10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản,

Kiên trì áp dụng 10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnh danh là “vương quốc của tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện nay.

 

10 bài học đó là:

 

- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

- Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa

- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần

- Bớt đi xe, năng đi bộ

- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn

- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

- Bớt nói, làm nhiều hơn

- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn

 

Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan...

 

Biết cách sống, ta có thể làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài được tuổi thọ, có thể điều chỉnh được chiếc đồng hồ sinh học trong con người chúng ta chạy chậm lại, ta cũng có thể giữ bộ máy cực kỳ tinh vi của ta được bền vững lâu dài hơn.

 

BM: Khi nào các bộ phận trong cơ thể con người bắt đầu thoái hóa? (baomai.blogspot.com)

 

TS Albert Bourla, CEO cua hãng Pfizer Inc. Nguồn: AnimalPharmaNews image

Tiến sĩ Albert Bourla chính là CEO của hãng dược Pfizer của Mỹ. Hãng này đi đầu sản xuất Vacxin hợp tác với BioNtech có hiệu quả cao nhất thế giới hiện nay.

Hôm nay các hãng tin lớn trên thế giới công bố việc Pfizer chuẩn bị cho ra đời loại thuốc trị dịch này làm bằng công nghệ mới và đã cho thử nghiệm. Mà nếu thành công và nhận phê duyệt từ FDA thì sẽ được tung ra thị trường vào cuối năm nay. Nó được kỳ vọng là một bước tiến vượt bậc để cứu nhân loại và chấm dứt dịch bệnh.

Albert Bourla là người cực kỳ thông minh và có công trong việc đưa ra vacxin. Khi nhận thấy bệnh dịch tai hại, ông đã cho họp các nhóm làm việc tại Pfizer để tìm cách làm ra chế phẩm này ngay từ tháng 3/2020. Tuy nhiên khi bộ phận nghiên cứu trả lời nhanh cũng phải cuối 2021 mới làm ra nó, thì ông không chấp nhận. 1 tháng sau đó, ông cho ký HĐ tài trợ 563 tr usd cho BioNtech tại Đức vì kỳ vọng vào công nghệ mRNA non trẻ mà hãng này sở hữu dù khi đó còn quá mới và chưa có gì chắc chắn.

Cùng với đó, ông đã dành 1 tỷ USD cung cấp cho quá trình điều chế vacxin cho Pfizer. Ông cho rằng với nguồn lực dồi dào của Pfizer cùng những ý tưởng táo bạo của BioNTech chắc chắc sẽ thành công cả 2 sẽ có thể nghiên cứu và tạo ra vaccine ngừa Covid hiệu quả hàng đầu thế giới.

Cái giỏi của Bourla là ông cho thúc đẩy nhanh quá trình thử nghiệm lâm sàng. Và sau 3 giai đoạn đã cho nhân loại một thành tựu rực rỡ. Vì nước sôi lửa bỏng, ông yêu cầu các nhà khoa học điều chế cùng lúc 4 loại vacxin khác nhau thay vì chỉ 1. Cả 4 loại này đều sẽ được thử nghiệm trên tất cả các tình nguyện viên, nếu có biến chứng hay phản ứng nào sẽ ngay lập tức dừng thử nghiệm và tiếp tục cải tiến các loại còn lại cho đến khi đạt được hiệu quả cuối cùng.

Điều đáng nói là Albert Bourla không phải là một người xuất thân tinh hoa ghê gớm gì, cũng không hề học trường đại học nào nổi danh thế giới. Đứng đầu hãng dược lớn nhất thế giới nhưng ông chỉ là bác sĩ thú y. Ông không phải người gốc Mỹ mà là người Hy Lạp gốc Do Thái, có cha trốn thoát khỏi trại tập trung Auschwitz còn mẹ thì tí nữa bị xử bắn, may là được chuộc về từ tay phát xít Đức.

