HAPPY INDEPENCE DAY



Happy INDEPENDENCE DAY - JULY 4TH *** HAPPY BIRTHDAY

Le thi Khanh July 01 Huynh t Bich Lien july 23 ******* Mến chúc Các Bạn vui ngày sinh nhật cùng gia đình ,nhiều sức khoẻ và luôn may mắn NgocDung và nhom peda 67

Thursday, January 31, 2019

BÀI RẤT HAY VÀ SÂU SẮC


Khi con chim còn sống, nó ăn kiến.
Khi chim chết, kiến ăn nó.
 
Thời gian và hoàn cảnh có thể thay đổi bất cứ lúc nào,
Vì vậy, đừng nhục mạ, đừng làm khổ bất cứ ai trong đời sống này.
 
Bạn có thế đầy quyền lực ngày hôm nay,
Nhưng đừng quên rằng,
Thời gian còn nhiều quyền lực hơn bạn.
 
Một cây có thể làm được hàng triệu que diêm,
Nhưng một que diêm cũng có thể thiêu hủy được hàng triệu cây.
Hãy là người tốt và làm những điều tốt.
 
Thử nghĩ mà xem,
Thượng Đế cấu tạo cơ thể con người một cách rất hợp lý,
Nhưng sao chúng ta lại không xử dụng nó theo đúng ý của Ngài:
 
[[[[
 
 
1-Ngài đặt hai mắt chúng ta ở đằng trước,vì Ngài muốn chúng ta luôn hướng tới phía trước, chứ không phải để chúng ta cứ ngoái nhìn về những sự việc ở phía sau.
 
2-Ngài đặt hai tai chúng ta ở hai bên là để chúng ta nghe từ hai phía,cả lời khen lẫn tiếng chê, chứ không phải để chúng ta chỉ nghe từ một phía hoặc chỉ để nghe những lời tâng bốc êm tai.
 
3-Ngài tạo cho chúng ta chỉ một cái miệng và một cái lưỡi mềm mại,vì Ngài muốn chúng ta nói ít nghe nhiều và chỉ nói những lời khôn ngoan, chứ không phải để chúng ta nói nhiều hơn nghe và nói những lời sâu hiểm làm tổn thương người khác.
 
4-Ngài đặt bộ não chúng ta trong một hộp sọ vữngchãivì Ngài muốn chúng ta nên tích lũy tri thức, những thứ chẳng ai có thể lấy đi, chứ không phải chỉ chăm lo tích lũy những của cải bên ngoài, những thứ dễ dàng bị mất mát.
 
5-Ngài đặt trái tim chúng ta nằm trong lồng ngực,vì Ngài muốn những tình cảm yêu thương giữa những con người phải được xuất phát và lưu giữ tận nơi sâu thẳm trong cõi lòng, chứ không phải ở một nơi hời hợt bên ngoài.,_._

suu tam
MNLam
Cali

Wednesday, January 30, 2019

Tous les garçons et les filles (Remastered)" on YouTube



Lyrics
Tous les garçons et les filles de mon âge
se promènent dans la rue deux par deux,
tous les garçons et les filles de mon âge
savent bien ce que c'est d'être heureux,
et les yeux dans les yeux, et la main dans la main,
ils s'en vont amoureux sans peur du lendemain.
Oui mais moi, je vais seule par les rues, l'âme en peine,
oui mais moi, je vais seule, car personne ne m'aime.
Mes jours comme mes nuits sont en tous points pareils,
sans joies et pleins d'ennuis personne ne murmure
"je t'aime" à mon oreille.
Tous les garçons et les filles de mon âge
font ensemble des projets d'avenir,
tous les garçons et les filles de mon âge
savent très bien ce qu'aimer veut dire,
et les yeux dans les yeux, et la main dans la main,
ils s'en vont amoureux sans peur du lendemain.
Oui mais moi, je vais seule par les rues, l'âme en peine,
oui mais moi, je vais seule, car personne ne m'aime.
Mes jours comme mes nuits sont en tous points pareils,
sans joies et pleins d'ennuis oh! quand pour moi
brillera le soleil?
Comme les garçons et les filles de mon âge
connaîtrais-je bientôt ce qu'est l'amour?
Comme les garçons et les filles de mon âge
je me demande quand viendra le jour,
où les yeux dans ses yeux, et la main dans sa main,
j'aurai le coeur heureux sans peur du lendemain.
Le jour où je n'aurai plus du tout l'âme en peine,
le jour où moi aussi j'aurai quelqu'un qui m'aime.
Songwriters: Francoise Hardy / Roger Samyn

suu tam
NMDuc
Cali


Ăn 2 quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ được hưởng những lợi ích sau :

Theo Brightside, dưới đây là những lợi ích mà bạn thu được khi mỗi ngày ăn 2 quả chuối trong vòng 1 tháng.




