Trang Nha

Thursday, April 23, 2015

Wednesday, April 22, 2015

Đừng tưởng!

https://onedrive.live.com/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!5683&app=Word

suu tam
VPLan
Bordeaux

Such a fantastic show

Enjoy!

https://www.youtube-nocookie.com/embed/pRFq7K4vCSk?rel=0
suu tam
MNLam
cali

Tuesday, April 21, 2015

CƠN ĐAU TIM VÀ NƯỚC !

Bạn có biết bao nhiêu người nói rằng họ không muốn uống bất cứ thứ gì

trước khi đi ngủ bởi vì nó làm cho họ sẽ phải thức dậy trong đêm.

Đau tim và nước - Tôi không bao giờ biết hết điều này! Thú vị .......

Vài điều khác tôi không biết ... Tôi hỏi bác sĩ của tôi tại sao mọi

người cần phải đi tiểu nhiều vào ban đêm. Bác sĩ tim mạch của tôi trả

lời: - Trọng lực giữ nước ở phần dưới của cơ thể khi bạn đứng thẳng

(chân sưng lên). Khi bạn nằm xuống và phần cơ thể dưới (chân và

v.v...) cố gắng đạt mức cân bằng với thận rồi thì thận thải nước ra vì

nó dễ dàng hơn. Điều này sau đó liên quan với vấn đề cuối cùng!

Tôi biết bạn cần lượng nước tối thiểu để giúp tẩy sạch các độc tố ra

khỏi cơ thể của bạn nhưng điều này hoàn toàn mới đối với tôi. Thời

gian chính xác để uống nước ...

Rất quan trọng. Từ một chuyên gia tim mạch!

Uống nước tại một thời điểm nhất định tối đa hóa hiệu quả của nó trên cơ thể:

2 ly nước sau khi thức dậy - giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng

1 ly nước 30 phút trước bữa ăn - giúp tiêu hóa

1 ly nước trước khi tắm - giúp giảm huyết áp

1 ly nước trước khi đi ngủ - tránh đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim

Tôi cũng có thể thêm vào điều này ... Bác sĩ của tôi nói với tôi rằng

uống nước vào giờ đi ngủ cũng sẽ giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân vào

ban đêm. Cơ bắp chân của bạn đang tìm cách hấp thụ nước khi bị chuột

rút và đánh thức bạn.

Bác sĩ Virend Somers, chuyên gia tim mạch của Bệnh viện Mayo, tác giả

đứng đầu của báo cáo trong ngày 29 tháng 7 năm 2008, một ấn bản của

Tạp chí American College of Cardiology, nói về aspirin:

Hầu hết các cơn đau tim xảy ra trong ngày, thường vào khoảng giữa

06g00 và trưa. Có một cơn vào ban đêm, khi trái tim đứng yên có nghĩa

là một cái gì đó bất thường xảy ra. Somers và các đồng nghiệp của ông

đã làm việc trong một thập kỷ cho thấy rằng ngưng thở khi ngủ là phải

tìm nguyên do.

1- Nếu bạn uống một viên aspirin hoặc aspirin trẻ em mỗi ngày một lần

thì uống vào ban đêm.

Lý do: Aspirin có 24 giờ "chu kỳ nửa phân rã"; do đó, nếu hầu hết các

cơn đau tim xảy ra trong những giờ rất sớm của buổi sáng, Aspirin sẽ

mạnh nhất trong cơ thể của bạn.

2. Chú ý, Aspirin được cất một thời gian rất dài trong tủ thuốc của

bạn, trong nhiều năm (khi nó đã cũ, nó có mùi giống như giấm).

Một cái gì đó mà chúng ta có thể làm để tự giúp mình - để biết rất

hay. Bayer đang bào chế aspirin tinh thể để tan nhanh hơn trên lưỡi.

Nó tan nhanh hơn nhiều so với thuốc viên.

Tại sao giữ Aspirin cạnh bạn? Đó là về cơn đau tim.

Có những triệu chứng khác của một cơn đau tim, bên cạnh nỗi đau trên

cánh tay trái. Người ta cũng phải nhận thức được một cơn đau dữ dội

trên cằm cũng như buồn nôn và tiết ra rất nhiều mồ hôi; Tuy nhiên,

những triệu chứng này cũng có thể xảy ra ít thường xuyên hơn.

Lưu ý: Có thể KHÔNG có đau ngực trong một cơn đau tim.

Đa số người (khoảng 60%) có một cơn đau tim trong khi ngủ, họ đã không

thức dậy. Tuy nhiên, nếu nó xảy ra, cơn đau ngực có thể đánh thức bạn

từ một giấc ngủ sâu.