Bourla lấy bằng tiến sĩ về công nghệ sinh học sinh sản tại Khoa Thú y của Đại học Thessaloniki thuộc Đại học Aristotle vào năm 1985. Kể từ 1993, ông vào làm cho Pfizer tại nhiều chi nhánh trên thế giới. Tuy nhiên vì quá thông minh và giỏi giang, ông đã lên chức vụ cao nhất là CEO của hãng này.

Hy vọng với sự dẫn dắt của ông, nhân loại sẽ mau chóng có thuốc trị bệnh dịch. Ông như một nhân tài sinh vào thời điểm mà rất cần có những người như vậy để cứu nhân độ thế.

Bình Luận từ Facebook

suu tam

PBLan

Canada 

 

NOSTALGIE D'AUTOMNE

 NOSTALGIE D'AUTOMNE

Sur berge de nénuphars, tapis de mousse, herbes grasses,

Dans mi-ombre, mi-lumière, je me prélasse,

Admirant le crépuscule peignant l’horizon d'orange sublime et d’or fin,

Célébrant le chariot d’Apollo projetant les raies splendides d’un jour à son déclin.

 

Une branche tombe, sur rafale d’automne,

Une tige tourbillonne dans vent du soir,

Le clocher carillonne, l'horloge sonne,

Les paysans besogneux rentrent le foin avant que tout fait noir.

Campagnes de moisson, vendanges de grappes boursouflées,

Monts d'épis, tas de chaume, mares d’eaux, sillons de gués,

Vous êtes seulement différents des récoltes de mon pays,

En produits agricoles, non point en arômes de champs cultivés.

Maisons où fumée ondoie au dessus des toits riants,

Ici toits d’ardoise, murs de briques dessinent paysage ravissant,

Là-bas, chaume et bambou érigent demeures humbles,

Partout monte la  joie de récolte, la même, méritoire, totale, quoique simple.

Une églantine je cueille et presse,

Sur cette page chargée du cahier de souvenir,

Comme présent de ces temps de jeunesse,

Elle dort son doux sommeil parmi les poèmes que je viens d'écrire.

Un sourire sur mes lèvres, un chant dans mon coeur,

Un petit coin du pays d’antan renaît sur l'heure,

Le battage de riz dans nuits de récolte, nuées de balles, volées de grains,

Paniers remplis à ras bord de grains de simple bonheur,

Prêts pour voyages de distribution sur monts et vaux aux premières lueurs du jour serein.

Reviennent les badinages des filles et gars de l'âge romantique,

Sous clair de lune de promesse, dans ambiance d’avenir sympathique,

Reviennent les chants folkloriques des pays de tropiques,

Dépeignant ce mélange exquis et divers de labeur ardu et rêves magnifiques.

Je ne me rappelle plus les formes des fleurs de mon pays natal,

Pourtant j’imagine encore respirer leur parfum enivrant,

Indistinct est le paysage de mon village d’antan,

Cependant résonne à l’infini la musique des flûtes pastorales.

La rafale d’automne subitement se calme,

À sa place souffle légère brise, monte senteur des bois et champs,

Un mélodieux refrain  chasse la mélancolie de coeur et d'âme,

Je me retrouve sur sentes d’un passé charmant,

Nostalgie et regrets emportés sur flots de mémoire,

Pieds légers, pas feutrés sur sentiers de feuilles et fougères,

Dans forêt d’automne scintillante de teintes d’ambre et de moire,

Heureuse comme cette adolescente d’un temps de naguère.

Flots du temps, changements de lieux,

Que m’importe vos charades, vos simagrées, 

Je confie ma vie, ma destinée d’ici-bas au Bon Dieu,

Ses anges de miséricorde, pour espoir de bonheur, foi de sécurité, sérénité.

Huỳnh Anh Trần-Schroeder

Chỉ một chút bất cẩn..!!???

