mươi là tui mộng mê 

Quên ngày quên tháng, đường về cũng quên 

Tám mươi tóc bạc lưng còng 

Ba chân, bốn mắt một dòm thành hai  

Đứng đi loạng choạng, lãng tai 

Móm ma móm mém lại hay lầu bầu 

Mạch tim thấp thỏm từ lâu 

Tám mươi tuổi thọ chỉ cầu khỏe thôi  

Đêm đêm ngẫm nghĩ sự đời 

Hỷ nộ ái ố ta thời trải qua 

Ứơc gì trẻ mãi không già 

Cho ta sức vóc như là đôi mươi  

Ứơc gì đang độ xuân tươi 

Để ta hò hẹn với người ta thương 

 Ứơc gì ta mãi an khương 

Đi đây đi đó bốn phương tung hoành 

Ứơc gì ta vẫn vững vàng 

Chẳng phải lọm khọm, chẳng màng lương y  

Mỗi tuần thăm khám thường kỳ 

Tim gan phèo phổi tứ chi cũng tồi 

Tám mươi lắm lúc ngậm ngùi 

Một thời oanh liệt xa rồi còn đâu 

Tám mươi hưởng chức danh cao 

Lão làng cụ cố "chức" nào cũng sang  

Cám ơn cuộc sống dương gian 

Mặc dù vất vả vẫn tròn niềm vui 

Cám ơn tất cả mọi người 

Cho ta cảm nhận cuộc đời đáng yêu

Tám mươi tuổi đã về chiều 

Chỉ mong thanh thản mọi điều bình an 

Mai kia "đi" được nhẹ nhàng 

Hồn bay theo gió mênh mang mây trời !

 

 

suu tam: Maihuong Cali

Tuesday, November 30, 2021

Độ Tuổi Nào Nguy Hiểm Nhất (Về Bệnh Tật)?


 

Để có được trường thọ, trong 10 năm từ 70 đến 79 tuổi thật là quan trọng!
Học giả Israel đã phát hiện ra điều đó
70-79 tuổi là giai đoạn nguy hiểm. Trong giai đoạn này, nhiều cơ quan khác nhau của cơ thể giảm nhanh chóng. Đây là một thời kỳ thường xuyên mắc các bệnh lão khoa khác nhau, và thông thường dễ bị tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và tiểu đường.
Sau khi bước vào độ tuổi 80, những căn bệnh trên sẽ giảm đi, sức khỏe tinh thần và thể chất có thể trở lại ở độ 60-69 tuổi.
Vì vậy, tuổi từ 70 đến 79 tuổi được gọi là ′′nhóm tuổi nguy hiểm”. Khi về già mọi người muốn có một cuộc sống khỏe mạnh. Họ nhận ra rằng ′′Sức khỏe là của cải”.
Việc chăm sóc sức khỏe 10 năm từ 70 đến 79 tuổi là rất quan trọng.

Dưới đây là một số bước đơn giản được gọi là ′′Làm mười điều mỗi ngày′′
Điều này sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn ′′nhóm tuổi nguy hiểm′′ của cuộc đời mình.