Nếu điều đó xảy ra, ngay lập tức bỏ hai viên aspirin vào miệng và nuốt

với một chút nước.

Sau đó, - Gọi 911 - điện thoại cho một người hàng xóm hoặc một thân

nhân sống rất gần - Nói "Tôi đau tim!" – và nói rằng bạn đã uống 2

viên aspirin.

Ngồi trên một chiếc ghế dựa hoặc ghế bành gần cửa trước và chờ họ đến

và ... KHÔNG NẰM XUỐNG !
suu tam
LilyKwang
La

CÒN BAO LÂU NỮA ?

Tụi mình trên dưới bảy mươi

Nhìn đi ngó lại chỉ mười năm thôi.

Số đông biến mất đâu rồi

Số hên còn lại lẻ loi chắc buồn.

Đếm kỹ còn mấy trăm tuần

Thời gian vùn vụt, bao lần gặp nhau ?

Thôi thì còn lại ngày nào

Hãy vui ngày ấy, miệng chào thật tươi.

Khác biệt gì cũng thế thôi

Mai kia nằm xuống để rồi được chi.

Sao bằng ta cứ vui đi

Hơn thua dẹp hết, ôm ghì bạn xưa.

suu tam

TTDiep

Houston

Càng cao tuổi càng cần ăn ngon

Chúng ta sống đến tuổi nầy là may mắn lắm rồi ! nên ăn những gì chúng ta thích, đừng hà tiện nữa ! để dành tiền cho con cháu biết bao nhiêu cho đủ ??? Hơn nữa, chúng nó có bằng cấp, có công việc tốt, chúng nó hẵn nhiên là giàcu có hơn mình ! thì tại sao mình lại hà tiện, chắc chiu để dành cho chúng ? biết bao nhiêu cho đủ ?? ( còn ăn thì cứ ăn cho thỏa thích. Một mai răng rụng hết chỉ còn nhìn mà hít hà thôi ! ! ! )

Tuy không hẳn vì bất hiếu nhưng do định kiến là người cao tuổi không cần ăn nhiều nên không thiếu người già bị rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng một cách oan uổng! Thêm vào đó là nhiều người lớn tuổi phải kiêng cữ, thường khi thái quá do con cháu ép buộc, vì bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tăng mỡ trong máu…
Vấn đề chưa dừng lại ở điểm cơ thể người cao niên vì thế mà thiếu dưỡng chất. Nguy hơn nhiều là do đó mà sức đề kháng bị xói mòn khiến bệnh bội nhiễm cũng như bệnh do thoái hóa cơ khớp trở thành mối đe dọa thường xuyên cho cơ thể vốn vừa nhạy cảm, vừa dễ thiếu nước khi tuổi đời chồng chất. Nếu xét về mặt dược lý, bữa ăn của người cao tuổi thậm chí quan trọng không kém viên thuốc đặc hiệu.

Quan điểm theo đó người cao tuổi phải e dè với từng miếng ăn, là một sai lầm nghiêm trọng. Nhiều công trình nghiên cứu trong thời gian gần đây cho thấy hình thức ăn uống dồi dào rau cải tươi, nhiều cá biển, và nhất là ngon miệng, là chế độ dinh dưỡng lý tưởng cho người già.

Bằng chứng là người cao tuổi ở Địa Trung Hải ít bị nhồi máu cơ tim nhờ khẩu phần đa dạng với thực phẩm “xanh” chiếm tối thiểu 60% tổng lượng. Bằng chứng là người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới nhờ thực đơn hầu như không bao giờ thiếu cá biển và đậu nành. Ngược lại, người cao tuổi trong các nhà dưỡng lão ở Hoa Kỳ, nơi chế độ ăn uống kiêng cữ được đặt lên hàng đầu, lại có tỷ lệ tai biến mạch máu não và tử vong vì nhồi máu cơ tim vượt xa các nước khác!

Từ nhận thức đó, thay vì tiếp tục đề cao hình thức kiêng khem, đa số chuyên gia dinh dưỡng ở khắp nơi đã đồng lòng tán dương chế độ dinh dưỡng mang nhiều nét “đổi mới” cho người già dựa trên các nguyên tắc như sau:

• Người cao tuổi nên ăn tất cả những món ưa thích và ngon miệng, miễn là với lượng không gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa.

• Khẩu phần hàng ngày càng đa dạng càng tốt, càng ít thực phẩm công nghệ càng hay.

• Chắc chắn uống đủ nước trong ngày bằng cách chú trọng các món cung cấp nước như rau trái, món canh…, thay vì uống nước vì nhiều người già thường chỉ uống khi khát.

