7 nguyên nhân gây cholesterol cao

7 nguyên nhân gây cholesterol cao

1. Thói quen ăn uống: Trên thực tế, có rất nhiều người thích ăn thịt hơn ăn rau, họ luôn cảm thấy thiếu thịt trong chế độ ăn của mình. Một chế độ ăn giàu thịt gây nguy cơ cao bị cholesterol trong máu, thủ phạm là các chất béo không bão hòa có trong thịt động vật, nhất là thịt đỏ như bò, cừu, bê; da hay phủ tạng động vật; các thực phẩm bổ dưỡng khác như trứng, sữa, phô-mai được tiêu thụ quá nhiều cũng không tốt.
Ngay cả các loại bánh ăn vặt như bánh quy, khoai tây chiên, chocolate và bơ thực vật có trong các món ăn đường phố  ( quẩy ,bánh rán...) cũng chứa rất nhiều cholesterol không tốt cho người cao tuổi .
Nên hỏi bác sĩ dinh dưỡng về chế độ ăn uống hàng ngày .
Không nên cả nể , và  không ăn những thứ có hại cho sức khỏe !  Tránh uống rượu !

2. Trọng lượng: 

Thừa cân làm cơ thể tăng sản sinh ra trygliceride (cholesterol xấu) và giảm HDL (cholesterol tốt). Người cao tuổi KHÔNG nên quá  Béo !

3. Mức độ vận động: Thiếu hoạt động thể chất cũng gây ra tình trạng tương tự là giảm cholesterol tốt và tăng cholesreol xấu.  Không nên ngồi lâu,Nên tập thể dục, đi bộ ...

4. Tuổi tác và giới tính: Sau lứa tuổi 20, lượng cholesterol trong cơ thể bắt đầu tăng lên tự nhiên do quá trình chuyển hóa cơ bản của cơ thể bắt đầu chậm lại. Ở nam giới, sau tuổi 50 là giai đoạn hay bị cholesterol cao cấp tính. Ở phụ nữ, cholesterol cũng tăng cao đột ngột sau tuổi mãn kinh.

5. Sức khỏe tổng quát: Tình trạng sức khỏe chung của cơ thể có ảnh hưởng đến cholesterol trong máu bạn. Nếu có bệnh tiểu đường hoặc bệnh về tuyến giáp, cholesterol trong máu bạn có khuynh hướng cao hơn. Đi xét nghiệm máu sẽ thấy ngay .

6. Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình có người bị cholesterol cao, bạn cũng dễ có nguy cơ bị tình trạng này hơn những người khác. ( Yếu tố di truyền ).

7. Hút thuốc lá: Chất nicotine trong thuốc lá sẽ làm giảm cholesterol tốt trong máu của bạn, thay vào đó tăng cholesterol xấu.

 

suu tam

PBLan

Canada

__._,_.___

The Most Magnificent Gardens Worldwide

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4691
suu tam
NTHoang
Canada

The power of love

How to kill your mother-in-law.


A long time ago in China , a girl named Li-Li got married & went to live with her husband and mother-in-law. In a very short time, Li-Li found that she couldn't get along with her mother-in-law at all. Their personalities were very different, and Li-Li was angered by many of her mother-in-law' s habits. In addition, she criticized Li-Li constantly.
Days passed, and weeks passed. Li-Li and her mother-in-law never stopped arguing and fighting. But what made the situation even worse was that, according to ancient Chinese tradition, Li-Li had to bow to her mother-in-law and obey her every wish. All the anger and unhappiness in the house was causing Li-Li's poor husband! d great distress.
 Finally, Li-Li could not stand her mother-in-! law's bad temper and dictatorship any longer, and she decided to do something about it! Li-Li went to see her father's good friend, Mr. Huang, who sold herbs. She told him the situation and asked if he would give her some poison so that she could solve the problem once and for all. Mr. Huang thought for awhile, and finally said, "Li-Li, I will help you solve your problem, but you must listen to me and obey what I tell you." Li-Li said, "Yes, Mr. Huang, I will do whatever you tell me to do."Mr. Huang went into the back room, and returned in a few minutes with a package of herbs .
 He told Li-Li, "You can't use a quick-acting poison to get rid of your mother-in-law, because that would cause people to become suspicious Therefore, I have given you a number of herbs that will slowly build up poison in her body. Every other day prepare some delicious meal and put a little of these herbs in her serving. Now, in order to make sure that nobody suspect you, when she dies, you must be very careful to act very friendly towards her. "Don't argue with her, obey her every wish, and treat her like a queen." Li-Li was so happy. She thanked Mr. Huang and hurried home to start her plot of murdering her mother-in-law.


