Chúng ta thường bị căng thẳng trong các chuyến du lịch, đặc biệt
trong mùa hè.
Vì thế, cần phải cẩn thận, không để bị nhiễm bệnh khi đang trong
một chuyến bay. Các chuyên viên sức khoẻ tiết lộ rằng trong chuyến bay mà bạn
trải qua là nơi ẩn núp của nhiều loại vi trùng và gợi ý nhiều biện pháp giúp bạn
giữ sức khoẻ để cảm thấy thoải mái khi đang ở trên không trung.
Đừng
để chân trần khi đi bộ
Các tiếp viên hàng không chứng kiến mỗi ngày nhiều cảnh tượng, từ
người bị nôn mửa, bị đổ máu, hoặc làm đổ vấy tung toé thức ăn trên thảm lót
đường đi. Linda Ferguson, nữ tiếp viên hàng không hành nghề suốt 24 năm qua cho
biết cô thấy nhiều người đi bộ từ ghế ngồi đến phòng vệ sinh trên đôi chân
trần. Cô đã phải năn nỉ họ đừng như thế vì sàn nhà chứa đầy vi trùng. Theo cô,
bạn đừng bao giờ vào nhà vệ sinh hoặc khu vực bếp ăn mà không mang giầy dép vì
thỉnh thoảng có người làm rơi ly chén, để lại nhiều mảnh thuỷ tinh bén nhọn trên
sàn. Đó là những điều bí mật mà các tiếp viên hàng không không bao giờ nói cho
bạn
biết
.Chớ uống nước đá
Một cuộc nghiên cứu của Tổ chức Bảo vệ Môi sinh Hàng không, viết
tắt là EPA năm 2004 cho thấy,chỉ có 15% trong tổng số 327 hãng hàng không cung cấp
nguồn nước uống đạt tiêu chuẩn về sức khoẻ. Sau khi EPA ban hành luật quy định
tiêu chuẩn nước uống của các hãng hàng không và năm 2009, số hãng hàng không
đạt tiêu chuẩn này bắt đầu gia tăng và hầu hết không dùng nước vòi để phục vụ
hành khách, trừ nước đá vẫn phải dùng nguồn nước này. Ferguson cho biết các bồn chứa nước của phi
cơ đã quá cũ và chứa nhiều vi trùng. Đó là lý do khiến các hãng hàng không phải
chứa hàng tấn chai nước uống
trên phi cơ và nguyên nhân
khiến thức ăn trên phi cơ có mùi vị rất tệ.
Nên đi bộ, co duỗi tay chân mỗi tiếng đồng hồ một lần
Ngồi trên phi cơ, bạn có nguy cơ bị chứng máu đông ở tĩnh mạch hai
chân. Vì vậy bạn nên đi bộ vài phút hoặc đứng lên, co duỗi tay chân để phòng
ngừa chứng bệnh này. Đừng mặc quần áo quá chật có thể làm nghẽn lưu thông của
máu khi bạn ngồi trên phi cơ. Theo bác sĩ Catherine
Sonquist Forest của bệnh viện Stanford UniversityHealth Care, điều
quan trọng là bạn cần phải đi vòng vòng hoặc cử động đôi chân ít nhất mỗi tiếng
đồng hồ một lần. Bác sĩ Forest cũng nói rằng
nếu không thể đứng dậy được thì nên vận động tại chỗ ngồi bằng cách nâng đầu gối
lên ngực và xoay người trên ghế từ trái qua phải và ngược lại.
Đeo kính áp tròng (Contact lens)
Nếu có thể thì bạn nên đeo kính áp tròng trong suốt chuyến bay.
Không khí trong khoang hành khách rất khô và có thể gây dị ứng cho đôi mắt của bạn.
Không tắt quạt gió thông hơi trên ghế ngồi
Nếu quạt thông hơi trên ghế ngồi thổi hơi lạnh vào người thì bạn
nên mặc áo giữ ấm chứ không nên tắt đi. Các bác sĩ khuyên bạn nên điều chỉnh
quạt thông hơi ở mức trung bình hoặc cao để hơi gió thổi bay vi khuẩn trong không
khí trước khi nó đột nhập vào khu vực của bạn đang ngồi. Đây cũng là nguyên nhân
giúp làn da của bạn không bị khô khi ở trên phi cơ.
Không nhặt thức ăn bị rơi vãi trên bàn, khay
Những cái bàn khay này không được dọn rửa, khử trùng giữa những
chuyến bay, cho nên chớ nhặt những miếng bánh rơi xuống khay cho vào miệng,hoặc
để thức ăn lên trên khay, trừ khi nào chân lên trên khay trong chuyến bay trước
và đó là lý do khiến chiếc khay trở thành thủ phạm làm lây nhiễm vi trùng, như
E.Coli chẳng hạn.