• Đừng nấu cho người cao tuổi các món ăn tuy bổ dưỡng về thành phần nhưng với khẩu vị nuốt không vô !!!. Đừng quên cảm giác ngon miệng là đòn bẩy cho sức kháng bệnh.

• Không nhất thiết phải cữ muối tuyệt đối nếu không có y lệnh của thầy thuốc trong giai đoạn bệnh tim mạch cấp tính.

• Không nên thiếu món ngọt nếu thực khách chưa bị bệnh tiểu đường.

• Luôn luôn có rau quả tươi trong khẩu phần.

• Nên có nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ngày ba bữa đúng giờ.

• Một ly rượu vang cho mỗi bữa ăn là điều nên làm.

• Chỉ tránh các món ăn gây dị ứng, món chiên xào nếu đã có bệnh trên đường tiêu hóa như viêm đại trường mãn, viêm ruột dị ứng, trĩ…

• Có bữa cơm gia đình cùng con cháu thay vì ăn riêng trong buồn tẻ như người bệnh nặng.

• Vận động nhẹ trước và sau bữa ăn.

Con cháu nếu biết thương ông bà đừng quên là các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ vừa chứng minh hẳn hòi là :

người cao tuổi nếu có da có thịt một chút, nghĩa là dư cân, ít bị bệnh và sống thọ hơn bạn đồng niên mình hạc xương mai.

Lượng mỡ dưới da, tất nhiên không nhiều, chính là kho dự trữ dưỡng chất để đáp ứng cho nhu cầu phục hồi của cơ thể người cao tuổi mỗi lần ngã bệnh.

Không cho người già ăn no bụng và ngon miệng là một điều đáng trách cả về lý lẫn về tình.

Bác sĩ Lương Lễ Hoàng

suu tam

MNLam

Cali

Monday, April 20, 2015

Gia chánh 326 món ăn

https://onedrive.live.com/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!5684&app=Word
suu tam
PBLan
Canada

"I did not know that!"

https://onedrive.live.com/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!5689&app=Word

suu tam
PBLan
Canada

Courte mais bonne

Une fée dit à un couple marié  : «Pour avoir été un couple si exemplaire  depuis 25 ans, je vous accorde à chacun un vœu.
  La femme  dit alors : « Je voudrais faire le tour du monde avec mon mari  adoré. »   La fée agite  sa baguette magique, et abracadabra, des billets d'avion apparaissent  dans la main de la femme.
Maintenant c'est au tour  du mari : «Euh... c'est un instant très romantique,   mais une opportunité comme celle-là n'arrive qu'une fois dans la vie.
Alors je suis désolé ma chérie, mais j'aimerais avoir une femme 30 ans plus jeune que moi. » La femme est terriblement déçue, mais un  vœu est un vœu. La fée fait un cercle avec sa baguette magique...  abracadabra !Soudain le mari a 90 ans !   Les hommes  sont parfois des salauds, mais les Fées sont toujours des femmes  !!!
suu tam
Dieubinh(MN)
VN

Sunday, April 19, 2015

Giải trí cuối tuần

https://www.youtube.com/embed/Ba8IH6EfGqU
suu tam
MNlam
cali

PHÙ DU

Ba vạn sáu ngàn ngày là mấy ?

Cảnh phù du trông thấy cũng nực cười

(Ng.công Trứ)

              * - Nhân ư vạn vật chí linh (Lão Tử  -)

   ***
PHÙ DU

Ta từ vạn vật chí linh (*)

Cớ sao nghe mãi buồn tênh kiếp người?

Tỉnh say ôm giấc mộng đời

Như sương ôm bóng sao rơi đêm mờ

Giữa đường sực tỉnh giấc mơ

Ta về giũ áo bên bờ gió trăng

Những mong niú cánh thời gian

Nào hay bắt bóng tiêu tan tháng ngày.

Phải mình chiếc lá Thu phai

Hay mong manh giọt sương mai đầu cành?

Ði trong ánh sáng bình minh

Mà nghe mờ mịt tử sinh luân hồi.

Nổi chìm tựa thoáng mây trôi

Họp tan, tan họp một đời phù du

Trong ta trời đất hoang vu

Ta trong trời đất phiêu lưu mấy mùa.

Cali 21 Mar 2015

QUANG TUẤN

PHÙ DU

Từ thân Tứ Đại chí linh

Mẹ cha họp lại tạo nên kiếp người.

Cát Bụi nay đã vào đời,

Để nhìn nắng sớm, sao rơi đêm mờ.

Trăm năm là một giấc mơ,

Cho người thích ngủ bên bờ sông trăng.