Weeks went by, and months went by, and every other day, Li-Li served the specially treated food to her mother-in-law. She remembered what Mr. Huang had said about avoiding suspicion, so she controlled her temper, obeyed her mother-in-law, and treated her like her own mother. After six months had passed, the whole household had changed. Li-Li had practiced controlling her temper so much that she found that she almost
never got mad or upset. She hadn't had an argument with her mother-in-law in six months because she now seemed much kinder and easier to get along with. The mother-in-law' s attitude towards Li-Li has also changed, and she began to love Li-Li like her own daughter. She kept telling friends and relatives that Li-Li was the best daughter-in- law one could ever find. Li-Li and her mother-in-law were now treating each other like a real mother and daughter. Li-Li's husband was very happy to see what was happening. One day, Li-Li came to see Mr. Huang and asked for his help again She said, "Dear Mr. Huang, please help me to keep the poison from killing my mother-in-law. She's changed into such a nice woman, and I love her like my own mother. I do not want her to die because of the poison I gave her." Mr. Huang smiled and nodded his head. "Li-Li, there's nothing to worry about. I never gave you any poison. The herbs I gave you were vitamins to improve her health. The only poison was in your mind and your attitude towards her, but that has been all washed away by the love which you gave to her." HAVE YOU REALIZED that how you treat others is exactly how they will treat you? There is a wise Chinese saying: "The person who loves others will also be loved in return." God might be trying to work in another person's life through you. Send this to your friends and spread the POWER OF LOVE
suu tam
Lily Kwang
La

The Second Biggest Casino in the World in Singapore

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4693

suu tam
Maihuong
LA

The sneakiest new shopping scams

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4694

internet search

. Thiếu nữ xinh đẹp hóa bà lão

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4696
suu tam
TTDiep
Houston

World largest hindou temple

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4711
suu tam
 PBLan
Canada

Lion dance- Happy Chinese Newyear 2013

This Is The REAL Lion Dance

One of the most entertaining Lion dance that I have seen, you will enjoy, the acrobatics feats.

EARLY CHINESE NEW YEAR VIEWING OF LION DANCE
 

 This is the REAL Lion Dance:  

https://www.youtube-nocookie.com/embed/sxxeCY0lyFE?rel=0
 suu tam 
PNT
La 

MESSAGE SANTÉ

MESSAGE SANTÉ : 1. Si la marche et le vélo étaient bons pour la santé, le facteur serait immortel !... 2. Une baleine nage toute la journée, ne mange que du poisson, boit de l'eau et est... grosse !... 3. Un lapin court et saute et ne vit que 15 ans!... 4. Une tortue ne court pas, ne fait rien ... pourtant vit 450 ans !... ET VOUS ME DITES DE FAIRE DE L'EXERCICE ! JE    SUIS   R E T R A I  T É E LAISSEZ-MOI TRANQUILLE!...

-- Take good care Van 

suu tam
VPL/Bordeaux
Maihuong/La

THƠ VUI VỀ CHỒNG

                                                               .Lâu nay thắc mắc đàn bà

Thế còn nam giới nghĩa là chi đây ?

Là toàn viễn ảnh chông gai

Là người thay đổi đang ngày hoá đêm.

Tâm tinh đổi trắng thay đen

Đam mê mọi thứ liên miên chẳng chừa.

Bạc bài, gái rượu đều ưa,

Lăng nhăng, hứa hẹn, nào vừa lòng đâu.

Ngông nghênh, phè phởn, càu nhàu,

Lè phè, chểnh mảng, chẳng sao, vội gì

Lại thêm có lúc chi ly,

Mặt nhăn, mày nhó mỗi khi vợ nhà

Shopping, may sắm lụa là,

Mặc dù vợ cũng tỏ ra ngoan hiền.