 

Tôi đi vòng trong một tiệm Target và chứng kiến cảnh người thu-ngân đang trao lại một số tiền cho cậu bé. Cậu chỉ độ 5 hay 6 tuổi. Người thu- ngân nói, “Rất tiếc là em không có đủ tiền để mua con búp-bê này”. Đoạn cậu bé quay sang bà cụ đứng cạnh: “Bà à, bà có chắc là con không có đủ tiền không, bà?” Bà cụ đáp: Con à, con biết là con không có đủ tiền để mua con búp-bê này mà”. Rồi bà cụ bảo cậu bé cứ đứng đó chừng 5 phút để bà đi một vòng trong tiệm. Rồi bà lẩn đi ngay. Cậu bé vẫn cầm con búp-bê trong tay. Cuối cùng , tôi bước đến cậu bé và hỏi là cậu muốn tặng con búp-bê này cho ai. “Đây là con búp bê mà em gái của con yêu thích lắm và ước ao có được trong Giáng Sinh này. Em ấy tin là Ông già Noel sẽ mang quà này lại cho em ấy.” Tôi trả lời cậu bé rằng “thế nào Ông già Noel rồi cũng sẽ mang lại cho em con, con đừng lo.” Nhưng cậu trả lời buồn bã. “Không, Ông già Noel không mang đến chỗ em đang ở được. Con phải trao con búp-bê này cho mẹ con, rồi mẹ con mới có thể trao lại cho em con khi mẹ đến đó.” Đôi mắt cậu bé thật buồn khi nói những lời này. “Em con đã trở về với Chúa. Ba con bảo là mẹ cũng sắp về với Chúa, bởi vậy con nghĩ là mẹ có thể mang con búp-bê này theo với mẹ để trao lại cho em con.” Tim tôi như muốn ngừng đập. Cậu bé nhìn lên tôi và nói: “Con nói với ba là hãy bảo mẹ đừng có đi vội. Con muốn mẹ con hãy chờ con đi mall về rồi hãy đi.” Rồi cậu lấy ra cho tôi xem một tấm ảnh trong đó cậu đang cười thích thú. “Con muốn mẹ mang theo tấm ảnh này của con để mẹ sẽ không quên con. Con thương mẹ con và mong ước mẹ không phải bỏ con để đi, nhưng ba con nói là mẹ phải đi để ở cạnh em của con.” Rồi cậu lặng thinh nhìn con búp-bê buồn bã. Tôi vội vàng tìm ví bạc trong túi và nói với cậu bé: “hãy thử coi lại xem, biết đâu con lại có đủ tiền mua con búp-bê này thì sao!” “Dạ”, cậu bé đáp, “con mong là có đủ tiền”. Không cho cậu bé thấy, tôi kẹp thêm tiền vào mớ tiền của cậu bé, và chúng tôi cùng đếm. Chẳng những đủ số tiền cho con búp-bê mà còn dư thêm một ít nữa. Cậu bé nói: “Cảm ơn Chúa đã cho con đủ tiền!” Rồi cậu nhìn tôi và nói thêm, “tối qua trước khi đi ngủ, con đã hỏi xin Chúa hãy làm sao cho con có đủ tiền để mua con búp-bê này để mẹ con có thể mang đi cho em con. Chúa đã nghe lời cầu xin của con rồi..” “Con cũng muốn có đủ tiền mua hoa hồng trắng cho mẹ con, nhưng không dám hỏi Chúa nhiều. Nhưng Ngài lại cho con đủ tiền để mua búp-bê và hoa hồng trắng nữa..” “Mẹ con yêu hoa hồng trắng lắm.” Vài phút sau bà cụ trở lại, và tôi cũng rời khỏi tiệm. Tôi làm xong việc mua sắm trong một trạng thái hoàn toàn khác hẳn với khi bắt đầu vào tiệm. Và tôi không thể rứt bỏ hình ảnh của cậu bé ra khỏi tâm trí tôi. Đoạn tôi nhớ lại một bài báo trong tờ nhật báo địa phương cách đây hai hôm. Bài báo viết về một tài xế say rượu lái xe vận tải đụng vào xe của một thiếu phụ và một bé gái nhỏ. Đứa bé gái chết ngay tại hiện trường, còn người mẹ được đưa đi cứu cấp trong tình trạng nguy kịch. Gia đình phải quyết định có nên rút ống máy trợ-sinh khỏi bệnh nhân hay không vì người thiếu phụ này không còn có thể hồi tỉnh ra khỏi cơn hôn mê. Phải chăng đấy là gia đình của cậu bé? Hai ngày sau khi gặp cậu bé, tôi đọc thấy trên báo là người thiếu phụ đã qua đời. Tôi bị một sự thôi thúc và đã mua một bó hoa hồng trắng và đi thẳng đến nhà quàn nơi tang lễ của người thiếu phụ đang diễn ra và mọi người đến nhìn mặt người quá cố lần cuối cùng. Cô nằm đó, trong cỗ áo quan, cầm trong tay một cành hồng màu trắng với tấm ảnh của cậu bé và con búp-bê được đặt trên ngực của cô. Tôi rời nơi đó, nước mắt đoanh tròng, cảm giác rằng đời tôi đã vĩnh viễn thay đổi. Tình yêu của cậu bé dành cho mẹ và em gái cho đến ngày nay thật khó mà tưởng tượng. Và chỉ trong một phần nhỏ của một giây đồng hồ, một gã lái xe say rượu, hay người lái xe bất cẩn, đã lấy đi tất cả những gì thân thiết nhất của đời cậu. - Bây giờ bạn có 2 chon lựa: 1. Post lại sứ điệp này. 2. Cứ phớt lờ đi giống như câu chuyện này chẳng bao giờ đụng chạm gì đến tấm lòng của bạn….!?