1. Ăn chuối khiến áp lực động mạch ổn định
Chuối giúp cải thiện và phòng ngừa bệnh huyết áp cao 
bởi thực tế, chúng chứa khoảng 420 mg kali.
Kali giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ tim mạch, cơ bắp, hệ tiêu hóa, bài tiết. 
Mặt khác, kali còn giúp giảm huyết áp hiệu quả.
Thiếu máu gây ra cảm giác lờ đờ, mệt mỏi và khó thở. Đó là kết quả của việc giảm tế bào hồng cầu và nồng độ hemoglobin trong máu thấp.

2. Ăn chuối giúp giảm nguy cơ thiếu máu
Chuối chứa rất nhiều sắt, kích thích sự sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Loại quả này cũng có chứa vitamin B6, thành phần giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp ích rất nhiều cho người thiếu máu.

3. Ăn chuối giúp giảm căng thẳng
Chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin – “hormone hạnh phúc” – giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và tức giận.
Trung bình, mỗi quả chuối cũng chứa khoảng 27mg magiê. Khoáng chất này có tác dụng tạo ra một tâm trạng thoải mái và ngủ ngon.

4. Ăn chuối giúp cơ thể giảm chất béo dư thừa
Chuối rất giàu chất xơ, làm cho bạn không còn cảm giác đói. Chuối cũng có chứa loại tinh bột làm giảm sự thèm ăn và ngăn cơ thể tăng cân.
Chuối làm giảm lượng đường trong máu và tăng sự nhạy cảm của cơ thể với insulin. Nếu tế bào của cơ thể không nhạy cảm với insulin, chúng ta không thể hấp thụ glucose, và tuyến tụy bắt đầu sản sinh ra insulin với số lượng lớn hơn. Cơ thể càng tiết ra nhiều insulin, bạn càng tăng nguy cơ béo phì và mắc bệnh tiểu đường.


5. Ăn chuối giúp tăng cường vitamin
Chuối rất giàu vitamin B6. Trung bình, một quả chứa khoảng 20% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin B6. Điều này giúp cơ thể sản sinh ra insulin, hemoglobin và các axit amin cần thiết cho việc duy trì tế bào khỏe mạnh.
Mặc dù chúng ta thường nghĩ rằng cam và dâu tây chứa lượng vitamin C lớn nhất, nhưng sự thực là chuối chứa 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, trung hòa các gốc tự do gây hại. Nó cũng giúp giử cho mạch máu khỏe mạnh và tạo ra collagen.

6. Ăn chuối cải thiện hệ tiêu hóa
Chuối dễ tiêu hóa và không gây kích ứng đường tiêu hóa. Tinh bột kháng có nhiều trong chuối không bị tiêu hóa và được giữ lại trong ruột già, thúc đẩy lợi khuẩn.
Vì vậy, chuối rất tốt cho người bị viêm dạ dày và ợ nóng, giúp khôi phục lại các chất khoáng bị mất cho người mắc bệnh tiêu chảy.

7. Ăn chuối bổ sung năng lượng cho cơ thể
Kali có trong chuối bảo vệ cơ bắp của bạn khỏi chuột rút, trong khi carbohydrate rất giàu có trong loại hoa quả này cung cấp cho bạn đủ năng lượng để trải qua một bài tập nặng.

Posted by: lpk 116
suu tam
MNLam
Cali

ĐI BỘ: Cơ thể bạn sẽ nhận được 10 lợi ích tốt đẹp sau…




https://www.dkn.tv/suc-khoe/chi-don-gian-la-di-bo-co-the-ban-da-nhan-duoc-10-loi-ich-tot-dep-sau.htmlsuu tam
Thanhong
Houston

Sunday, January 27, 2019

Attendre au feu rouge, mais dans la bonne humeur !


ENCORE DES DANSEURS

BRAVO ... idée géniale !!!

FEU VERT POUR LA DANSE AU FEU ROUGE .
suu tam
Minhnguyet
VN

Saturday, January 26, 2019

Đố và Đáp

 ĐỐ ĐÃ HAY, MÀ ĐÁP CÒN HAY HƠN !
ĐỐ . . .
 
Đố ai nằm võng không đưa
Đố ai gặp lại người xưa không nhìn
Đố ai quên được chữ tình
Đố ai quên được bóng hình người yêu

ĐÁP . . .
 
Người chết nằm võng không đưa
Người mù gặp lại người xưa không nhìn
Người say quên được chữ tình
Người điên quên được bóng hình người yêu...