Chồng là khó tánh, ngang nhiên,

Khi bàn đại sự, ép liền “ đối phương “ ,

Đời nào chịu nhịn, chịu nhường,

Hầm hầm, giận lẫy, nét thường lộ ra,

Khác chi bạn gái chúng ta,

Phái nam, phái nữ đều là người thôi.

THẾ NÊN CHỚ NGHĨ XA XÔI

DÙ NAM HAY NỮ, NGÀN ĐỜI, GIỐNG NHAU.

V.P.L

30 / 10 / 2010

MỘT THOÁNG TAO NGỘ

MỘT THOÁNG TAO NGỘ


Thân tặng Mai Nho Lâm và
thân gởi bạn bè Cần-Dước

Đôi phút trùng phùng tao ngộ ấy

Bốn mươi năm lẻ một lần thôi

San Fran sương khói chiều không nắng

Twin Peaks đồi cao phủ bóng mây

dn

Cầm vé tour đi San Francisco trên tay tôi nghĩ ngay đến Mai Nho Lâm, người bạn cùng khóa 1964 ban Lý Hóa và cũng là bạn đồng nghiệp khi hai chúng tôi cùng dạy chung dưới mái trường Trung Học Cần Đước của hơn 40 mươi năm về trước.
Lâm đến Mỹ và định cư ở San Francisco từ năm 1978.

Hiện Lâm đang cùng hoàn cảnh như tôi, chăm sóc người vợ bệnh từ lâu rồi. Lâm phải túc trực chăm sóc vợ ngày lẩn đêm. Thỉnh thoảng Lâm điện thoại cho tôi nói về tình trạng sức khỏe của vợ và hỏi han tôi về một số kinh nghiệm đả trãi qua. Tôi rất chia sẻ và cảm thông với Lâm. Chính vì thế giữa chúng tôi dường như có một chút keo sơn gắn bó nào đó mà chỉ những người cùng tâm sự mới hiểu được.
Chuyến đi San Francisco kéo dài ba ngày với chương trình tour đầy ấp viếng những danh lam thắng cảnh ngoạn mục . Như các bạn đã biết ở Mỹ chúng ta vẫn thích tự lái xe rong chơi cuối trời quên lãng hơn là phải gò bó mình vào một chương trình tour luôn luôn sắp hàng chạy theo một “tour guide” cầm cờ hướng dẫn. Ấy vậy mà lần này do sự thuyết phục của một người bạn tôi thử dấn thân “dế mèn phiêu lưu ký” một chuyến.

Sáng thứ Bảy (24Nov12) trời mưa lất phất kiểu mưa phùn Đà Lạt, mọi người tập họp trước Days Inn, góc đường Mangolia và Warner, Fountain Valley (CA) chờ xe. Sau khi kiểm tra đủ số khách du lịch, anh tour guide ra dấu bác tài xế lên đường trong không gian mờ ảo của hơi sương còn đóng lại trong buổi sáng mùa thu. Tôi cảm thấy vô cùng thoải mái chuyện trò với người bạn đồng hành, thay vì phải tập trung lái xe và còn phải điều chỉnh cái GPS khi cần đi đến một nơi nào mới lạ.
Đa số khách du lịch là người Hoa, Ấn, có thêm vài gia đình người Mể với khoảng ba cặp người Việt. Tổng cộng có khoảng 60 người, ban điều hành chuyến xe gồm những thanh niên người Hoa còn rất trẻ và nhanh nhẹn. Như dự định tôi đã diện thoại với Lâm về chuyến du lịch này. Tôi rất khao khát được gặp lại Lâm xem người bạn củ của tôi bây giờ ra sao? Nhưng tôi cũng biết thật khó khăn vì mình luôn bận rộn chạy theo đoàn tour du lịch trong khi Lâm còn phải chăm sóc vợ ở nhà. Nhưng không ngờ mọi việc lại khác. Suốt con đường đi, Lâm theo dõi bước chân tôi như một trò chơi cút bắt thuở còn bé.

“Giờ này ông đang đến đâu?”