 

 “Chỉ một chút bất cẩn sẽ luôn là nguyên nhân gây tổn thất và mất mát.”??                          

                  Robert A.

 suu  tam

TrucDiep

Texas

ĐỢI EM LỚN LÊN, ANH NHÉ !

 

Đây là hình ảnh Clara Schumann được in trên đồng tiền mệnh giá quan trọng nhất của nước Đức trước đây, kèm ảnh cây đàn piano mà Clara đã dùng để đàn các tác phẩm của chồng bà. 

                                                                    *** 

Berlin, hơn 170 năm trước. Cô bé Clala 12 tuổi đem lòng yêu Schumann, cậu học trò cưng của cha mình. Schumann 21 tuổi, tài hoa xuất chúng đang độ nở rộ, vừa mê say nghệ thuật đến điên cuồng lại vừa có tính tình u uất, đa sầu đa cảm. Chất nghệ sĩ ấy khiến Clara chết mê chết mệt. Chỉ sợ Schumann yêu người khác, cô bé bèn nài nỉ chàng trai : “Anh chịu khó đợi em lớn lên, anh nhé !" 

Về sau, Schumann luyện dương cầm không may bị hỏng mất một ngón tay, anh đành bỏ dở giấc mộng trở thành nhạc công piano và chuyển sang học sáng tác nhạc. 

Clara an ủi chàng : “Anh yêu, em sẽ cho anh mượn đôi bàn tay của em !” Song mối tình của họ bị người cha của Clara ngăn trở. Tuy rất cưng cậu học trò có thiên tài âm nhạc bẩm sinh này, nhưng ông không đồng ý để con gái mình kết duyên với một anh chàng nghèo kiết xác như Schumann. Vả lại Clara đàn dương cầm rất giỏi, nếu sớm vướng vào chuyện tình ái thì tiền đồ sáng sủa của cô sẽ đi đứt. Clara son sắt một lòng nhất quyết không xa rời Schumann. Ông thầy nổi giận kiện cậu học trò ra toà. Quan toà phán : “Tình yêu vô tội”, và bác bỏ lời tố cáo của ông.