Lòng buồn cứ võng đu đưa
Vẩn vơ cắc cớ sao cưa cô mì̀nh
Làm sao lẩn quẩn bóng hình
Có mù vẫn ám như mình với ta
Cho dù có thành con ma
Theo người dù chết hồn ta với nàng

suu tam
MNlam
Cali

Friday, January 25, 2019

Nắng chiều. Ca sĩ Satsuki Midori



suu tam
TTDiep
Houston

Tuổi trẻ tài cao


Thiếu niên 16 tuổi ở Kansas tốt nghiệp trung học và đại học Harvard cùng lúc

Em Braxton Moral, cùng lúc tốt nghiệp trung học và đại học. (Hình: Sandra J. Milburn/The Hutchinson News via AP)
ULYSSES, Kansas (AP) – Một thiếu niên mới 16 tuổi ở tiểu bang Kansas sẽ sớm nhận lãnh bằng trung học, và vài ngày sau đó sẽ đến đại học Harvard University để nhận bằng cử nhân của mình.
Em học sinh lớp 12, Braxton Moral, ở trường trung học Ulysses, tại thành phố có khoảng 7,000 dân, sẽ dự cả hai lễ tốt nghiệp trong Tháng Năm tới đây, trở thành học sinh duy nhất hoàn tất chương trình trung học bốn năm (lớp 9 tới 12) và cùng lúc xong chương trình cử nhân tại Harvard, theo bản tin của The Hutchinson News hôm Thứ Sáu, 28 Tháng Mười Hai.
Cha của em Braxton, ông Carlos Moral, nói rằng trường Harvard đã thay đổi luật lệ để con trai ông trở thành “người đầu tiên và duy nhất” đạt được điều này. Em Braxton Moral sẽ được 17 tuổi khi nhận lãnh cả hai tấm bằng trung học và đại học.
Ông Carlos nói ông và vợ nhận ra sự đặc biệt nơi con mình khi mới học lớp 3.
“Các thầy cô nói với chúng tôi rằng: ‘Ông bà phải làm điều gì đó vì thằng bé không chỉ thông minh mà vô cùng, vô cùng thông minh,” theo ông Carlos.
Em Braxton nhảy lớp 4 và được Học Khu Ulysses cho lấy một số lớp bậc trung học khi còn ở trường trung cấp. Trước khi lên trung học, em lấy một lớp ở đại học Fort Hays State University. Rồi sau đó em được nhận vào Harvard.
Em Braxton Moral cùng lúc học trung học và tham dự chương trình Harvard Extension School. Đây là chương trình học thường dành cho người lớn không thể đến trường toàn thời gian.
Giáo viên toán ở trường trung học Ulysses, bà Patsy Love, nhận là người giám thị cho Harvard, trông thi mỗi lần Braxton có kỳ thi ở Kansas. Braxton cũng đến trường Harvard tại Cambridge, Massachusetts, để học một mùa Hè.
Mẹ của em Braxton, bà Julie Moral, nói rằng: “Chúng tôi thường xuyên để ý tới Braxton để bảo đảm rằng con mình không bị quá nhiều áp lực.”
Braxton sẽ xong bằng cử nhân trong ngành học về chính quyền, với ngành phụ là Anh Ngữ.
Braxton Moral cho biết em hy vọng sẽ được nhận vào học trường luật của Harvard. (V.Giang)
suu tam/MNLam/Cali

Thursday, January 24, 2019

Dành 3 phút mỗi ngày để nhanh chóng “đánh tan” mỡ bụng

 Bụng là nơi dễ tích mỡ thừa nhất nhưng cũng dễ tập luyện nhất nếu bạn làm đúng phương pháp. Thay vì bỏ ra 30-60 phút mỗi ngày trên máy tập chạy trong phòng gym, bạn hoàn toàn có thể giảmmỡ bụng tại nhà với bài tập linh hoạt, đơn giản và siêu nhanh chóng – chỉ vỏn vẹn 4 phút. Cùng thử áp dụng ngay nhé!
Động tác 1:
– Tay chống xuống sàn, lưng và chân duỗi thẳng.
– Lần lượt co từng chân lên cao.
– Thực hiện 30s.
Động tác 2:
– Nằm thẳng lưng, tay để sau gáy.
– Nâng người lên một góc khoảng 45 độ, lưu ý lưng giữ thẳng và sử dụng cơ bụng thay vì lưng để gập bụng.
– Thực hiện 30s.
Động tác 3:
– Tay chống xuống sàn, lưng và chân duỗi thẳng.
– Lần lượt đá từng chân sang ngang.
– Thực hiện 30s
Động tác 4:
– Nằm thẳng lưng, chân duỗi thẳng, tay duỗi thẳng qua đầu.
– Gập bụng, nâng chân sao cho bàn tay chạm cẳng chân.
– Thực hiện 30s.
Động tác 5:
– Tay chống xuống sàn, hai chân duỗi thẳng ra sau, người hơi cúi.
– Bật nhảy, dang chân ra hai bên.
– Tiếp tục bật nhảy, chụm chân về phía trước.
Động tác 6:
– Tư thế chuẩn bị như động tác 5.
– Gập bụng, chân vẫn giữ nguyên, nâng người hết sức sao cho tay chạm mũi chân.
– Thực hiện 30s.
Nếu có thời gian, hãy thực hiện bài tập này 2-3 lần một ngày để đạt hiệu quả tốt nhất!
suu tam
PBLan
Canada