Tôi lại phải báo cáo với Lâm nơi đoạn đường đang đi đến và cứ thế thỉnh thoảng Lâm lại tiếp tục gọi. Trước đó khi người vợ thân yêu của tôi còn sống, chúng tôi cũng có những cuộc du lịch dài ngày như thế này nhưng tự lái. Phút chốc hình ảnh Mai lại hiện về xâm chiếm tâm hồn tôi. Không biết bây giờ nàng đang ở đâu? Có cùng ý nghĩ với tôi hay không? Rồi thì tôi lại nghĩ nhiều đến Lâm. Hiện bà vợ Lâm cũng bệnh rất nặng. Lâm đang phải làm những việc mà trước đây tôi đã từng làm cho Mai khi nàng còn sống cho đến ngày nàng ra đi. Cũng may Lâm đã về hưu, không như tôi , nên việc chăm sóc bà vợ thuận lợi hơn tôi rất nhiều.

Cuối cùng Lâm và tôi đã gặp nhau trước City Hall, tuy vội vã và ngắn ngủi, nhưng là một kỷ niệm đầy tình bạn và khó quên.

Chào từ biệt
Đức và Lâm City Hall SF
Whittier, Nov. 2012 Đức Nguyễn tv

Hồi ký

Đức nguyển
La

Letter through a child 's eyes

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4699

suu tam
PQT
Canada

Bài tham luận về tác giả Vủ Trọng Phụng -- "Số Đỏ"

Mời các bạn thưởng thức bài tham luận của bạn Phạm Anh Tu ,ESLE de Hué (Vietnam)  đề tài "Le fabuleux destin de Xuan le Rouquin " - Un "Bel Ami" vietnamien của tác giả Vủ Trong Phụng
đã được trình bày trong hội nghị ở Pau Hội thảo này mang tên "Littérature et Sociétés coloniales" được tổ chức ở Château de Pau, cùng phối hợp với Đại học Pau, vào ngày 25/10/2012.

https://skydrive.live.com/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB%215176&app=Word

Xin thêm vào links dưới đây để giúp các bạn hiểu thêm về tác giả Vu Trọng Phụng và tác phẩm của người.

Cuộc đời và thân thế tác giả Vủ Trọng Phụng
https://skydrive.live.com/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB%215172&app=Word

Bài' Số Đỏ("Le fabuleux destin de Xuan le Rouquin " )
https://skydrive.live.com/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB%215174&app=Word

suu tam
PNT
La

Thời trang làm từ lá cây và bông hoa:

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4698
suu tam
VPLan
Bordeaux

Tinh...tiếc

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4700
suu tam
TTDiep
Houston

Tục lệ người Dao

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4703
suu tam
Lily Kwang
La

Tired of Water?

Tired of Water?

Orange juice guards against heart disease. Antioxidants in OJ help protect your ticker by fighting the inflammation that can cause blood vessel damage. Consider this: People who ate fast food with a glass of orange juice had fewer artery-harming free radicals in their blood afterward than those who had their burger and fries with water, a study in The American Journal of Clinical Nutrition indicates. Isn't that a great reason to choose juice? Just watch the sugars—one cup contains 21 grams and 122 calories.
Chamomile tea can keep you calm. People who downed chamomile extract daily for two months felt significantly less anxious, a study from the University of Pennsylvania in Philadelphia reports. Ease into mellow mode at night with a cup of chamomile tea. Cranberry juice may prevent gum disease and urinary tract infections. Natural compounds in the juice may ward off gum disease by preventing bacteria from adhering to the teeth below the gum line.
 Cranberry juice also delivers 39 percent of the daily value for vitamin C per 8 ounces, raises levels of good cholesterol and keeps your urinary tract tip-top. A berry smart sip indeed!
 Chocolate milk keeps your abs flat. A glass of skim chocolate milk delivers a great combo of carbs and protein, helping you recover after a workout. Athletes who drank it post-workout had lower levels of muscle damage after four days of intense exercising than those who guzzled water or other recovery drinks, according to findings presented at the American College of Sports Medicine meeting in Seattle . That translates to less soreness and fatigue, so you can get back to the gym and those tummy-toning planks sooner. Simply stir 2 tablespoons of cocoa powder or syrup that has less than 20 g sugar into your milk and sip.
 Green tea may keep your weight steady. Mice that exercised and drank green tea were 22 percent less likely to gain weight than those who only exercised or only had tea, according to a study in the International Journal of Obesity. Polyphenols in the drink may rev your metabolism and make it easier for your body to fry fat. Plus, the tea's plentiful stash of antioxidants slashes your risk for cancer and heart disease. Try it iced in summer!