Clara và Schumann có với nhau 8 mặt con. Cuộc sống vất vả của người chủ một gia đình đông con cộng thêm việc sáng tác nhạc quá tổn hao sức lực đã khiến Schumann chưa đến 30 tuổi đã có hiện tượng tâm thần bất định, mấy lần phải vào bệnh viện tâm thần điều trị. Đúng lúc ấy, cậu học trò 18 tuổi của Schumann là Brahms đem lòng yêu bà vợ của thầy giáo, dù bà hơn mình những 14 tuổi. Bệnh tình của Schumann ngày một trầm trọng, ông sớm từ giã cuộc đời ở tuổi 46 . Clara đau khổ giam mình trong nhà, không gặp bất cứ ai. 

Sau cùng, chính là Brahms đã khuyên bà : “Nếu bà thực sự yêu thầy, thì bà nên giới thiệu rộng rãi các tác phẩm của thầy trước dư luận, chứ không nên để các tác phẩm ấy cùng xuống mồ theo thầy.” Clara sực tỉnh trước lời khuyên chí lý ấy và nhớ lại lời hứa trước đây của mình. Bà nhất thiết phải dâng đôi bàn tay của mình cho người mình yêu quý. 

Từ đó trở đi, Clara dành cả cuộc đời cho các chuyến đi biểu diễn những bản nhạc của Schumann sáng tác. Sở dĩ các tác phẩm của Schumann được lưu truyền rộng rãi đến ngày nay, một phần quan trọng là nhờ công sức của Clara. Suốt đời Clara Schumann từ chối lời cầu hôn của Brahms, vì bà biết anh là một nghệ sĩ lớn đầy triển vọng, nếu bà nhận lời lấy anh thì sẽ chỉ làm khổ anh mà thôi. 

Brahms mất năm 64 tuổi, suốt đời sống độc thân./.

Robert Schumann (1810-1856) và Clara Schumann (1819-1896) là cặp vợ chồng nhạc sĩ nổi tiếng thế giới, người Đức. Schumann dẫn đầu phong trào nhạc lãng mạn, Clara là nhạc công nổi tiếng, cũng là một nhà soạn nhạc. Johannes Brahms (1833-1897 là nhà soạn nhạc nổi tiếng người Đức. 

Nguyễn Hải Hoành biên dịch

suu tam

MNLam/Ca;i 

Très beau texte de Jacques Prévert Magnifique et tellement vrai.

 

C’est à lire
C’est à conserver
C’est à partager. 

À peine la journée commencée et ... il est déjà six heures du soir.

A peine arrivé le lundi et c'est déjà vendredi. ... et le mois est déjà fini... et l'année est presque écoulée.

... et déjà 40, 50 ou 60 ans de nos vies sont passés.

... et on se rend compte qu’on a perdu nos parents, des amis.

... et on se rend compte qu'il est trop tard pour revenir en arrière ...

Alors... Essayons malgré tout, de profiter à fond du temps qui nous reste...

N'arrêtons pas de chercher à avoir des activités qui nous plaisent...

Mettons de la couleur dans notre grisaille...

Sourions aux petites choses de la vie qui mettent du baume dans nos cœurs.

Et malgré tout, il nous faut continuer de profiter avec sérénité de ce temps qui nous reste. Essayons d'éliminer les "après" ...

Je le fais après ...  Je dirai après ...  J'y penserai après ...

On laisse tout pour plus tard comme si "après" était à nous.

Car ce qu'on ne comprend pas, c'est que : 
après, le café se refroidit ...
après, les priorités changent ...
après, le charme est rompu ...
après, la santé passe ...
après, les enfants grandissent ...
après, les parents vieillissent ...
après, les promesses sont oubliées ...
après, le jour devient la nuit ...
après, la vie se termine ...

Et après c’est souvent trop tard.... Alors... Ne laissons rien pour plus tard...

Car en attendant toujours à plus tard, nous pouvons perdre les meilleurs moments, …
les meilleures expériences,
les meilleurs amis,
la meilleure famille...

Le jour est aujourd'hui... L'instant est maintenant...

Nous ne sommes plus à l'âge où nous pouvons nous permettre de reporter à demain ce qui doit être fait tout de suite.

 alors vous le laisserez peut-être pour... "plus tard"...