Không nên xài mền trên phi cơ
Chăn mền và cả gối không được tẩy uế giữa các chuyến bay, trước
khi cất cánh hoặc sau khi hạ cánh. Cho nên đây là ổ chứa vi trùng rồi lan từ
người này sang người khác. Ferguson
cho biết thấy có người quấn chân trong chăn, hoặc ho vào chăn
.Đừng quên uống đủ
16oz nước (khoảng 1/2 lít)
Bạn bị đau cổ họng giữa chuyến bay? Không nên đổ lỗi cho thức ăn
mặn. Độ ẩm trong khoang hành khách rất thấp nhất là khi phi cơ phải tuôn ra không
khí từ buồng lái giúp mọi người hít thở ở độ cao từ 6,000 đến 8,000 feet. Trong
mỗi chuyến bay, một tiếp viên hàng không thường phải uống đủ 16 oz nước. Điều
này rất quan trọng, bạn nhớ phải uống cho đủ lượng nước này.
Không nên uống rượu, cà phê hoặc trà
Mặc dù trà và cà phê thường được pha bằng nước đun sôi, nhưng nếu
có thể thì bạn nên chọn > hộp. Trà và cà phê không phải là loại giải khát
tốt cho bạn. Cũng không nên uống rượu bia, vì một ly rượu dù ngon cũng chưa
chắc mang lại > cho bạn bị mất nước, cộng với độ ẩm qua thấp trên phi cơ sẽ
làm cơ thể của bạn bị khô. Mặt khác, không khí quá ít trên phi cơ sẽ làm rượu
thẩm thấu nhanh hơn, khiến bạn cảm thấy “khó ở” nhiều hơn.
Đừng chạm tay vào
nút xả của bồn cầu trong phòng
vệ sinh
Bạn nhớ điều này. Cũng như những nơi công cộng khác trên phi cơ,
phòng vệ sinh chứa đầy vi trùng. Hãy tự bảo vệ mình, rửa hai tay cho sạch, dùng
giấy vệ sinh ấn nút xả và mở cửa phòng.
Không tựa đầu vào cửa sổ để ngủ
Bạn không phải là người duy nhất muốn tựa đầu vào cửa sổ để ngủ.
Ai mà biết người nào đó đã thở, hắt hơi, ho vào mặt kiếng của cửa sổ. Ferguson cho biết thấy có
người dùng khăn giấy vệ sinh lau sạch vùng chung quanh ghế trước khi ngồi
xuống. Ferguson
nhắc bạn chớ để tay vào miệng, hoặc đặt lên mặt. Không có hãng hàng không nào
cho bạn biết điều bí mật này.
Bạn nên mặc loại quần áo dài tay có thể che phủ vùng da của cơ thể để
người củabạn không chạm vào chiếc ghế đang ngồi.Cũng như nhiều nơi khác trên
phi cơ, nệm của chiếc ghế không hề được tẩy rửa. Chúng ta thường nghĩ rằng mình
chỉ ngồi trong giây lát nên không quan tâm đến những điều bất tiện trong chuyến
bay. Cũng đừng quên nói với các tiếp viên hang không khi bạn cảm thấy có điều
gì đó bất tiện.
Đừng chọn chỗ ngồi kẹt giữa hai người khác
Một cuộc khảo sát được tiến hành của Global Strategy Group hồi năm
2009 cho thấy, hơn một nửa hành khách người Mỹ thà đến phòng mạch nha sĩhơn là
bị
trên chuyến bay.
Bạn nên chọn chỗ ngồi cạnh cửa sổ hoặc cạnh đường đi.
Nhớ săn sóc da.
Nên dùng kem dưỡng da để da không bị khô và ngứa vì không khí
trong phi cơ thường làm da bị khô.
Đừng ngủ trước khi phi cơ cất cánh
Nếu ngủ trước khi phi cơ cất cánh thì hai tai của bạn sẽ rất khó
lấy lại quân bình áp suất. Bạn chỉ trở lại bình thường nếu nhai kẹo cao su hoặc
ngáp.
Đừng uống nước ngọt
Sự gia tăng độ cao có thể làm hơi đường ruột tăng cao hơn 30% so
với bình thường, vì vậy bạn nên tránh uống các loại nước giải khát có gas.
Giữ sự ổn định của bao tử bạn bằng cách uống nước đóng chai.
(Theo Reader Digest 4-2017)
suu tam
Thanhhong
Houston