Tomato juice may lower your cancer risk! The scarlet sip is loaded with vitamins and lycopene, which protect you against cancer. Try it with spices, a celery stalk and no vodka for a cocktail any time of day!
Black tea may help fend off skin cancer. The classic brew is loaded with flavonoids, antioxidants that carry anticancer perks. Research suggests that downing a cup or more of tea a day may lower risk for squamous cell carcinoma, a type of skin cancer, by 30 percent. Hot or iced, black tea is a delicious addition to your skin care regimen—and a lovely way to wake up thanks to its caffeine content—so put on the kettle each morning!
suu tam
Maihuong
La

Nghệ thuật tỉa dưa hấu

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4702

suu tam
Than/Kimhoan
Paris

Vị Trí Một Dấu Phẩy !

Phiên tòa xử vụ ly dị, tòa phán với ông chồng:
- Ở với vợ lớn, không được ở với vợ nhỏ.
Ông chồng về nhà đưa bản án cho bà vợ lớn, chỉ sửa lại dấu phẩy:
- Ở với vợ lớn không được, ở với vợ nhỏ
*************************
Có người hỏi nhà văn Oscar Wilde (1856 - 1900) sao ông thường có vẻ đăm chiêu. Nhà văn Anh này đáp: "Sáng nay tôi đã bỏ quên một dấu phẩy trong một bài thơ. Chiều nay tôi phải lấy lại".
Sai một phẩy, nhảy ngàn dặm
*****************************
Một giáo viên tiếng Anh đã đề nghị mỗi sinh viên đặt những dấu thích hợp vào câu sau: “Woman without her man is nothing”. Bọn con trai ngắt câu: “Woman, without her man, is nothing” (đàn bà, nếu thiếu nửa kia của mình, thì chẳng là gì cả). Bọn con gái lại ngắt câu như sau: “Woman: without her, man is nothing” (phụ nữ: thiếu cô ta, đàn ông chẳng là gì cả).
Một phụ nữ Mỹ đi du lịch ở châu Âu gửi điện về cho chồng: “Có một chiếc xuyến đẹp mê hồn, giá 75 đô. Em mua được không?” Anh chồng lập tức trả lời “No, price too high” (không, giá quá cao). Nhưng nhân viên điện tín mắc một sai lầm nhỏ đã bỏ qua dấu phẩy và thành: “No price too high” (không giá nào là quá cao). Được lời như cởi tấm lòng, cô vợ mua ngay chiếc xuyến. Khi về Mỹ, cô vợ khoe chiếc xuyến làm người chồng choáng váng. Người chồng đem vụ “bỏ sót dấu phẩy” này ra toà và thắng kiện. Từ đây, các hãng điện tín đòi hỏi nhân viên phải đánh vần dấu câu trong bức điện chứ không dùng ký hiệu. Nghĩa là phải viết “No comma price too high” (không phẩy giá cao quá).
Dấu phẩy đôi khi có giá đến nửa triệu đô. Năm 1870, trong danh sách các mặt hàng được miễn thuế vào Mỹ, lẽ ra là câu “Tropical fruit-plants for the purpose of propagation” (các cây nhiệt đới ăn trái nhằm mục đích nhân giống) thì người ta đánh nhầm dấu nối thành dấu phẩy, thành “Tropical fruit, plants for the purpose of propagation” (trái cây nhiệt đới, cây nhằm mục đích nhân giống). Thế là toàn bộ các loại trái cây nhiệt đới được nhập miễn thuế vào Mỹ. Tới khi người ta phát hiện ra sai sót chết người này, đã mất khoảng 500.000 USD tiền thuế không đòi lại được!
*******************************