Lắm người tranh thủ thời gian,

Không bao giờ để tiêu tan tháng ngày.

Vấp ngã? Cố đứng lên ngay,

Đấu tranh tồn tại dựng xây chính mình.

Mặc đêm tối, hay bình minh,

Thân người phó thác tử sinh luân hồi.

Hiên ngang đứng giữa đất trời,

Sá gì tan hợp của đời phù du.

Thiên đường, địa ngục hoang vu,

Lưu danh tên tuổi thiên thu mấy mùa.

Saigon 25032015

THÂN THỊ VÂN HÀ

Hitachi Seaside Park

http://www.thisiscolossal.com/2014/07/a-sea-of-4-5-million-baby-blue-eye-flowers-at-hitachi-seaside-park/

A Sea of 4.5 Million Baby Blue Eye Flowers in J...

Azure TB Atsushi Motoyama Teerayut Hiruntaraporn Megu Ituki Kadiwara Syota Takahashi kobaken kobaken Hitachi Seaside

Park is...

suu tam

Lily Kwang

Saturday, April 18, 2015

MƯỜI NGUYÊN TẮC THỌ THÊM NHIỀU TUỔI

Xin chỉ cần nhớ :

* Ðêm Bảy : ngủ trên 7 giờ trong một đêm
* Ngày Ba : một ngày ăn ba bữa hay nhiều hơn.
* Vô ra không tính : mỗi lần đi ra hoặc đi vô, nhớ uống nhiều nước.

1. Câu châm ngôn thứ nhất:
“Trong thiên hạ, không có chuyện làm biếng mà có thể có một thân thể khỏe mạnh.”
2. Câu châm ngôn thứ hai:
-Ði với những việc không vui vẻ của dĩ vãng và nghịch cảnh, không thấy khó chịu.
-Ðối với những ngày sắp tới không có ước vọng quá cao, nhưng luôn cầu bình an hạnh phúc.

Ba DƯỠNG
1. Bảo dưỡng.
2. Dinh dưỡng.
3. Tu dưỡng.
Bốn QUÊN
1. Quên tuổi tác.
2. Quên tiền tài.
3. Quên con cái.
4. Quên buồn phiền.
Năm PHÚC
1. Có thân thể mạnh khỏe, gọi là phúc.
2. Có vui thú đọc sách, gọi là phúc.
3. Có bạn bè tri kỷ, gọi là phúc.
4. Có người nhớ đến minh, gọi là phúc.
5. Làm những việc mà mình thích làm, gọi là phúc.
Sáu VUI
1. Một vui là hưu nhưng không nghĩ.
2. Hai vui là con cái độc lập.
3. Ba vui là vô dục tắc cương.
4. Bốn vui là vui vẻ vấn tâm mà không xấu hổ..
5. Năm vui là có nhiều bạn hữu.
6. Sáu vui là tâm tình không già.

Bẩy SUNG SƯỚNG
1. Biết đủ thường sung sướng.
2. Biết giải trí khi nhàn rỗi.
3. Biết đắc chí tìm niềm vui.
4. Khi cấp thời biết tìm niềm vui.
5. Biết dùng người làm vui.
6. Biết vui khi hành thiện.
7. Bình an là vui nhất.

Tám CHÚT XÍU
1. Miệng ngọt ngào thêm một chút nữa.
2. Ðầu óc hoạt động thêm một chút nữa.
3. Nóng giận ít thêm một chút nữa.
4. Ðộ lượng nhiều hơn một chú tnữa.
5. Lòng rộng rãi thêm một chút nữa.
6. Làm việc nhiều thêm một chút nữa.
7. Nói năng nhẹ nhàng thêm chút xíu nữa.
8. Mĩm cười nhiều thêm chút nữa.

Chín THƯỜNG
1. Răng thường ngậm.
2. Nước miếng thường nuốt.
3. Mũi thường vê.
4. Mắt thường động.
5. Mặt thường lau.
6. Chân thường xoa (bóp).
7. Bụng thường xoay.
8. Chi thường vươn.
9. Hậu môn thường co bóp.

MƯỜI NGUYÊN TẮC KHỎE MẠNH
1. Ít thịt, nhiều rau.
2. Ít mặn, nhiều chua.
3. Ít đường, nhiều trái cây.
4. Ít ăn, nhai nhiều.
5. Ít áo, tắm nhiều.
6. Ít nói, làm nhiều.
7. Ít muốn, bố thí nhiều.
8. Ít ưu tư, ngủ nhiều hơn.
9. Ít đi xe, đi bộ nhiều.
10. Ít nóng giận, cười nhiều hơn.

suu tam

Hongnguyet

Canada