Et vous ne le partagerez “jamais”...

suu tam

MNLam

Cali 

LÁ RỪNG THU--Huỳnh Anh Trần-Schroeder

 LÁ RỪNG THU

Rừng thu lá đổ muôn chiều,

Đậu trên thảm cỏ, bay chiều gió lên,

Bay trong trời gió mông mênh,

Thênh thang, lã lướt, bồng bềnh sóng mây,

Bay mùa gió thổi hây hây,

Bay vèo trên xoáy gió xoay quay cuồng.

Mảnh mai, lá rớt, lá buông,

Cành khô trẩy lá, suối nguồn buồn tênh.

Lá bay cuối bãi đầu ghềnh,

Theo dòng phong thủy lênh đênh lá thuyền.

Non đoài vực thẳm, cao nguyên,

Vi vu gió thổi chở thuyền lá bay,

Sơn tuyền, rạch nhỏ, sông dài,

Xạc xào lá đổ, miệt mài lá rơi.

Trên dòng xác lá rã rời,

Mượn giòng phong thủy về nơi suối nguồn.

Nắng thu, sương sớm, mưa tuôn,

Ươm mùi lá cuối, ủ buồn lá thu,

Ngủ dài một giấc mộng du,

Qua mùa đông giá, sa mù lê thê,

Qua mùa tuyết trắng ủ ê,

Nắng xuân trải lối sơn khê núi đồi,

Cây cành tỉnh giấc bồi hồi,

Nhựa tuôn  mạch sống, đâm chồi nở hoa,

Lá xanh, nhánh thắm, mượt mà,

Hồi sinh huyền diệu, trên nhà thiên nhiên.

Sinh làm chiếc lá rừng thiêng,

Sống ngày xuân rạng, rực miền rừng thu,

An nhiên trong cõi phù du,

Bao giòng thay đổi, thiên thu lá rừng.

Buồn chi một kiếp lá rừng!

Huỳnh Anh Trần-Schroeder

Khi nào các bộ phận trong cơ thể con người bắt đầu thoái hóa?

 

Già là một điều không ai tránh khỏi. Hiện nay các viện nghiên cứu y khoa đã cho biết một cách chính xác các bộ phận trong cơ thể của con người bắt đầu thoái hóa từ lúc nào. Các bác sĩ người Pháp đã tìm thấy chất lượng tinh trùng bắt đầu suy thoái từ tuổi 35, bởi thế khi người đàn ông 45 tuổi thì một phần ba số lần mang thai sẽ dẫn đến sẩy thai. Angela Epstein đã viết trong Daily Mail,  tuổi của các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy thoái như sau :

 Lão bắt đầu suy thoái lúc 20 tuổi .

Khi chúng ta trưởng thành, các tế bào não  bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏ lại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con số nầy giảm dần, và đến tuổi 40 con người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý người già... 

Ruột bắt đầu suy giảm từ tuổi 55.

Ruột tốt có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có ích sẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổi bộ tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ gây hại cho các bệnh đường ruột. Táo bón là một bệnh thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao tử, gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm .

Bọng đái bắt đầu suy thoái từ tuổi 65 .

Người già thường mất kiểm soát bọng đái Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cả khi không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinh nguyệt. Khả năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với người trẻ tuổi, khoảng 2 cốc ở tuổi 30 và 1 cốc ở tuổi 70. Điều này khiến người già phải đi tiểu nhiều hơn, và dễ nhiễm trùng đường tiểu. 

Vú bắt đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi .

Khi người đàn bà đến 30 tuổi thì vú mất dần các mô và mỡ, sự đầy đặn và kích cỡ của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại và vú thòng xuống.

Phổi lão hóa từ tuổi 20.

Sụn sườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô phổi giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dần từ tuổi 20. Ðến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắp và xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng .

 Giọng nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65. 

Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ

 Mắt lão hóa từ năm 40

và phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.

Tim lão hóa từ tuổi 40.