chuyen vui



suu tam
MNLam
Cali

Wednesday, January 23, 2019

Những phương thuốc cực rẻ












1-Những phương thuốc cực rẻ, giúp nâng cao thể lực cho bạn.

2- Đi bộ một tiếng mỗi ngày, mở cửa sổ nhà ít nhất nửa tiếng và bổ sung tỏi vào bữa ăn hàng ngày..., đó là những phương thuốc cực rẻ mà lại rất hữu ích giúp nâng cao thể lực cho bạn.

3-Mở cửa sổ ít nhất nửa tiếng mỗi ngày để lưu thông không khí trong nhà.

 4-Cọ lưng bằng khăn tắm để kích thích các dây thần kinh cơ thể.

5-Bữa ăn có tỏi để tăng đề kháng.

6-Sưởi nắng ít nhất 15 phút mỗi ngày để chống còi xương.

7-4 cốc trà xanh mỗi ngày.

8-Nhai kỹ khi ăn
.
9-Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày

10-Ăn ít đường.

 11- Uống rượu vang trong bữa ăn.

suu tam
MNLam
Cali



Tuesday, January 22, 2019

TUỖI GIÀ ĐAU NHỨC ĐẦU GỐI

Bốn bước để trị đau đầu gối
qua các bài giảng của thày Lý Phước Lộc 

1/ Xoa bóp xung quanh đầu gối
https://youtu.be/-CZVNLFGaj8
2/ Nắn vuốt khớp thứ 1 ngón chân  cái 

3/ 2 Thái dương , chân cổ gáy & hộp sọ
https://youtu.be/bayKTIVSbh4

4/ Dùng 2 ngón tay cái xoa xung quanh 2 hốc mắt
https://www.youtube.com/watch?v=-mA2mXOUTOg&feature=youtu.be

Loan Nguyen

suu tam
MNLam
Cali

Monday, January 21, 2019

Đợi chờ



Day dứt ôi sao những đợi chờ
Con tim khắc khoải cứ vẩn vơ
Trong gió ngẩng đầu nhìn mây trắng
Tình yêu đâu đó vẫn hoài mơ

Ghế kia sao có vẻ hững hờ
Người đi qua lại chẳng người mơ
Phút qua giờ lại nhanh không thấy
Phận có an bài chắc không trơ

Tình yêu kết nối chẳng kể giờ
Mây bay gió thổi vẫn thờ ơ
Sao ơi sao hiện ừ tối nhỉ
Đêm đến còn ai biết tôi chờ

LM

Sunday, January 20, 2019

Hãy Im Lặng Khi Giận Dữ.

Khi giận dữ, bạn sẽ không còn là bạn, bởi vậy nếu có bất cứ hành động không đúng nào trong thời điểm này, chắc chắn sẽ khiến bạn sẽ hối hận về sau. 
Một vị Samurai đến thu nợ của người đánh cá. Người đánh cá nói: “Tôi xin lỗi, nhưng năm vừa qua thật tệ, tôi không có đồng nào để trả Ngài !.” Vị Samurai nổi nóng, rút kiếm ra định giết người đánh cá ngay lập tức. Rất nhanh trí, người đánh cá nói: “Tôi cũng đã học võ, và Sư phụ tôi khuyên: Không nên đánh nhau khi đang tức giận !.”  
Vị Samurai nhìn người đánh cá một lúc, sau đó từ từ hạ kiếm xuống. “Sư phụ của ngươi rất khôn ngoan. Sư phụ của ta cũng dạy như vậy !. Ðôi khi ta không kiểm soát được nỗi giận dữ của mình. Ta sẽ cho ngươi thêm một năm để trả nợ và lúc đo chỉ thiếu một xu thôi, chắc chắn ta sẽ giết ngươi !.”( Hình: USAdojo.com/ Google 
suu tam
VPLan
Bordeaux