  1. Nước
    Nước là ′′thức uống tốt nhất và rẻ nhất cho sức khỏe”. 3 thời điểm quan trọng với mỗi lần 1 ly nước:
    Cốc đầu tiên: Sau khi ra khỏi giường. Bạn có thể uống một ly nước trong một cái bụng rỗng. Ngay cả khi chúng ta không cảm thấy khát nước sau khi thức dậy, máu ở trạng thái bị đặc do thiếu nước. Do đó, sau khi ra khỏi giường, bạn phải từ từ bổ sung nước càng sớm càng tốt.
    Cốc thứ hai: Sau khi tập thể dục. Một bài tập thể dục phù hợp là một trong những nền tảng của trường thọ. Tuy nhiên, sau khi tập thể dục, đặc biệt chú ý cần phải bổ sung và thay thế nước. Điều này đực biệt khuyến khích đối với người già.
    Cốc thứ ba: Trước khi đi ngủ. Một cốc nước trước khi đi ngủ có thể làm giảm độ nhớt của máu một cách hiệu quả và làm chậm quá trình lão hóa. Giúp chống lại đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác.
  2. Cháo
    Trung Quốc Daily Online đã công bố một nghiên cứu 14 năm do Đại học Harvard thực hiện trên 100,000 người. Thấy rằng mỗi ngày một bát cháo ngũ cốc nguyên hạt khoảng 28 gram giảm 5% đến 9% tử vong và giảm cơ hội mắc bệnh tim mạch. Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, ngô và tam giác mạch dường như đã tránh được tất cả các bệnh, đặc biệt là bệnh tim.
  3. Một cốc sữa
    Sữa được gọi là ′′huyết trắng ′′ và có trong cơ thể con người. Giá trị dinh dưỡng của nó được biết đến với rất nhiều canxi, chất béo và protein. Sữa và các sản phẩm từ sữa được khuyến nghị dùng hàng ngày là 300 gam. Khuyên nghị uống một hoặc hai bình sữa 200 ml hoặc gói sữa mỗi ngày.
  4. Một quả trứng
    Trứng có thể nói là loại thực phẩm thông dụng nhất của con người. Tỷ lệ hấp thụ protein trứng của cơ thể có thể cao hơn 98 %.
  5. Một quả táo
    Nghiên cứu hiện đại tin rằng táo có tác dụng hạ mỡ máu, giảm cân, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường trí nhớ, và làm cho da mịn màng và mềm mại. Lợi ích sức khỏe của táo màu khác nhau:
    Táo đỏ có tác dụng hạ lipid máu và làm mềm mạch máu
    Táo xanh có tác dụng dưỡng gan và giải độc, chống trầm cảm nên thích hợp hơn cho người trẻ.
    Táo vàng có tác dụng tốt trong việc bảo vệ thị giác.
  6. Một củ hành
    Hành có giá trị dinh dưỡng rất cao và có nhiều chức năng, bao gồm việc giúp hạ đường huyết, giảm mỡ máu, ngăn ngừa ung thư, bảo vệ tim mạch và các bệnh về não, và chống vi khuẩn, ngăn ngừa cảm cúm, bổ sung canxi và xương. Ăn hành tây ít nhất ba hoặc bốn lần một tuần.
  7. Một miếng cá
    Các nhà dinh dưỡng Trung Quốc đã cảnh báo rằng ăn “bốn chân” còn tệ hơn ăn “hai chân”, ăn “hai chân” còn tồi tệ hơn ăn “không có chân”.
    ′′Không có chân′′ chủ yếu đề cập đến cá và nhiều loại rau khác nhau. Các protein chứa trong cá dễ dàng được tiêu hóa và hấp thụ. Lượng axit béo không bão hòa trong chất béo, đặc biệt là axit béo đa năng, tương đối tốt cho cơ thế.
  8. Bước đi nhẹ nhàng
    Đây có tác dụng chống lão hóa thần kỳ. Khi người cao tuổi đi bộ (khoảng 1 km hoặc ít hơn) đều đặn trong hơn 12 tuần, sẽ đạt được hiệu quả về dáng và vòng eo, và cơ thể trở nên dẻo dai và không dễ bị mệt mỏi. Ngoài ra, tập thể dục bằng cách đi bộ cũng có lợi cho việc chữa đau đầu, đau lưng, đau vai., và có thể thúc đẩy giấc ngủ.
    Các chuyên gia tin rằng đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể thoát khỏi nguy hiểm của ′′bệnh người cao tuổi”. Những người đi 10,000 bước một ngày sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
  9. Một sở thích
    Có một sở thích, dù là trông hoa, nuôi chim, sưu tầm tem, câu cá, hay vẽ tranh, hát, chơi cờ, và du lịch, đều có thể giúp người già duy trì sự tiếp xúc rộng rãi với xã hội và thiên nhiên. Điều này làm mở rộng những thú vị của người già. Họ sẽ yêu và trân trọng cuộc sống.
  10. Tâm trạng vui vẻ
    Người già nên duy trì cảm xúc tốt vì những điều này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của họ. Các bệnh mãn tính thường gặp ảnh hưởng đến người già có liên quan chặt chẽ đến những cảm xúc tiêu cực của người già:
    Nhiều bệnh nhân mắc bệnh tim, mạch vành, bị nhồi máu cơ tim do kích thích các cảm xúc bất lợi dẫn đến tử vong đột ngột;
    Tính nóng là điều ′′xấu′′ dẫn đến huyết áp cao. Trong trường hợp kéo dài và nghiêm trọng sẽ có thể gây ra đột quỵ, suy tim, tử vong đột ngột,.;
    Các cảm xúc tiêu cực như tức giận, lo lắng và đau buồn có thể khiến lượng đường huyết tăng lên, gây rối loạn chuyển hóa trong cơ thế.
    Điều này cho thấy tâm trạng tối quan trọng như thế nào!
suu tam
ThaiHoang
canada

Sunday, November 28, 2021

Symphonie D'Automne- Autumn Symphony- Huỳnh Anh Trần- Schroeder poèmes, poems

 



SYMPHONIE D’AUTOMNE (Version Francaise)

 

Sur l'horizon scintillant se couche le soleil, 

La nature d’attraits change son appareil,

Les forêts se parent de couleurs d'or et de vermeil,

En brillant apparat l’automne arrive sur le seuil.