Khối lượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim cũng giảm,  suy tim tiềm tàng, huyết áp tăng dần...Sức bơm của tim giảm dần vì các mạch máu giảm sự đàn hồi. Các động mạch cứng dần và bị mỡ đóng vào các thành mạch máu cung cấp cho tim cũng bị giảm bớt. Ðàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị đau tim.

Gan lão hóa từ năm 70.

Chức năng chuyển hóa và giải độc giảm. Tuy nhiên gan là  một bộ phận gần như không chịu khuất phục tuổi tác. Người ta có thể ghép gan của một ông già 70 tuổi cho một người 20 tuổi.

Thận lão hóa năm 50.

Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.

Tuyến tiền liệt lão hóa vào năm 50.

Hệ thống sinh dục nam gồm có: tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dương vật.Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo tuổi tác.  Khi tuyến tiền liệt tăng kích thước sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểu tiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu khó.

 Xương lão hóa hóa vào tuổi 35.

Cho đến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớn rất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương cũ, nhưng đến tuổi 35 thì xương đã lão,  hiện tượng mất xương bắt đầu như một quá trình già cả tự nhiên.

Răng suy từ tuổi 40. 

Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần 

Bắp thịt lão hóa từ năm 30 .

Thông thường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30 thì tái tạo ít hơn là  lão hóa. Ðến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sút giảm từ 0.5 đến 2 %. Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở thành chậm chạp, dễ bị ngã và gẫy xương.

Nghe giảm đi kể từ giữa năm 50.

Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60 

Da suy giảm kể từ năm 20.

Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 20. Việc thay thế các tế bào chết cũng chậm dần.

Vị giác và khứu giác giảm từ năm 60.

Thông thưuờng chúng ta có thể nếm được 100.000 vị trên lưỡi. Các vị này chúng ta chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi và nếm một cách chính xác được nữa

Sinh sản mất khả năng từ năm 35.

Khả năng sinh nở của phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung giảm xuống.

Tóc lão hóa từ tuổi 30.

Thông thường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm 35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngả màu đen xám và rụng dần đi 

.

 Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa ?

10 bài học đó là:

 

- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

- Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa

- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần

- Bớt đi xe, năng đi bộ

- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn

- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

- Bớt nói, làm nhiều hơn

- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn

suu tam

MNLam

cali

KIẾP CẦM CA -Huỳnh Anh -Thanh Thúy & Hoàn cảnh sáng tác ca khúc “Kiếp Cầm Ca”

 

KIẾP CẦM CA -Huỳnh Anh -Thanh Thúy -NDD 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLIWR3V_T1mUL5aD9HeelGueNQU0VqtaS-

Hoàn cảnh sáng tác ca khúc “Kiếp Cầm Ca” – Nhạc sĩ Huỳnh Anh và mối tình nghệ sĩ dành cho “nữ hoàng sân khấu” Thanh Nga 

https://nhacxua.vn/hoan-canh-sang-tac-ca-khuc-kiep-cam-ca-nhac-si-huynh-anh-va-moi-tinh-nghe-si-danh-cho-nu-hoang-san-khau-thanh-nga/?fbclid=IwAR3JSkJp2LopSjZHOvJOn0pjBk9RY7Gh_NItGwffPUSYaNN_pKgh8mfNLuk

suu tam

MNLam

Cali

LỤC BÁT CHO TUỔI 60, TUỔI 70, TUỔI 80

                                                                                     