Được yêu, được sống nhờ dấu phẩy
Ông bố nọ muốn lấy tên nhà thơ La Mã vĩ đại Virgile đặt cho con trai mình. Khốn nỗi, ông lúng túng viết nhầm thành Virgule, tiếng Pháp có nghĩa là dấu phẩy. Anh chàng lớn lên cũng khẳng khiu như dấu phẩy, không thành nhà thơ mà vào làm bưu điện. Anh thầm yêu trộm nhớ cô hàng xóm Sophie. Cô gái này lại yêu chàng trai không yêu cô. Bao nhiêu thư gửi đi mà không nhận được hồi đáp. Rồi một hôm cô quyết định ra bưu điện gửi bức điện (chứ không viết thư nữa) cho chàng trai nọ.
– Tôi muốn gửi một bức điện – cô buồn rầu nói, mắt không nhìn Virgule, nhân viên bưu điện.
– Cô vui lòng đọc nội dung – Virgule cầm bút cảm động lắp bắp nói.
– “Je t’aime, virgule, Je t’adore, virgule, Je voudrais tant que tu me dises que tu m’aimes aussi, point” (Em yêu anh, phẩy, em thương anh, phẩy, em muốn anh cũng nói với em rằng anh cũng yêu em, chấm)
Anh chàng Virgule không cho virgule là dấu phẩy mà hiểu đó là tên mình: Em yêu anh, Virgule, em thương anh, Virgule… Anh chàng bưu điện yêu cầu cô gái nhắc lại. Sophie làm theo: “Em yêu anh, Virgule, em thương anh, Virgule…” Mắt anh ta sáng lên. Sophie nhận ra anh chàng này đáng yêu làm sao. Và họ đến với nhau.
*************************
Còn đây là giai thoại về hoàng đế Alexandre Đệ Tam (Nga) (qua tiếng Anh): từ chối ân xá cho một phạm nhân, ông đọc “Pardon impossible, to be sent to Siberia” (Không thể ân xá, đày đi Siberia). Vợ ông là Dagmar (cháu gái vua Đan Mạch Christian IX) là một người vô tâm, nên đã đánh nhầm dấu phẩy thành “Pardon, impossible to be sent to Siberia” (Ân xá, không thể đày đi Siberia). Thế là người tù này thoát tội.
Đặt sai dấu phẩy, biết bao chuyện dở cười dở khóc đã xảy ra!
*********************************

Gia đình nên có 2 con,   vợ chồng hạnh phúc

Gia đình nên có 2 con vợ,    chồng hạnh phúc

suu tam
PBLan
Canada

THÚ ĐAU THƯƠNG-- Quang Tuấn

THÚ ĐAU THƯƠNG

Tình anh cho phải đâu là dao bén?

Mà tim em nhè cắt vết thương sâu

Cũng không phải mật đường hay nha phiến

Cớ sao em ngây ngất vị ngọt ngào.

Tình yêu đó biến em thành con trẻ
Giận mà thương, thương mà giận bất thường

Và cùng lúc, em hóa thành thi sĩ

Mang thương đau vào ngưỡng cửa Thiên Đường.

Tình yêu đó như vườn hoa tươi thắm

Ngạt ngào hương nhưng chi chít lùm gai

Vừa khổ đau em lại vừa say đắm

Lối đoạn trường mà cũng lối Thiên Thai.

Tình yêu đó khác nào vầng trăng sáng

Soi đời em giữa đêm tối mù sương

Là nắng ấm buổi bình minh tỏ rạng

Dìu em đi từng bước giữa đời thường.

Em cần đến như em cần hơi thở

Chẳng phút dừng làm mạch sống đời em

Là buồn vui, là nhớ thương, trăn trở

Khi êm đềm, lúc ray rứt triền miên.

Anh cho em tiếng cười xen tiếng khóc

Trăm lần vui mà cả vạn lần buồn

Em ấp ủ bằng con tim thổn thức

Yêu một lần để muôn thuở vấn vương.

Tình yêu đó anh ơi như biển cả

Mà em đây con thuyền nhỏ ngửa nghiêng

Biết về đâu, biển tình đầy sóng gió

Nếu mất anh bão tố nhận chìm thuyền.

QUANG TUẤN

Cali

Tuyệt vời dừa sáp Trà vinh

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4705
suu tam
PBLan
Canada

TUYỆT TÁC...