 

Le vent revient de ses voyages vagabonds,

Exhalant ses tirades exaltées des divers endroits du monde,

Se mirant sur vagues gentilles et ondes profondes,

Les peupliers écoutent ses romances enjolivées par vaux et monts.

 

Sur cours d’eau  voguent radeaux de feuilles sèches et branches nues,

Herbes fragrantes, mousses délicates festonnent collines et pentes en guirlandes ravissantes,

Une barque flotte parmi lits de nénuphars à corolles élégantes,

La flamboyante beauté de la nature d’automne s'étend à perte de vue.

 

Aux âmes qui lamentent l'ennui, la mélancolie de l’automne de pluie et brouillard,

La généreuse nature offre ces spectacles inouïs, pour soulever leur cafards,

Par brosses d’artiste sur ciel et terre, mélange d’exquises couleurs sur gazons et frondaisons,

Vues splendides des beautés intenses de l'arrière saison.

 

Et pour coeurs qui manquent des floraisons des saisons chaleureuses,

Les landes se parent de fleurs de bruyère a différentes teintes de bleu, pourpre et  orange,

Aux gens qui savourent les flaveurs des vins de connaisseur, voici temps de vendanges,

Grappes choisies, flots fragrants remplissent leur soirées de compagnie joyeuse. 

 

Et dans mon coeur fredonne cette gentille mélodie,

Royaume de bonheur est ce qu’on fait de notre vie,

Personne à la naissance un jardin de rose de ce parcours est promis,

Nous confrontons les réalités de vie avec aplomb et affirmative  positivité, sans rancoeur, sans envie.

 

Vivons avec coeur de joie, âme de bonté,

Buvons le vin de vie jusqu'à  la lie, sur ce bref parcours,

Cette coupe de fiel et de miel de la vie de tous les jours,

Amère et sucrée, nous en faisons limonades d’apaisement et vins d' amour.

 

Dans soirées de pluie, rions sans ennui,

Dans jours de soleil, célébrons la nature de merveilles inouïes,

Sous ciel de suie, attendons l’arc-en-ciel qui luit,

Vent qui chasse nuages pour ciel bleu qui s’ensuit.

 

Et ces poèmes qui parlent de rien et de tout,

Je vous les dédie, familles et ami(e)s de partout,

Non humoristiques mais venant d’un coeur sympathique,

Qu’ils vous apportent joie et bonheur sur ce parcours prolifique.

 

 AUTUMN SYMPHONY (English Version)

 

Glittering the evening, the sun descents to the horizon,

The nature of beauty changes its attire of the season,

The woods adorn themselves in colors of amber incandescence,

With magnificence, the fall makes its appearance.

 

The wind returns from its gallivanting journeys on earth,

Exhaling exalted tirades of the varied shores of the world,

Their swaying silhouette reflecting on the gentle waves, the deep water,

Patiently, the willows listen to the wind's romances through endless encores.

 

On scintillating streams travel rafts of dry leaves, denuded branches,

Fragrant herbs, delicate ferns decorate hills and slopes in ravishing garlands,

A boat lazily floats on fields of elegant water lilies,

Autumn shines its fiery beauty as far as the eye can see.

 

To the souls that lament the melancholy of fogs and rains, the fall boredom,

The generous nature offer these extraordinary sceneries to elevate their spirit,

With artist brushes on sky and earth, blends of exquisite colors on grasslands, canopies of valleys and summits,

Splendid views of the intense beauty of the late season of autumn.

 

And for the hearts that miss the blossoms of the warmer sceneries,

Moors and marshes are adorned with heather flowers of varied shades of blue, purple, ruby,

To the wine connoisseurs, here come the harvests of grapes of envy, 

Making nectars of  magnificent bouquets, culminating in evenings of jolly festivities. 

 

And in my heart hums this gentle melody,

A kingdom of happiness is what you make of your life,

Nobody at birth was promised a garden of roses of this life,

We confront the life realities steadily with affirmative outlooks, without rancor, without envy.

 

We live our life with joyful heart, benevolent soul, spirited mind,

We drink the life wine to its last drop of shine,

This goblet of gall and honey of the everyday life’s blessings and confrontations,

Out of this mix of bitter and sweet, we fashion lemonades of consolation, wines of appreciation.

 

In evenings of rain, we laugh out the boredom of futility,

In sunny days, we celebrate the wonders of nature, in all its versatility,

Under a sky of soot, we wait for the rainbow glow,

The clear blue sky that will soon follow.

 

And these poems that talk about nothing and everything,

I dedicate to families and friends of all life walks,

Not humoristic but full of empathy, well being,

With the hope to bring on joy and happiness to their earthy walk.

 

Huỳnh Anh Trần-Schroeder