TUỔI 60    Thời gian như thể thoi đưa   Ngày nào bé tí giờ vừa sáu mươi  Sáu mươi - tuổi thích ăn chơi  Chẳng thèm quà bánh chỉ xơi thuốc nhiều  Sáu mươi mới thật biết yêu  Yêu con yêu cháu hơn yêu chính mình  Sáu mươi tuổi rất đa tình  Tương tư bác sĩ, mạch tim thất thường   Sáu mươi - lẩm cẩm thấy thương  Phố phường lẫn lộn, quên đường hồi gia  Sáu mươi tuổi thích la cà  Kết bè kết bạn dẫu xa hay gần   Gặp nhau tíu tit vang rần  Tếu ta tế táo, cười rần vui sao !  Sáu mươi, tóc ngả muối tiêu  Đỉnh đầu trơn láng sờ vào mát tay   Răng to răng nhỏ lung lay  Chiếc rơi chiếc rụng vần xoay cả hàm  Sáu mươi là tuổi hồi xuân  Tension mỡ máu tăng phần loãng xương   Đau lưng, mỏi gối, tiểu đường  Tứ chi rời rã, gót thường tê tê  Sáu mươi là tuổi đam mê	TUỔI 70  Thời  gian thấm thoát trôi nhanh  Ngày nào mười bảy giờ thành bảy mươi  Bảy mươi tuổi mãi 'vui chơi"  Rất ưa đấm bóp, ưa xơi món mềm   Bảy mươi bạc trắng chỏm trên  Sợi rơi, sợi rụng lờm xờm mấy ngoe  Bảy mươi nghễnh ngãng khó nghe  Tay run, chân chậm lè phè khỏi chê  Trông gà hóa quốc vui ghê  Bỏ đâu quên đó lề mề thường khi  Bảy mươi giữ mối tình si  Mê say thầy thuốc đi về triền miên   Bệnh viện lui tới thường xuyên  Tủ nhà đầy ắp, thuốc viên đủ màu  Mạch vành xơ vữa khá lâu  Suy tim, yếu thận nửa đầu long bong !   Baỷ mươi chẳng dám đèo bồng  Rã rời xí quách còn mong nỗi gì  Bảy mươi bia bọt, giã từ  Suy gan, xương cốt, mỏi nhừ đau rên   Thường hay thức giấc nửa đêm  Trằn trọc tới sáng nhập nhèm mắt nai  Bảy mươi tuổi chẳng dẻo dai  Nhưng ưa cuốc bộ, xe hơi chẳng cần   Bảy mươi mình vẫn còn xuân  Đôi mồi nở rộ góp phần tạo duyên  Bảy mươi là tuổi thần tiên  Nói sau quên trước ưu phiền mà chi !	TUỔI 80  Tám mươi nào đã quá già  So với trăm tuổi vẫn là đàn em  Tám mươi tuổi thọ như tiên  Danh lợi chẳng hám, bạc tiền cũng chê  Tám mươi là tuổi mộng mê  Quên ngày quên tháng, đường về cũng quên  Tám mươi tóc bạc lưng còng  Ba chân, bốn mắt một dòm thành hai   Đứng đi loạng choạng, lãng tai  Móm ma móm mém lại hay lầu bầu  Mạch tim thấp thỏm từ lâu  Tám mươi tuổi thọ chỉ cầu khỏe thôi   Đêm đêm ngẫm nghĩ sự đời  Hỷ nộ ái ố ta thời trải qua  Ứơc gì trẻ mãi không già  Cho ta sức vóc như là đôi mươi   Ứơc gì đang độ xuân tươi  Để ta hò hẹn với người ta thương   Ứơc gì ta mãi an khương  Đi đây đi đó bốn phương tung hoành  Ứơc gì ta vẫn vững vàng  Chẳng phải lọm khọm, chẳng màng lương y   Mỗi tuần thăm khám thường kỳ  Tim gan phèo phổi tứ chi cũng tồi  Tám mươi lắm lúc ngậm ngùi  Một thời oanh liệt xa rồi còn đâu  Tám mươi hưởng chức danh cao  Lão làng cụ cố "chức" nào cũng sang   Cám ơn cuộc sống dương gian  Mặc dù vất vả vẫn tròn niềm vui  Cám ơn tất cả mọi người  Cho ta cảm nhận cuộc đời đáng yêu Tám mươi tuổi đã về chiều  Chỉ mong thanh thản mọi điều bình an  Mai kia "đi" được nhẹ nhàng  Hồn bay theo gió mênh mang mây trời !
	suu tam: Maihuong Cali