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4704
suu tam
PBLan
Canada

Un bus pas comme les autres

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#cid=4696711205723ECB&id=4696711205723ECB!4709

suu tam
TTDiep
Houston

Uống cà Phê 8 lợi 1 hại

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4706
suu tam
VHDiep
Suisse

midnight in Paris

See the movie " Midnight in Paris" and love the music .

http://www.youtube.com/watch?v=CneA8rnWiVI&feature=related

Shanghai
Sandiego

State flowers

The bluebonnet Texas

Did you ever wonder,

if you put all 50 state flowers together in a bouquet, what it would look like?  

 Click the link:

 

State Flowers

  suu tam

TTDiep

Houston

Vẻ đẹp của Himalaya

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4707
suu tam
PBLan
Canada

* What do 7 billion people look like?

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4712
suu tam
NTHoang
Canada

Wheel of life

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4710
suu tam
VHDiep
Suisse

The Air car

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4713
suu tam
PBLan
Canada

HỒI TƯỞNG BẠN PHẠM ĐẮC LỘC.

HỒI TƯỞNG BẠN PHẠM ĐẮC LỘC.

Bốn năm ròng rả , giảng đường,

Sinh viên đèn sách ra trường, tiến thân.

Dạy trò , đào tạo thành nhân,

Gặp nhau khắn khít, ần cần sát sao.

Thời gian thấm thoát trôi mau,

Xế chiều, bịnh não, ốm đau bất ngờ,

Bạn bè can đảm đợi chờ,

Hung tin đưa tới, thẩn thờ hồn ta.

Bạn hiền Đắc Lộc lìa xa

Cõi trần dương thế , bao la nỗi buồn.

Bóng hình bạn cứ luôn luôn,

Vấn vương tâm khảm, lệ tuôn ướt nhoà.

VŨ THỊ PHƯƠNG LAN.

07 / 01 / 2013.

3 lợi ích sức khỏe từ giá đỗ

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4714
suu tam
NTHoang
Canada

Bonsai

https://skydrive.live.com/?cid=4696711205723ecb#!/view.aspx?cid=4696711205723ECB&resid=4696711205723ECB!4731
suu tam
PBLan
Canada

Enfin en librairie!

Enfin en librairie! 
> > > > Le PREMIER tome du livre "Comprendre les femmes" est enfin arrivé en librairie  

suu tam
LilyKwang
La
 

4 bà vợ

Một thương nhân giàu có có 4 bà vợ.
Ông yêu người vợ thứ tư nhất, ông tự hào về người vợ thứ ba, ông tìm đến người vợ thứ hai như một người bạn tâm tình nhưng hầu như chẳng bao giờ chú ý đến người vợ thứ nhất... Ông nâng niu chiều chuộng, coi người vợ thứ tư như một món đồ trang sức quý, luôn mua sắm cho bà ta những bộ đồ sang trọng đắt tiền. Ông cũng rất yêu người vợ thứ ba.
 Ông tự hào về người vợ này và luôn muốn “khoe” vợ với bạn bè. Tuy nhiên, trong ông luôn thường trực nỗi lo sợ bà bỏ đi với người đàn ông khác. Ông cũng yêu người vợ thứ hai. Ông coi bà như người bạn tâm tình, người giúp ông vượt qua những khó khăn trong cuộc sống. Bất cứ khi nào gặp khúc mắc, ông đều tìm đến bà.
 Người vợ thứ nhất lại là người rất chân thành, chung thuỷ, luôn kề vai sát cánh bên ông lo toan chu đáo chuyện gia đình. Tuy nhiên, ông lại không yêu bà vợ thứ nhất. Mặc dù bà rất yêu ông, ông hầu như chẳng bao giờ chú ý đến bà. Một ngày, ông ngã bệnh. Ông tự biết rằng mình sắp từ giã cõi trần. Ông nghĩ về cuộc sống giàu sang xa hoa và tự nhủ: “Hiện mình có 4 bà vợ. Nhưng khi mình chết, lại chỉ có một mình. Thật cô đơn làm sao!”.
Ông ta hỏi bà vợ thứ tư: “Tôi yêu mình nhất, luôn dành cho mình sự quan tâm đặc biệt và những điều tốt đẹp nhất. Tôi chẳng còn sống được bao lâu nữa, liệu khi tôi chết, mình có nguyện đi theo tôi không?”. “Không đâu” - Bà vợ thứ tư đáp lại và bước đi.

Người vợ thứ ba vốn là niềm tự hào của ta, rồi cũng sẽ bước đi theo người khác, bỏ mặc ta mà thôi Câu trả lời như một nhát dao cứa vào. Ông hỏi người vợ thứ ba: “Tôi yêu bà nhiều lắm, tôi sắp chết rồi, bà có nguyện theo tôi không?”. “Không, cuộc sống vẫn đang đẹp mà. Sau khi ông chết, tôi sẽ tái hôn”. Trái tim ông run lên đau đớn.
 Sau đó, ông hỏi người vợ thứ hai: “Bất cứ khi nào gặp vấn đề khó khăn rắc rối gì tôi cũng đều tìm đến bà. Bây giờ tôi xin bà hãy kề vai sát cánh cùng tôi lần cuối cùng. Khi tôi chết, bà có nguyện đi theo tôi không?”. Bà vợ thứ hai trả lời: “Xin lỗi, lúc này tôi không thể giúp ông được. Nếu có, tôi chỉ đưa linh cữu ông ra mộ thôi”. Người vợ thứ hai - người bạn tâm tình thân thiết thủy chung của ta
cũng chỉ khóc khi ta chết, đưa ta ra đến mộ rồi quay đầu Ông nghe câu trả lời mà như sét đánh ngang tai. Ông thực sự quá đau đớn vì người mà ông nghĩ có thể tin tưởng nhất cũng bỏ rơi ông.
 Bỗng có một giọng nói cất lên: “Tôi sẽ đi cùng ông, đi đến bất cứ nơi nào ông tới”. Ông dáo dác tìm kiếm chủ nhân của giọng nói và nhận ra đó chính là người vợ thứ nhất, người mà chẳng mấy khi ông để ý tới. Trông bà gầy và xanh xao quá. Rưng rưng xúc động, ông nói: “Đáng lẽ ra trước đây tôi phải chăm sóc bà nhiều hơn nữa”. Chỉ có duy nhất người vợ cả, người thường bị ta bỏ mặc, lãng quên khi sống... là kiên quyết đi theo, yêu thương ta cả cuộc đời... Mỗi chúng ta ai cũng có 4 Bà Vợ. Bà vợ thứ tư chính là Thân Thể của chúng ta. Cho dù ta có chăm chút, trau chuốt đến mấy, rồi nó cũng rời bỏ ta khi ta chết.
 Còn bà vợ thứ ba? Đó chính là Của Cải, Địa Vị. Khi chúng ta chết, chúng sẵn sàng đi theo người khác.
 Bà vợ thứ hai chính là Gia đình và Bạn bè. Cho dù có thân thiết đến mức độ nào, khi ta chết, họ cũng chỉ khóc đưa ta ra mộ mà thôi.
Bà vợ thứ nhất chính là Tâm Hồn ta, thường bị lãng quên khi ta chạy theo tiền tài, địa vị, danh vọng, của cải, nhưng nó sẽ theo ta suốt cuộc đời.
****Tốt hơn hết là nuôi dưỡng tâm hồn ngay từ bây giờ vì đó là "NGƯỜI" thân tín nhất bên ta. Đừng để phải hối hận vì đã lãng quên nó.
suu tam
Maihuong
La

Tiếc thương bạn PDL

TIẾC THƯƠNG.

Giờ đây vĩnh viễn ra đi,

Luôn luôn hình bóng khắc ghi trong lòng.

Bạn bè hợp ý tâm đồng,

Giảng đường Sư Phạm chất chồng luyến lưu .

Bạn hiền ĐẮC LỘC suy tư,

Ân cần, khiêm nhượng, rất ư chân tình.

Từ nay , nào thấy quanh mình,

Họa chăng chỉ gặp bóng hình trong mơ.

VŨ THỊ PHƯƠNG LAN.

Le  Bouscat, 04 / 01 / 2013.